[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
4 w5 ?% l$ q0 S1 e- s舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： : R( @4 q4 X4 _5 [( f$ D5 U( K
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 & t7 q" Z. C/ o$ B5 y$ t

. Z. v2 ^/ k) Y3 c0 K生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 7 Z- w+ A" P) a* X! |  s

% o: q$ t/ x0 U) C" E受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 1 k/ p6 E5 S9 N4 m2 J% e
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 - O  t$ ?+ P0 _- E' }
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 4 n0 G& z7 V$ a9 U4 O, x7 Y
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水溫於38至40度溫水時，
) R% L8 }) R1 `- W# |) C4 X會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
0 `0 z& X2 y6 N. j9 b使心情放鬆幫助睡眠。 $ _, G1 y2 p& `  k0 l5 n! ^. z' k, A
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 4 c- p5 z  x+ @% h( H
對於早上提神很有效果。
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" ^7 f. w+ A/ ~( y沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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: d$ }# F4 {: k$ B1 ^5 S8 |* ^沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 : s( S/ C  G: s( Z1 ?

2 ~3 V& C/ P5 ]  D/ {7 R入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 + E/ G" g; |( S6 n1 G
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 4 r  C! J: q5 t+ i% A

+ ~+ G- e" U7 V( W0 Z; _; u) A忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， . G1 Q$ H. \9 [4 Y; l
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 3 c: y5 b3 j1 ^2 _9 G9 Z
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。: z7 p( s) R2 ~  e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~