應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 - g2 c0 |8 s  p" {( C6 z5 Q  G

' P9 O$ ^: G) u( g例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
% a9 o2 C  r7 t8 d1 t
2 n% B. v" D5 d$ H腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
3 O: V. [) k7 D6 ~) V! }
8 G  g- k5 @/ T: X1 l高 水 分 水 果 2 U! F  h' q9 d( Z7 }

8 U) B, z7 \, z- s  d8 _, D例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
% `/ ^  O- \+ `! _& q9 B  C1 y6 a3 }' Q6 |( s4 K6 W( z. w6 Z  `
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 0 c$ {6 W: s% ^/ }
( x2 X! i- p, S2 ]$ `; T) I
高 卡 路 里 水 果 ' N/ X' z- |, K! g6 [/ R2 x" O

$ k- @* q7 P! ]7 h2 h例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 2 n$ t& t0 D: d- ~

& H9 c9 p% S5 M9 i( e) e1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。