|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 h0 N* S* A. ^1 t, Q
- f( X7 ?" o3 }5 Q( R+ }8 u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 P) Y m# [" a
: n1 e" @2 }8 }/ T' F
1 X" M! s3 y; A看了頭皮發麻啊
2 O" e/ f2 t! S) [$ \# K% t/ e# T! ?% {4 L( R
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 r$ p5 a' W) Y, k6 L( A, t: H
+ R* R/ {; X7 r Z% k, v您知道各位的尿酸指數有多少?
6 k$ p+ W$ q- c' I9 h7 K
! G2 z P) j( g/ F- P正常尿酸指數是不超過2% w! e# x! W0 [1 [3 j
* G3 t E( ?0 M) f
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 B6 h2 o( K8 ]: f; B7 N5 O6 Z+ j; z2 Y5 D$ D" z
就是發病時,會痛,+ ^& }, p4 J( M; i3 ?
' @4 s5 Q) h. |* r& G/ T& M7 w9 j# v如何避免尿酸,最簡單保健是
" r1 Z! |' q% S! }" q1 N6 C
; I! k% h( O3 q. m6 |1 z3 N7 L# {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) x1 [' n' U( z$ z2 Q8 k# r
+ G# O( p+ ~8 ]' _
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # |* K: E1 w) U5 m
* A5 n/ p( {% E" I8 _2 u
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃7 [7 ~2 v' A$ K" \' B' h8 t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % ]' z: `/ ~& E9 ?, V0 y. t/ ?
! G& g# V! n* v3 d2 V5 F @3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 B, l# G3 i/ ?4 ~% _ o
) c# b; M* A& v: J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
$ H/ u4 ?- y: p2 I% @' l4 p- Y$ m# U3 _) L! O
$ b7 N( I2 F% P% U尿酸輕微影響' N9 H. `2 X$ V2 x
/ h `, H5 d# w+ K" M背部/尖/腰 酸痛9 }5 ~+ Z/ |$ i3 K
% g) Z2 n ^" {. m B2 s
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
D( O8 V8 c% `; k
7 g6 i: y; }7 @3 j嚴重==>痛風 ; Q) P3 g) h+ X9 @
- G" t' R% B& h) w1 d) b# ?$ k4 k那就是尿酸已結晶(在關節)
4 c$ n+ X# A( F' T: k( q) o" K4 y `( N: z7 m
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! b7 U' K( A' \; f8 Y. z4 f+ H* S
7 R" [. i- ~& H6 J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 x+ r5 O2 z3 O8 ]9 t
3 V0 X' c' I0 ^- s; a" U5 q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 P1 k: O) s8 V E& Y" {" f* M
( d! v# j7 }; Z( _6 e) E' v有腰酸背痛的困擾
, b3 e6 N8 ~) L) f
8 x2 s5 B+ {4 m4 d0 ~& q1 T- P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 G& _7 [9 ~2 d$ ]. @- ~/ o. N, {
; H3 i1 x. q. Y& X( ?: g
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* e2 H+ Y0 X0 G5 w6 z+ f
" a. J, e) C( ]. c- q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|