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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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. d7 q- Q( e) C6 \! L; T8 B什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ W2 r9 t0 V( ]! C/ \
看了頭皮發麻啊 N4 A2 C) h \3 S# ~) V
5 H. w6 Y0 m. e, d; T: |. Y; q尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 B- O# @; V: {7 s e
, L. s o' G, ?# L6 p" \# [/ ~
您知道各位的尿酸指數有多少?+ k' p3 C# a5 v5 N
& Z3 p! L+ X1 i$ H) O
正常尿酸指數是不超過2/ i- m! J3 `- p; l
& A5 l( P: m3 t) c/ ~
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , C7 W6 B+ C/ A
3 ~% g/ l3 t- M: Q就是發病時,會痛,: d8 B: v0 G- I* {+ f$ M
& J8 K, H6 @( h# }0 h
如何避免尿酸,最簡單保健是
2 l! D, w" Q4 u+ @7 A- D5 p
3 P4 `+ j. ~ s- u; ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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# @, W0 p. y; V2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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" Q6 \* y; j- l2 w+ u. ]內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" B ^) Z- E) P6 L: |& k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 d4 P# J& T5 w
2 ^' n5 s( y! `9 x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4 \' _' H9 Y" P2 p7 d" o6 ?+ t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) z6 R8 y8 x* I) {
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# u/ G$ g! _: F" V0 K" \6 }) B7 l& s尿酸輕微影響5 u; _2 q# G$ D6 s1 s
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 ~5 X. M J \
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嚴重==>痛風 ) B& M4 _+ ]$ z2 _- u! Z$ z( T" U
: d4 _6 K' p' G8 n4 e那就是尿酸已結晶(在關節)
( X7 P4 u! u: M
) F- P6 q0 |* N. Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- B, f% _/ l% L& Q! x
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' P+ w8 F- A( }3 M# ]8 {7 ?
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" J6 E7 m0 x5 M1 ]+ l
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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