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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 }$ s' l4 J4 x* f
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2 C# ^% u) l0 s人體本身─也是一個污染源。
6 l. t6 \+ H0 P8 B n0 p; p# [' A
: r: F& f$ e# }# a0 E6 U4 {1 D在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 5 P v* B) h3 n- L! i, }
6 ]( ~; W9 g! y0 b r8 Y% W) M# [" U: J7 g( P
9 Y. p8 g) ~# Z( `! B
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
4 c+ n) ~6 N, g) {; h7 l6 A5 r6 S3 t' B" I
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 \: B/ S$ p. |5 L3 X- z! a2 ^% G
' O. s" h' ]/ _; n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 H& K; y; I8 m1 U3 X
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9 [& ]+ w- }0 B9 u4 z9 z& e$ i) j4 t) i( g8 \
4 x' T& `1 a9 ^3 ~6 W( \% G
6 o6 d' s) \9 i: ?3 G7 ]# c2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
4 L! }5 D: |, I% s @5 m0 E- p3 G" @9 a
. ` }% Z- i. v) \' C
* N/ f5 P' E% ~4 }3 H天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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) B% G) i1 l! b$ d! P並會產生胰、膽結石。
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7 Q' _ j# J5 R- w4 O9 L' \: D0 V0 ^8 k
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; d6 i6 s+ A3 j- V6 V3.飯後鬆褲帶 0 G9 X7 m8 h* q# [5 q, c; `
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; t$ R' ^. {) N. }3 s4 i
/ c% k- U7 f: A2 E% Q8 B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
1 y$ O5 g- C+ U" @: Q
+ X9 J& |. ~( |消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
) ^; j7 C! l- N- b+ r. s0 D' ?) G. K7 b* l+ n4 _
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 N: o# j. V2 \; F$ n& }9 R
0 O" D* E* V n- F) _" J( W( w
1 X8 ]7 E) q7 k8 J$ A
" b" P) K8 a0 W使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! a) V0 o9 w, v: D' \* \
2 Z2 E: G/ }; h$ T
) N7 {" H6 J$ z9 ?/ @
, @- y8 v: J4 p4 Q1 ?; U1 }/ H8 E8 m- ?: W
9 E: K# F: L1 m/ w" v% s8 p3 t$ g4.飯後即睡
; ?$ V% C6 X7 c0 _/ H. ~: ]. g. c, [* E9 ~2 r2 K( P
8 ?5 y8 Y. w, t0 `
! k: z8 t$ x$ \ c, L+ Q7 O$ R飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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4 {) I: @- t& `" Z- ^大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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8 v7 m; B J5 d( q/ h
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
5 k" [% O; `, ~- {- `1 p; N. h, R5 I: A* U `& u( a
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , j: x8 O/ H- Q- d, f- E! E
1 ~9 a; r! Q* i) l1 G" u6 i- d這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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% p. M G* {" t" y2 a4 w0 o+ t. _, q2 @4 z7 D4 [" @
; l+ ]7 L+ D1 s; ^% n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， @: A: e" b g& \
X6 Q( @* q1 _% l# C# l" i* N) h
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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$ ^: w1 f, a( r" F1 o" i, ^5 K6 b1 I! \尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
0 a3 m: _" `4 A2 c. y) V) Q X+ g. N+ N! J
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 C6 E7 O- k6 z) A9 T
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , z5 H$ @7 ?) c6 [
" n! Z, y) i8 I8 r& X
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' i! W+ o2 y6 v% x5 q# Q* ~ U
* M, R4 [ H, H4 M! I
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 W& c6 U& g \! n5 ]3 S1 G: i; p. } ?: j
影響腦細胞的新陳代謝。 ; U# f- [" x8 _3 d- n$ L( y
8 J, s0 c' P! N4 b& p: _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 }% J4 i. T- J. S6 E& t' g6 B
+ F* L( [( O0 g, H% w2 F
使人未老先衰，壽命縮短。
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. _4 j; W3 |6 j5 ?& @+ p- f. g' I+ e. t; w2 o7 R3 V" f. D6 e
. T1 j7 v7 O. Z9 S6 `. f
: E. u# Z, y% Q: Z9 I) D6.空腹吃糖 $ \2 x3 S, J9 C( g& q
1 C4 a2 }' E' p9 |1 P* k# g! }
) m$ s+ [, \+ f% \! P9 A# K7 ^
7 ]4 j A( p) H/ Q t3 m越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， V; m/ j7 i3 C' N6 u2 ]8 g+ x8 G
0 ?0 O s4 C% \% i+ p5 g# A
) _/ x: }3 U8 f' b- V4 m' T$ y6 z) ~2 a7 _$ A
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * M* j8 {& M6 @1 ^9 _( ^8 @
4 ^& ~! Z- {1 X& J% U3 l, ?% E
由於蛋白質是生命活動的基礎， * B8 z0 J; A5 p5 t* C4 K- j
" ]0 n1 Z% w2 i) m3 M1 L; \9 I* H
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 B, Q0 a/ L6 [7 d
* \+ H* U) y; ]: t3 q, [
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 a. q2 ^0 z* j
. c6 g7 O4 d; C- ^- G. w4 B' w' ?1 l/ L
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. Z9 `. u% r( r7.吃太鹹的食物
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: C% w1 d! l4 i/ \5 ?# ^" i/ U H/ b) I- R
3 j; ^2 d w K% K# D; x
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 q( f* E, o. G( E, @% u1 N& F, E0 y$ L; j0 M/ U
0 M8 o- }* ~2 o" x0 _* e+ A( l2 Z# U. ^
8.留鬍子 " `8 d' V# ]; @5 O& B
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# t( p% m9 E) w0 Z/ C) f) A0 Q3 t% Q+ y
3 Q0 }% A' j2 F2 D
* z/ R& J) d# e7 s) J/ l$ [; \鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ w4 N% ^ [, a5 S2 e
5 g) F+ W1 u/ G3 `+ a/ w
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
* n0 W( p& }. f6 U, Q% D3 z# u4 t2 M4 b5 W" d
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: m3 I, O3 h' _& _! H3 l5 d
; ^7 `' B6 M1 V/ q+ N發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & B* q2 J* V. p+ q5 }
I. F' H4 o7 x. {
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
9 g/ A9 `5 l4 i% t, ]( ^
/ ^2 e0 H( a1 Q7 O! i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % m# u& e# P5 E* a |( T
( d! O4 }: o! ^2 x7 h
是普通空氣的4.2倍。 - X' j' t' T( A8 @
% {5 Y, u! o1 F7 K( y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 ! P+ t J* c, S) g" v. j
% f9 m8 E4 C, ?/ Q f) k }再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 y+ R4 z& L$ v% |* {# s7 f+ C+ S: p8 U, J4 o! E
9.蹺二郎腿
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. R+ C) [$ d. z" y, E
2 E3 a) c8 X: Y3 G- V" w
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & |3 i! ~- B- y% r1 t. p
) F6 I$ a% X2 K( f; F& |$ c p
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 G7 d9 U/ g. J
* S! d# A9 a" i o# m" A
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. m, x4 ?1 f, \) [蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( B+ l$ `* R4 K1 J' L" K
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2 M" t. o9 k0 e& \1 ]3 Y
( d8 X# Q) Z9 \# Z
# P) ?4 l! _( k8 Y! e% q# J1 m2 G! U( {# s" T% l
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - Z$ A5 D- N* N
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( Y! g% V8 P2 U2 ]! m# @1 U1 ?, [/ c2 p
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 l, o6 ]4 B( d+ G3 D; [" L
- l7 l7 r3 }! ~' o
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 n$ t: M+ ]2 F4 K2 E, U3 F1 w
l2 k6 E$ U, F( Q. l+ R4 e" I/ j4 r3 u) Q! L
) c9 u& l* ^4 e% V9 q11.強忍小便 . ?" F5 C/ T% n
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. U/ K% C$ g: h% `/ m# \3 ?- F) w9 P, x) f4 R6 d
$ d g- Q+ L4 d4 a- U+ i2 p強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
% k9 I# G' q" M7 g
4 V B, R7 x. n7 e4 N/ M& u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " b8 A- `9 |* s/ } N
1 C8 M& B: n C# D9 l美國科學家發布的一份研究報告指出，
) L$ i# t1 p# i0 H9 v5 \& t
& H' L" F/ T3 e( W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
4 t1 @4 V1 Q( G2 I% M9 v5 p# H
5 u0 B0 @* q7 y+ O- ^. m憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 ~8 I. F5 {8 v
5 Z, f) ~, X% m: B形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * l4 g e2 W. V, L. U# z. y
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 `' E1 ?+ M0 t
8 z( }# z9 l9 e$ d! S7 k/ M( w& v
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
! g- f; T- X! z5 c3 u, |) |& J5 [, O
' r8 K# k3 b$ u. s; x0 I3 I還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 h- Y6 L3 K g/ ?% f7 _2 W
. i1 o4 O7 d3 j6 k* ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 ?/ Z8 S% L+ e0 r/ p9 K+ F
3 n2 ^; C5 ? c$ S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) P m7 i# K. T, S* K& ~& q# n! M: f9 |; w6 G! q
/ s7 B5 i; u: O6 J, r) S/ ^( A" x3 y' c* A, g( T6 R5 v: f
- s% i1 c+ u7 i* m- q6 A- W/ l
12.伏案午睡 / O2 O1 W3 M# C! j: Z9 ?1 r
# |, y. E7 E% \
, q( [# r y! d" Y/ G8 ]0 G5 n! Z+ _! N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
0 b) @. Q4 U: x/ h) g; t# S
) K5 T8 t5 I: a原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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