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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) Y. w3 e6 N) c3 i# \0 k, P8 r, }. ]- C& X5 X; B
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 C# \' ^* P; P" X6 A
( z9 N$ c4 G- a
& o) V7 _& k5 A- f+ o看了頭皮發麻啊* J7 W+ V, A, N: f$ \
" O, D& s: {7 v( B- J: I1 v# [ Z7 d
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, K) b9 K! K1 Q
( r% z3 E" a9 V+ U
您知道各位的尿酸指數有多少?+ D+ I! z5 w% A# Z4 m( B, _- u, Y
& i6 @" X* T5 u1 B+ i# O( r正常尿酸指數是不超過29 {) g. o0 ^4 I& `. [
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; H# R" t9 x. r( k% S& Y9 u/ d3 p
* r! h6 J: c, I- G# N
就是發病時,會痛,
2 Q, I* _6 C& f1 b' N5 M7 m& ~5 \ j( A) Q
如何避免尿酸,最簡單保健是
" _) x4 x8 P6 a+ G
6 V! C' b0 k- q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; l' @8 [4 o+ W3 y! K, |
6 [$ | G( n- D" `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 c6 ~4 q$ Y4 Y- d3 U
3 i9 Y. X ^* [, v& C) |內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 `! \' G' v) T外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 R& z; @ T+ L
& a% o% o, y& T) c% s' G. k3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 T& M& M( i7 u6 A1 g# a! ^. j
3 L @( \3 M0 D% m5 H8 a4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% d! w6 ?; e; K2 F
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2 p2 j" G! L0 N2 x- X# [, ]7 t尿酸輕微影響, x1 C6 x1 A3 G k6 ^
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背部/尖/腰 酸痛( r8 ^! p, |" }9 b; {7 Q
$ F" D- d/ f8 o7 L5 V. y# U0 }7 y很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, v( u% K, M! \
* b U( r/ G% i嚴重==>痛風
* ~7 {7 ^1 z" {+ L( y6 U$ v' S' {' w5 b: w, r4 V/ ~
那就是尿酸已結晶(在關節) - r# o. @# z7 ^5 Z$ s6 O
4 R0 O! b% j1 v0 y# t& _這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, y5 G, |$ g8 j) p, R& g1 [
, |/ P, k; }1 e, G) y, O/ N e3 f下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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" c0 h/ z# Y/ O& V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 l' x4 l- b4 I5 d! }9 s這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 I8 o2 J6 k( q+ k
) g0 ^7 e2 ^ ?. T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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