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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 @6 I4 W! D* B) e% Z
( }2 K! o2 E' n( i3 z+ j8 |2 Q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
b7 z) `1 K' V1 H) e9 Z: s% e5 c! q; W
0 B; c/ b- Q: O: m& e0 d3 R. U- Q8 K# j看了頭皮發麻啊; M+ G8 z! k9 N- Q# v
: B7 Q1 b, _$ F. m2 x4 ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 M' k, `6 g) F( y& ?9 ?8 B/ C
! ]- M8 j& c5 C O1 H* y* V
您知道各位的尿酸指數有多少?
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8 B: ~, X' O0 {4 w7 }8 j- c正常尿酸指數是不超過2* _" O" ] R5 W# C% q" k5 f" p
' k5 I. q4 C( i6 ?4 Z& W* S1 \尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' D( F5 A- \+ b3 }
/ d$ b) i4 I$ z- `* \就是發病時,會痛,
/ ]# S6 m7 v5 q5 {3 Y- Y
) t' C0 ?# W F9 Z7 W; y* q* I如何避免尿酸,最簡單保健是( I6 v: \) y$ o6 M- r; H! k" U5 y
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; s/ @& v& g# ], `9 v
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & C* C+ [2 Y% x" {
2 _" g9 k3 v9 _! V9 y8 R6 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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D9 d& D7 {1 c5 l7 P6 I6 _* M% L4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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3 K& v" B S$ I0 v$ L背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 G/ C8 h: n. _1 E! `6 H. H! M7 S
' p0 W( R$ k# Z4 T4 j8 s( n嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
& ^: c- Y m3 B# o& Q* l/ ~* u# C+ g
( X2 E5 i7 ~# {( g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* [6 P# M9 C: J2 _4 P下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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" s& H6 d1 q$ b {+ Y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾) D/ Q6 S4 v' P2 `1 n6 ~/ o+ i6 m
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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B+ X: V. O3 r3 ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ R( |" u1 Q# r: n- j$ C* Y
* T0 F9 K6 C; Y [; k. R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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