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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& K5 y: W" Z4 O3 S$ L
- X& d$ y: E# k8 I! l& p7 W! |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, l6 M# d" U' q7 n E. K1 d
0 d: b' a% w1 [5 |8 C
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看了頭皮發麻啊, V% i( Q& G/ p) v2 z$ M5 G& _
4 F( v9 G: K$ l3 [: U尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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; \0 ]" x( q: n0 S0 k您知道各位的尿酸指數有多少?% ?, Q4 n7 A( j* Q# ]! g* ]
' o5 L3 b2 N& F @ R2 h* l! G正常尿酸指數是不超過2
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" y4 W+ O- u* n7 y7 A0 [2 V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 @# n+ z( _; E; V7 P7 A$ x1 {6 b4 B5 w+ {' N$ `
就是發病時,會痛,
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! E) A$ w9 b6 v1 L7 f5 c如何避免尿酸,最簡單保健是
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: z, q" ^9 W- ^# P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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+ I/ N( p5 z' F" \$ w2 B3 R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 q G$ |) P. N+ T
$ p, ?3 I* a g5 {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 ?1 \, c6 b1 F( X4 l" {/ _: m$ t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! _0 {& E% o6 ]
+ s- V2 [: i1 k3 R5 |3 F: G3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
+ R2 J& ^% e5 j6 u2 a5 Y( p# c2 a: y9 G7 | r9 q s6 [* ?
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 O) y, e+ n1 V2 J
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尿酸輕微影響 u+ \! \% }# b `' o
% r% ^5 ~, l A- }6 J. I8 R背部/尖/腰 酸痛) M6 V& D/ g$ f8 [, i5 @$ W1 X
2 N6 c! P4 Q9 ~' s! p' F
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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7 e, B% k1 R; G7 A `& [5 T那就是尿酸已結晶(在關節) 5 W6 {. E' M( Y. a3 _4 c7 x, E
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 x! i3 r2 ^6 d! Q0 H* L
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 |8 x3 k$ Y8 F6 h
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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. |& c7 R$ j9 p, g$ N! B有腰酸背痛的困擾" b! m( a h4 t: w4 }
- X6 `) S9 f2 v. i7 _8 C3 G. M( c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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; S! {& V2 ?8 g+ {: a$ P這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 S6 ~. l5 x+ y# [/ U$ R: q: `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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