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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ o- D! S4 \& X$ ]
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 ~6 R( c$ m% o8 v R) F, Y; z" ^) f
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! X. D' Y9 ^' y* X" A, w看了頭皮發麻啊% g M. S) B+ S5 D0 b
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風; l! r$ _& T" y H$ _. s
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過25 v6 t, k, ]. d0 @1 g* ^" G& T9 k+ n
/ L+ D3 H* M5 a3 X4 n/ w8 T尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, i$ P: ?% \; e7 }# ~# m7 r4 R5 F& q! q# |* O- @- u2 v
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是9 H( Q4 q5 J9 T3 U6 y0 G3 i |
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 I' x* n( C& P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - ~( K6 J4 ^- {- ^1 G" S6 U9 H1 U6 e0 J
3 n; g) [8 |# U z; x: Z4 r! s' t3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 L1 ^6 J( i8 i% \4 t& h
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 U( Z$ v. r4 A) g- P
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( d, q3 L- z0 V" ?, M7 ~ B尿酸輕微影響8 S: p( A1 R; h: k2 P$ n
3 k9 Q/ u7 h) m4 G7 e: A/ b/ m背部/尖/腰 酸痛4 v# b, J \3 O% ~" w. j! Z2 X9 L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 u/ i. @' E- a. t% r5 q
& X, X5 _: a7 X0 m( N1 C% ^嚴重==>痛風 % d# ]* N( t8 `1 ~. n
0 i1 u1 x/ |3 p( c8 t0 z/ T那就是尿酸已結晶(在關節)
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# ?; r3 k& a0 m1 y T這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! J2 a% w5 ~* m& i$ F* r ?
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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/ z7 n9 R: N1 v4 ~/ t8 f' y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 Z0 Q) a0 R) u0 s. n
$ r, Y5 a1 f" Y% W這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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