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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊 L( F! }+ A1 K; ]9 O X- q/ g& g
g% t; k6 u, S7 N$ } x4 X% z% E尿酸指數超過10,很快就變成痛風, v! b, j! }" H6 n2 w9 h @! q1 X; n
, v$ N" v; l7 ?- z& k
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 e, D8 i# q9 T$ K7 t
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是. M* X7 d- X. j6 b# [: O. I
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; D: Z* j, L9 O* w# p4 s Q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# c- x- |% m) m) s- x
r) a1 M% L& T3 H9 D W4 Y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 }( M8 F7 z$ M. | N# `
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嚴重==>痛風 - v+ S, g0 @' n& `: u
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那就是尿酸已結晶(在關節) & o5 A( O* X, J5 q1 n0 x
' A# ^8 c2 ^) R: l- P# k B這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 B/ u: v; x9 A6 \4 v$ Y2 M8 v) n% A
9 ?# T* ^# |) C p* Y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 ], a) Q( }, }% k6 a* I& h/ x
# u) X3 F2 H" r/ L6 ^6 C \有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! I# D( t& | E+ o0 I- f \: G這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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