你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( U% t$ G" d! Y+ P4 v
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1.起床先疊被
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+ e4 i7 L4 T2 U8 Z& h人體本身─也是一個污染源。 9 H( l: r& T0 L% Q5 a& Y# x

- U. F( l9 V" @在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ( \3 R8 Y# m, C% o+ H+ v0 X* l' H
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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7 _/ P* C1 t7 ^$ g從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 ?. v$ D  A" \2 o
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ m6 `  j1 A* C9 @! X) H

" X* Z* E, P+ a: m- H; j9 n3 W起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( m  C/ I, N- w2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 Y: U7 i2 g3 h  }2 |* i  ?

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， $ A5 I9 O4 X. T  \
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並會產生胰、膽結石。 : ]. n. n! t/ T
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9 A7 ?- _/ _1 z, J3.飯後鬆褲帶 1 L& s1 w5 L, C+ H, f

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， * @+ U' |: G& h

6 B5 a( Z5 a* S1 t: T; M, h. X從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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) ^% O& L1 Q" }+ R7 I# w使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 K( `$ P' K; F8 y4.飯後即睡
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6 t4 ]0 i# R6 w飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # [' W6 m+ c  j' X2 A9 t

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6 G5 V8 F% H6 W易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 m9 K" j8 |# ]6 ^8 l

6 F# v9 g/ F' P3 H) @, K# B如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 6 p  [' X! D5 j3 |  `1 C0 E
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" U5 [( P* X: k$ |2 V; I; H飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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; u/ I) s3 e$ s尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % a  g4 ^. c7 E4 i! \3 Y( ]
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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: R% w; `& ~. b/ I4 F) F: |3 b" ~影響腦細胞的新陳代謝。
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5 A* a7 Z% P% i: f' l; Z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 l$ G& n, X/ P3 T

7 G7 t8 d' i9 ^: h& P  ?  E使人未老先衰，壽命縮短。 & i) m. G1 g' M/ p

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7 ?! t# [& Q4 F$ A' r. g. J- E6.空腹吃糖 : w7 k3 G3 @7 Q$ H/ R1 p) y

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - z- K/ P& @9 J' n, T- Y4 _

$ O; {$ v! t3 s( ]0 M+ |由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 i  _  B* x% f. ?9 G5 ?* V

, G: G* ~, {) z, i. Z使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 C. J8 Y- V, S4 S! A( C4 q
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# M6 {9 V* a9 O, j: w+ S" w) }7.吃太鹹的食物 1 ^. H2 m6 X  w) H- C( M& q4 Y

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( G( ~7 R" ^2 e8 D" N鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , s' \% b; j' ^

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8.留鬍子 - k. \  o- i2 Y4 \" i/ r5 M
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- p9 a4 H6 F* j+ D) }5 V鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* G5 e3 [) T+ [; w$ r1 P+ }- D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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; `$ K" H6 c+ g- F其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 h+ i2 e/ Z+ L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 l% B" v9 @* Z0 G

) c0 s1 @1 h+ j+ R9 G! P5 Y是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & o: f# x# c4 F" O  _

# ]1 ?6 V0 g, Z( D; I其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( a$ ?! l7 @: ]. P$ t( t

3 ~' v% R( _2 r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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7 w* _. d1 \: M  Y4 E' W蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 Y6 h3 U, p6 G4 ^. }+ Q$ y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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* E+ y% k1 V: N9 O' p習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( r% V$ z+ i$ e) Y* X9 p. ?' ^

$ l( |- }$ O5 ?* C9 @1 ~8 p; y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 . g& D, p+ |& x

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3 N9 j7 n, y6 R% S- a1 l+ X  I6 X3 B  ]
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 E. S  _2 J# [! ~9 x

3 I7 V8 E9 k: u! Y' L2 Z' i出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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- W4 z1 k$ z" G% a2 p美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 & ]( r( A* U" H. B+ h
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " g3 X+ r  h9 U/ m. c( N+ t
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " T: T' C3 I) \/ O/ O6 {8 C

) o) ^. g8 _+ _( j& {3 q% R就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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( `. n) |/ _1 s9 O如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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; W1 K9 m7 k! ]1 R還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， . c/ ~" e0 [6 K2 [
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 |# B' c6 K' s6 b- j2 }
  ^; i: j. E$ |- U5 ]" a8 B! x
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; D6 f/ P! D6 {" I7 e

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12.伏案午睡 # W- V5 [* g/ x8 c9 u: W
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+ H; o) Q2 C: l2 R3 H8 l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 4 W$ a8 ~' k/ B, w3 @
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有/ ^8 L) n  S+ z+ j# v3 [+ q
要改改先
( A% W" Y2 d6 _2 G) C! H0 \多謝分享

小虫

中左7樣
; v; U7 Q3 t" t- ]3 S仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...