[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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; l+ A) Z/ @4 G, T國外實驗證明：
3 `+ ]% h2 F. |8 X9 K( N- c; q. t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' v% Q- P8 {) V& ~* t8 n: y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 W9 R, A4 k# T1 D
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: l  O( c! z# Z" e" ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。) [9 o: i) i+ x6 r

$ U5 z( Q8 ?1 J7 Y1 ?  u知道原因嗎？
* {: m+ Y3 {. A6 N5 U. f& N1 y) }因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' {( ]+ b: b0 r& z7 Y1 k4 B
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 Z2 b- |! S1 s7 x0 [+ z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 v2 n# w6 R* `$ N4 S
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。2 i; a' b" `# X( N/ C& R8 M9 ?
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 ~$ q# V4 ]% h. s) S
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每天三次，每次來十個深呼吸。 1 k+ R5 @' k1 e
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& K8 i3 E3 z  P. L% b7 w
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=17 A) w% G; V0 k: v% Z$ f% w. t
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thx for sharing