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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- S2 l$ w1 {+ y/ K7 Q( ? O3 @# ]( ?; i" ~3 [' |0 ]& Y( {
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 q' D8 t' u: m7 S
; m: L- A* A' ~& K
+ E. S) C" y/ W! P" C' k# ~
看了頭皮發麻啊 t- E* h- e2 P1 |6 @$ Z2 z5 p5 g3 x
; G0 U" F" Q. M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, h8 i9 B2 r" n7 F4 K1 X8 E& L0 p: _; E
您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 p. L; N) k2 B3 r/ f正常尿酸指數是不超過2
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8 a% n9 U& M) g. O. ?8 g尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 C. |/ E. {7 C) Q5 g8 V
$ ~; A% X( P- E ?$ R% t就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 G+ t4 K% q/ ^' |& B* {, L- W
( v) R. W, y5 ~2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) M6 k4 C3 Z" B# Y1 i$ j" d
( k6 n4 a7 G8 u8 u! r* C2 Y
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, G' P; \% a5 \$ ~2 b4 `外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 G G" C8 d/ p. ^* m' f
/ u" l, r; z6 n; _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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) a: h! D7 ^& Q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)( k( _( c' n( t( _/ r- [
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尿酸輕微影響) c4 b) t" D, i. H" \+ X
4 j1 J1 f7 V; n. G) F1 v背部/尖/腰 酸痛! G+ ~; u0 Q+ E, n" _4 H
7 q& ]* T5 \" E/ W1 P, X
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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, L/ Y% ~6 I& v嚴重==>痛風
6 N/ m7 I# }1 y1 y( e% M; Z7 h7 d- y9 c7 o) K
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 W$ ]3 p; J b7 S2 C+ R下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* l3 f. p! ^1 m. o, e! b1 N8 O+ Y) E
1 } h/ ~6 c& ~- A
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ [8 x3 Y" e* R$ F. h
8 d _9 {1 W* d% g% l0 C, q有腰酸背痛的困擾- a |/ s- ~$ H0 N7 _! C, N* n. z
$ a$ q/ a( K& c5 y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 Y R$ B, S: S" r! {
7 g9 E! p4 d0 ? k8 A7 u. t9 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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