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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 m5 x$ j! D' \
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' q! F3 V& M5 x
. v4 }* _5 Q2 ?' V9 L1 `0 e
0 z0 a, k2 N. r' O
看了頭皮發麻啊8 F+ X1 ~0 E$ I
4 D. T/ w3 N( S9 o& w尿酸指數超過10,很快就變成痛風" K7 z% ]) d- N' y ^
% ]2 x' @- ~. H: t& _7 j5 d您知道各位的尿酸指數有多少?
5 v* @& T4 @9 O& o1 {6 h! s" t. ?1 X. h+ m3 q; X8 q
正常尿酸指數是不超過2; @$ Y6 m+ Q( U1 [$ \' F
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 `; @. G# O! C7 ~$ }4 _% A" [" u' z b, \, A
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是. ^; l( c! E! T1 |, r. f
, ^5 K j1 W% Q0 N5 [0 R: q% H
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # X; A0 G7 b4 @2 I& T) b3 J
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 E5 P3 Y/ r4 L3 U, d6 |! l# L
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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8 @% N5 A( N* _7 x6 i. j" l) g8 i3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 f9 [7 v' f. C8 k! |& E0 G
, U: W$ S+ D, N& _# l9 K
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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g, z) s8 s" C3 k' I! m* K尿酸輕微影響
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: g5 r& }6 P2 {5 G0 _4 H- k& N背部/尖/腰 酸痛
) H' {* T _9 S. j# ]+ n; L
; j: K: ]( O# i+ h: O N# O很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# L7 p R N) f* E. D" v
+ ?: ~$ C* b( J( `( @2 y嚴重==>痛風
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/ [0 b0 {% Y( y; v5 `% h A& N那就是尿酸已結晶(在關節) ! m G5 j. C6 s
6 V1 p6 K ?* v& `) y( e這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
4 g1 H- t* D1 Z5 Z, h
- {) H; |' _& z) @6 }' }6 c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
, V9 G/ F; P/ D' _% P: S6 V% }5 T+ c- e( S2 H/ }
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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3 n4 X: a: Q6 V |% Q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( l" V+ B+ G+ I5 G# m& y
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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9 @& s' t C+ O" A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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