[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：' h- q, c  S3 |# _6 H
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。* @( k* Q% O) r% p6 T& ~
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' w7 X4 k. ^  c9 f0 L1 i
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! u4 E: Z; p  Y9 |不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ B- Z+ l* m  ^8 Q" t% F
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知道原因嗎？
7 G* I# R( I. x3 `因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 7 c& P; |9 D# L* z( Y: N

/ m2 D) ~6 |) C% _, _% k要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 r! p3 {+ t4 q6 }  w$ X9 b那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. O( o% {6 M9 i& C7 B: S
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  i( z: Z/ o$ V6 D9 E0 d

: B9 A: L6 ?/ x5 @1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 ~2 f. C/ y8 E4 |/ S2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 a1 Z, \- m* c

" T0 _# }% G* C$ \' W# j2 s, {所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。2 s% d6 Z& {8 G+ n' J2 {; d
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每天三次，每次來十個深呼吸。
8 l5 z- Y" z4 O& x- \持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! g  Q" q6 t) U- Z% |7 \
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 e1 K3 y  @& {+ Fgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
7 N$ ~  E' p" M8 F: R& s; @( V/ ^* _
thx for sharing