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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ v! e. u: G/ ?+ d1 v4 U4 ~, r
1 N' l8 h. l) |/ J( |) }9 v
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 j: r* b0 {1 \3 h$ \5 ~. l1 d. ?
6 p1 r4 @3 R) Y* U& ?
( L' v8 \9 L* A2 _看了頭皮發麻啊6 n! C# f9 B; o8 ~
8 l/ D* [2 l8 d尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ y9 b! G# W8 c1 P3 ?. i; N2 l6 S0 j8 Q6 c9 @
您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ H6 T h1 _! B7 |正常尿酸指數是不超過2; X8 o- h8 V4 m+ ]$ r/ c& h1 p
l7 T) F% W' e h, D( W, N尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. C, i5 o; Z3 J7 T
; D: e! N; N- G9 A3 G就是發病時,會痛,0 e% J4 w* l5 D; j; M
. w0 S0 d4 ?( }8 k, C( c3 f
如何避免尿酸,最簡單保健是
& E( \4 A4 R& J K: k
; W6 U7 W- l) l0 d" P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " N( o8 p8 J$ G1 O6 R% o$ c E
* a# |: M8 \8 ~. H% ^- d2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
! }6 x/ A, r6 B4 X' M/ ?) H0 Y, f# z
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ _% m X3 t8 Z* W外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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/ X4 M6 \8 Q0 r" v7 V3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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/ ~8 S K( c! {6 E; U m4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& f" X) e2 X9 U: V/ Q$ W& B6 p
0 S- W6 h2 Q- p; [3 [* I
# H8 k$ b! b, ]$ e$ R尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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: @/ T$ h- M6 {% ?5 P) J很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' Q+ ~/ E$ f& w3 u8 E" R- x
& o p1 e3 @; o" I M5 J5 H! n& a/ R
嚴重==>痛風 5 n6 M) s5 V: ~$ z/ y% ?
+ ~8 {+ y; u6 e' {' A那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; o( N p9 i2 L6 Q4 m# a
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾+ }( B) ]: V$ L3 ^& K
. p7 e. V' q/ N( [7 d% P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 {' n! b* w; M
3 i+ Y6 L0 D. q6 `/ \) i0 y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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