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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! x' y# r' ?7 X
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1.起床先疊被
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3 }4 f3 g9 S; k/ K( h人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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' Q) d* h- ?$ D& g3 J使被子不同程度地受潮。
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: K/ P t' ~+ L人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 Z0 ~- m" G1 `2 a3 S% Z6 U
0 X5 j2 s, G* k* ?$ D4 w* H從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * b) c# ^& y- s$ x6 B- E% I
, J* B" o) g, \1 t& Q& P9 w5 N1 N被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 H5 z* y4 h/ F) S, C
: S2 C, r7 E% ?4 N" ]5 f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 s* v% e8 ^% P3 l& a
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5 H' H) @) u6 v7 i) [* G ]8 N, z2.不吃早餐 / ^" ?$ ^2 M6 W6 T
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9 ~, b0 e* j* U. r5 C不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
: j1 U% P, J: T9 B" a" @
- j. X) P3 F; H: K4 V並會產生胰、膽結石。 * C+ E! p' C- J. g+ ]
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9 b, e. p& E9 @3.飯後鬆褲帶
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?* |- v, }9 a
+ z- y9 o+ {3 m0 H1 o! ]飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 H1 e0 @- }! L' Q1 F
6 [! U# o7 n8 V, P! d! D6 f消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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B0 K- V. R8 e. ]% d從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， / i2 [9 Z8 Z) b4 j
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7 i! i/ ?; ~% |+ P0 z! m* R使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 ) t! R) m+ Q" v# h
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / H0 Z: m# u7 X" J) W
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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1 Q) S2 z! m2 E( L6 h f" S5 U4 b易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! j" {: ?# x/ _5 D, p& X
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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; @1 f9 M2 X! w2 J% g注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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% x0 s+ t0 X* T尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， % m' A/ P, y0 h2 R, ]7 e# P
* H+ {. v% O1 O% d# Z# S/ }, m會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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1 S4 K: E+ s# k# F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 [4 `" {5 s. d4 h
( ]# x" j0 m6 E4 @3 W# n7 m) x- q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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9 H4 ?* e( d% }9 K# Z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 2 G0 M5 e) J4 N# a" e' E2 v6 ]8 |
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 y7 R! U( r2 t7 a
: T- X g0 N7 ]& W# `使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 % j2 }5 P" {; R) z8 E6 g
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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4 C& p. X7 b% g3 t, C( R
& }+ @: b3 r& W
; }5 J5 E0 K' Y- M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
6 r/ G% s8 a) h
$ [& p. E, Q. I2 q2 }由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 h, G% A. x! P2 O8 ?2 v" T. ]( n
" `6 Y6 ]/ m( s4 R1 g1 T% R7 P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
4 L: T& U$ r+ `: `" g6 _
- k) ~( S; i3 `5 }使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; ]0 x/ o" H* r# w& {+ b) n
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/ x* y* k' e7 i4 f$ x* j7.吃太鹹的食物 * D: ~% g* t. H" T* ?
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( s, H; L8 h2 q) M) J. x
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3 @6 f& ?2 {/ u6 p0 l3 I8 h8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 j, u& k% v5 G; ~7 u# ^4 O
: Q5 ^& w" j5 S |/ M當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # Y* }. \2 L1 _# z0 K
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % b7 u6 E) {) {5 R; n4 \5 @! D
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ! V8 @' p4 ?# p: V) A3 M# E3 a9 S
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 V: g. y2 ^4 D! v0 M
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; L# g9 m4 d9 K/ {/ Q3 m5 ]
' z5 p3 K6 V* ~/ G; z9 H其污染指數可高達7.2倍 - c( x7 _! E1 i* H" ]
1 f, Z# ~# O) e8 {再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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8 _) L! y4 y& w. z7 g2 u3 V- {% m8 e+ f9 o0 @
9.蹺二郎腿 7 d, @; z0 p! G' S! R7 k6 l# X
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6 u: x+ l) Z1 `1 T" m) m8 ~! C- z, o3 _1 N+ C! y; N/ w
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' y; j4 }+ ^6 N3 Y1 j
) f( `7 ^$ c; B
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ A3 l* r% x/ q$ q
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; K7 j8 q! ~: E" C( c, I) U1 ?- s1 D( w4 @+ H* L0 ~2 e
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' _+ W# m7 n* P: a, a: a* R
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ' Z8 c' m" y: F6 }/ F
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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' o. t1 T3 ?9 I6 ]3 h0 r! T3 F3 r習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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" z2 t# R* Q4 ]" M* N% R* Q
11.強忍小便
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1 L6 u2 F1 y; ]+ j5 w r6 ] C& \5 l; q. P$ Q# R
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
h6 G* V- u" F) y
6 r: s# e1 y: L+ h/ t5 b6 ?出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , y w% L: P/ ~0 E) M& u# U
" V+ [8 o9 r' z6 O) p* P美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % w$ g. s e- N0 @& v5 o
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 B% D% e, ]! e+ B
( [; j; }* O# _9 W2 f: W如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 @. n' @1 I( T5 L7 s! K/ F- u
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 A* I L) k3 o8 F6 }0 ?+ ~, F# F
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+ {2 d9 ]/ K0 I- p3 s$ i
2 C" ]3 x) A( e7 M1 T4 D; B9 y7 V' u2 ~; i9 I
12.伏案午睡 & V6 w: {) c4 ?% U, ?0 [
# b. O. Q+ _9 u1 B# [& o6 @
- t" v; z; m/ c
. r9 r# v, x- e
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ' H0 U+ p3 q1 \2 C) I1 {; o3 M/ M& a
) u3 s! N, ?) P- I原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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