應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ; U( |; X$ ^! i( b+ M& G
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 : j. A2 ~- o! w

3 H0 k) v% L, n9 H  C, F. l腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 ! B0 g. [% w5 b( k7 n3 e2 ~

- B5 G  d8 l% ^# A! K高 水 分 水 果 0 c2 f/ P1 }& u4 I; E% l9 `

) t2 `5 |  r5 Z; N( E, Q例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 2 z) z7 S) r' F2 @$ L/ l/ Q
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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$ C7 e" g! {$ E9 N6 F  t高 卡 路 里 水 果 ; n( S' k( c5 M0 d) J& x7 q1 z& [

9 h, w* @4 H' T! p+ e2 f# j: O例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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/ B0 y/ h% O: S1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。