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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 _- U, ?( r0 b* r) b
1 Y& o; d! z. [/ z8 N! E/ u/ t1.起床先疊被
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U; R) b2 n9 X5 C' Z! e* P人體本身─也是一個污染源。 1 u# o2 Z9 E- Q6 I! n7 {" y8 [
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 9 W, R+ Q9 E) j. z! \
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 f9 E) ? r* B8 Z7 b- F8 F X
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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3 o! ?) ?9 j- I+ e. }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 $ h9 K/ `- }4 y
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8 Z' j! G) |3 {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( C$ B7 o1 b5 b天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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! a# F+ N# d5 E9 ~) D5 H3.飯後鬆褲帶
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( a9 @, a0 ?- X! [0 ~$ O飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 j3 \2 }( E+ K% C
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : E: H {. n: u2 G9 P$ @
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4.飯後即睡 % h+ W; K0 b& ~" B3 i) \
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% y) k' }; S( a) T; Q3 k' L. O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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# c. I7 s7 ]! G" v這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 7 _/ d" W, W' r* N# q
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 a/ A4 M7 r5 H- `% k( }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & j" Y2 W9 P8 u
- d2 a8 k; N4 j4 s還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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0 r% R5 q& m! U0 `! A9 T3 @* O腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 ~: t. k$ Z, v( T
* D/ ~% c+ H& Y, X' c) C: w! \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 `$ b$ r2 D& @ C
& k: G- I& S: o7 | K+ C/ m使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ; J1 U8 v: C2 W
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ z/ y t+ j9 g
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7.吃太鹹的食物 - N5 j/ T% i* F
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / B- B) D# T2 M7 r
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8.留鬍子
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4 U0 E, c0 K4 p鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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- T) r7 C4 d% F! u# \# p+ o/ ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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+ W$ e7 l* g" m4 c, T其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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* X' [/ V7 m% P* @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， / ^7 Q' l5 O# ]. H) n! V
% G h% s8 B% Y: p8 H) W- a Z是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + ~! i2 t3 M8 \9 h! G4 A
! g7 |" z4 R/ C& `/ j5 c其污染指數可高達7.2倍 ; w4 r U8 ^8 y
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 t; D8 [( c$ e+ R$ [) h8 ]3 x& A
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # k$ u1 a3 d8 I$ x4 o- Z3 F
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . N, B9 H" l4 T0 L+ y1 L) ^
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; `! G; l: ^0 a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # Z& J$ F, F# h6 Y" \
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6 ]( o7 v, q0 ^, g/ F# i: }瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 o6 y- j2 @* S* N
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11.強忍小便
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; N" A! r8 v0 G: S% A$ o8 u E強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 ^3 v, O6 |/ O9 e( h' k6 z
- F' o6 f, i- G出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 q6 j/ u" W2 c3 H. ?1 R1 U
- Y0 a8 W7 v+ @" C% a2 [美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 ~4 z# x8 Z I& t
# B" J. N6 v0 G8 u7 M9 M' ~; q3 g. W$ ]9 y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ X8 @) f# M, F* n* B1 d+ y, M憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # W, d: ]6 k0 e$ N/ J& W* `
# n' ~2 X3 x1 ~2 b' g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . L# X4 S5 E: ]1 B Q: p
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 K2 W6 f; U% x$ w! |) d% X
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 p9 W2 S9 j. O
8 \5 n: k! ? W& s/ q9 N8 g在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 y$ b8 Q" L0 U1 F# ?2 X* v# [+ ^- h2 ]& S0 I5 Y
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12.伏案午睡
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" _( u$ E. A6 O2 Z8 n+ b一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 f' h9 e/ R# t$ U3 i
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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