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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: x8 Z% C9 d& I8 |; q. |6 n) n8 o+ Z# s0 L7 q0 h: r# l, _) J
人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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7 y+ ]' I* {* O9 V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ; g" e) P! G$ f/ O( n/ }
1 B% x$ c, P7 H; G' C8 L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 i6 c5 R+ p* J' ^( y3 M
1 i2 ~% a: A f9 z+ a) H起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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% ^, F" P, D1 W) A2.不吃早餐
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2 X$ C1 X7 Q4 p
( Q1 t- b) c( |/ k1 G不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) n) e6 X- ^% ~- ] ~
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並會產生胰、膽結石。
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3 n, ?$ p: e; J7 o- M( P3.飯後鬆褲帶 6 ^7 v$ Z, a1 @+ Z7 q# ~( F/ _
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c4 t s" A+ V2 |飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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6 F# G5 V$ b4 X( O消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 P* \: @( q0 a& {
3 p* f8 c0 ]# j: w; q+ n" @從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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: w/ H# u9 _. Q1 t% I. |0 V9 R/ U使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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. `& e- g: q% G: @9 b8 g; @飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : F2 |; e' ~2 {9 x3 V; v
* Q+ Y( v u. u$ r! @$ t大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ( q1 s- ^) I! P0 n, }; l9 A6 e
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) S3 y( c& C3 y8 p
* z! ?9 d, s4 [7 D: o8 z
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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4 W+ i( R) S- {/ ?- ]. `( f這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ! r* s# u! Q B" {! e* k2 ]
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6 K; s; g& m: ~5.飽食 ' _& K1 p- s4 S- \$ L
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : D' z' \& w- `/ N% C7 f, c
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) k0 x* r0 L1 x
/ s2 K! Z* ~: W9 n, m尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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( G6 m* W+ W7 n6 t1 [會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
: t, ?/ ] u$ O0 m
) b* p/ T; U0 ? \還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - t2 T4 G2 D# ^; Q
& t/ T* v% e2 m2 ^( Q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % ?- Q+ y) A9 \* W5 k, z
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
C7 e. E, u$ X# l% {6 \' e
9 m1 `0 f$ V& q" Z& t影響腦細胞的新陳代謝。 + W- }! O; ~' q" H! A
O: C3 A5 Q' `# |0 x" h
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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8 ^, x) h* t6 p) W5 I8 ?, G0 l0 N/ U' O: Y: g
4 M d- g: y4 t; L' e1 {0 G
7 A: B0 ?! a1 e5 J k9 G6.空腹吃糖
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. t3 a) K# P. } F' _& x% n
8 }, Q# ]- w& O越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! J* i v! X/ S$ f1 e
7 m9 F$ m/ n% h/ \& `0 P) R% \
- O, D/ X4 W, S, W( _! D
# J* @9 X `8 v2 T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) ^% {7 k4 c6 D' c
0 i$ L @! j$ ]+ B- X由於蛋白質是生命活動的基礎，
+ _! [. _1 z$ b3 ?' Y
' ?, p F0 \' [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 ]3 h* s6 A1 n6 V
# N! K, `/ `" [$ k- |' O
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 e: Y( W' N. |0 q' @: t' b4 t" _
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7.吃太鹹的食物 0 e0 H6 ?- [0 i, X/ j
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4 g. ^- o$ C! h( r+ h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# D% s& k0 G o& w! p3 y8.留鬍子 ; S7 `' A( t$ {% l0 z; T
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_ m4 G* q6 W" T鬍子具有吸附有害物質的性能。
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9 q. I$ l! X0 K! m& l- J p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % H6 }% F/ e, B6 r8 I
! r! I% i- N0 U2 q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / P8 [5 g* j; @0 H
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ! F: m+ a+ U9 h4 x: k
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # E7 W, C% p; y3 o- f
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其污染指數可高達7.2倍 " m6 D5 @3 `7 f# W, M, k
, Q( M' g( m) o5 B再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 % u/ I; D0 d7 ~# i6 o
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) Z! q7 d5 O% M蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 M7 ~$ l# M1 m- _/ o- }% H# \
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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) m/ F. i- U0 p8 G7 B( D蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 a9 E; t, a, S, O
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1 z5 x2 ^) K4 s; O1 [! x) ~10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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$ z8 e# t% M3 B$ z& F k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 X# Z2 z& S1 A) j" x
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) ^( J1 p5 s# V- [
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11.強忍小便
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9 h/ c6 W! q5 z' w! K# r" a) w8 {6 B強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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5 K, ]# K2 `% k7 D出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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' d) M% ?6 k, V9 S, D8 V% M5 _: K" Z) [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 . \0 z2 |, X% |
% j! H7 e8 R' V$ @憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， / s m- [- w1 H/ y$ q' i
, d* D3 U! ?, t/ Q) m形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 I. B) D8 \7 I' G9 q4 k' ]5 Z! l
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 M ~2 \7 K0 n4 _* `0 P- f
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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3 R( m8 u/ A6 ~$ a0 }9 U在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& X" c: i7 u7 v12.伏案午睡 ; O7 h0 g" Z. g; E; C/ h3 V
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 @0 Q) j' N+ p; [ k8 d
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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