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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 G- I2 r0 I! ?9 X7 [
# r# v9 a/ b) Y; j! G* |, ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ ?2 I3 F: G9 S
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看了頭皮發麻啊' f' ]% i5 Q& f$ p# K" N1 p
: K; v* k* ], r7 m- K/ F
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 z" m$ M [! H# a* p; W: \
3 U: W3 n- `1 m您知道各位的尿酸指數有多少?
$ w/ j/ c3 }9 S/ n3 W- R' D6 r: b2 _
正常尿酸指數是不超過2
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- f4 Q! o" l5 _! n3 _- E g3 u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, P% A6 J) ~& k6 Q7 L+ t
, A% Z2 i+ d! ]就是發病時,會痛,* l w9 b. F6 e6 N2 c0 V; z
2 d! C. \ c( y l1 O
如何避免尿酸,最簡單保健是5 W/ ]# W* r; m7 J0 w3 F
2 d) C4 T) z6 L5 m* a& b1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 S) }( }" K$ u& M: D2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 1 d6 C: z" \. |: z
1 |3 ]9 a1 g: d. X8 |/ n/ ^1 V內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- A, B) G4 S7 ~- y" ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 1 p, \" h, A4 `0 g J* K
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# E* k; B4 W4 D9 \
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 V: v+ `% e' e' j
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尿酸輕微影響5 d0 \$ ^& q* s$ z- l6 f
. O8 l7 x/ @$ I0 w2 p0 d2 |背部/尖/腰 酸痛/ e: _+ c1 x5 u/ H/ B' r) e
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 J! t9 e- k1 V) g; k1 `
, J2 B: Q* C3 r7 W7 V$ b# E- m下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 E' V. c7 m+ e9 [2 M' F! ^
# K0 w5 P! Q. D, t# J6 x3 s有腰酸背痛的困擾
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5 |: B9 Q/ K- c$ @昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 {' \9 t% J# \1 x) ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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