你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
6 m& h1 ^' |/ j" x+ [4 y1 B% |/ `# k3 T
# j* M- n; W) J) K1.起床先疊被
' E  s  L; \. p5 S
) J: w! B3 j0 a1 O( F2 d6 Z. c8 K3 n+ t6 O& r6 ?0 i
. u4 z! Y, [4 d6 e
人體本身─也是一個污染源。
1 D% s/ f% \3 Q  R% K% J/ E* Y. M: }" y% u# L8 b; f9 t5 a0 }
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
' t: B4 [( ~3 W) t# }8 x$ T. S1 L' w8 r7 j3 t
使被子不同程度地受潮。 0 a' a" s8 {; _1 n

6 a/ r. T! _: {4 B0 u, m( }6 h% i+ e  N9 ]! @% |0 p' z

1 |/ C8 Y' W! R- N7 F人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 P# V' J& P& O
9 X6 O$ A6 z: ^, ]2 P
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 }8 C  [1 ?. e- q" A
' z% Z) ?1 }- M0 z7 S7 U1 r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
1 Z( Q. N. h! j( N% ~- e: d
! F4 k+ H+ x( I9 f  `! ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
/ O+ A/ Y4 r) H. V  B
/ B. H4 y; j% W" Y4 L1 W( K$ }
0 i! Z, U( s4 J, _' S! O! k
6 ~# ?) M9 R4 q. G/ p/ u; O% c: Y/ Q+ H8 c. B. T" w
- p3 _" X- O0 \
2.不吃早餐 ' q6 c0 U5 v3 t
8 y, ?# o2 C* S% L- n8 u5 i3 d7 ]
, [* T! S3 K3 @+ C
( {, G8 B6 C8 b+ w2 n2 R8 g* M
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 9 W4 j6 T7 \# {$ D8 X
8 {7 Z8 Y+ S. x

8 x: O3 V) j0 K) @" x" z! N
# e0 v  W/ z/ [! i: e- r; x& ]天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
# ?7 x$ b" s1 n, Z* a- F, \
" e- g; u6 ~4 G8 o* F並會產生胰、膽結石。
6 z. E/ j/ Z+ m- a) T
5 @0 [' d2 z! Z* K' q+ T0 l& m2 L- n6 V* ^/ a& h# X- U

* I$ [' e1 Z6 A: u3 E  s
  K2 L& E' F" t+ g2 f$ U7 R( N
- `5 p$ F0 D" s8 n2 J3.飯後鬆褲帶 . [. Z' r, K% r: u6 X& C3 ]1 _( _

' v3 F: m' Y! s" B8 }& ?
* \  Z, w5 O0 o3 t' _8 A% i
1 a3 m1 t$ O0 M; u% o( {飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . ^! b( ]/ D) @4 m! v
+ U" }) _# ]+ Q) s
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ! J/ O' f8 L, U  w

8 p. ^; I# I' w5 g' @7 m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # E0 B+ T2 w: n% A& g% o
' `) c9 G4 i" S6 O

6 b0 I, q& o3 i( }& i8 S+ e
8 t1 U) h, ~& V8 e8 l使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
2 t2 z# ^; l. |! J% L* n) k2 h/ M: V8 I, ]. @% f

! q( U! Y( A5 k! _" t, _; G; n6 c0 p# n# [
, Y9 L4 O5 B6 f

/ M  u( N# x1 `# l8 A" C. Q* e; [4.飯後即睡
2 B( j6 O1 t6 z, r
% z' P1 n* N2 l2 }
9 w8 V1 i/ t# c) Z: |# F& p  v' _/ S/ N  ?
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / \! I7 J$ e( a' F

+ C$ l0 G1 H" R4 R) @1 C* ^大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 L& m! R4 N, ^4 c
" Q1 C2 R# _0 J
" t4 e. }: T- ~: T' h: r

# T7 Z+ `4 z' g0 z/ D/ D3 M' c: g  z易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # H9 ^9 Z; {# T( c" Y' a

3 B- y; n$ o2 \) ~% U" L如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ D+ T6 w# f( t- D/ |
7 Z3 k) |( U  |* b1 h+ d  x; U
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / {' `9 I+ c" b! A

0 @/ z& b; j, L9 C- f6 `
1 |3 k7 v" ?+ j# T' @+ w1 [
5 A  w& ~! e7 {. @/ r# F" r, j  w: S' p+ y2 y( u+ g

( ^5 V/ Z, A- o% h5.飽食
- v( U$ I1 z1 M6 U% N% h- z' l1 I1 {4 ~. |3 Y+ Y0 z
4 E1 F5 ~/ O8 U: G1 I

4 v# v, c! P8 E& Z1 }0 c8 z5 _# ]% x7 n) F& Z% |

2 [: R% V5 A0 B- t$ o飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 L3 Y8 o0 b8 R7 @
+ u/ R8 T3 u4 ^9 o
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
- L/ D' C3 b( J2 W: N/ _. L9 f) K5 h( d7 P4 A. E" T$ t, P7 M
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
1 O& S! z8 n" G" \  o8 g+ s2 [# M: T
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
9 H- Y7 U( [! T8 ]5 I8 e' P
. U$ p1 ^, V) u) l6 g! R還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
5 {5 l" \2 A# J( K. ~
, r5 s1 i' Y% \' k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
+ I( U5 N( s. O! U1 x
0 f( y, m! J6 U! F. _0 a0 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
% \$ P, e. N! O" L" j5 C0 v# a0 g! s4 f8 F
影響腦細胞的新陳代謝。 + S, a& O# K* e/ T" |
. S$ [% c- J0 d& w
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
6 {4 w4 ~+ |( H: H9 D# h5 ~3 r4 K- q( \8 W8 R- U
使人未老先衰，壽命縮短。
7 d7 B1 U7 I) D
  x* C; ^6 e9 x  _
4 y6 ~% h" ?5 l, f
3 ^" C2 `4 N. C: t% O6 `6 e3 c5 e# z3 P# l8 q" E+ i5 a! d) X

" N* J& @' @# J: Z1 b6.空腹吃糖 # Y3 _( T3 }. Q8 k$ Y  }/ [

* \( |6 O$ `: a1 J, X1 p+ Z! u0 o: s3 ]3 L9 f0 q

+ N2 C: ^) U# T% O越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
- ^* M% y* `$ i+ h5 |2 ~* ]( a1 O: B
; r' U. E* V; H& m, U0 `) N  Y7 I" X5 q

% d" r/ b% z" i- h* N& l: E對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! R. ^: b! `7 L4 H5 R1 ?1 h0 I+ H
" D9 Q- [7 X/ s) |' M
由於蛋白質是生命活動的基礎， ; e8 {0 ?1 c( s5 {" q

+ E/ y3 T) z  }因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / |$ \- t5 b- i6 v, V) Z6 c3 @

- W$ s0 k. i6 i7 V# F6 O使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# a8 q' d- |( z* u9 \4 {( H4 q1 s5 z4 F% H2 }

1 j, H, z' d9 V& i+ }( x
8 Z; J4 ]) g1 q7 w2 \2 @/ N1 _, w$ d4 o( K& ^5 F

7 l. V' B+ b3 u4 V) |  }7.吃太鹹的食物
( z; U6 N" e# m: J" e" D$ ~& }2 K. y
& B0 W9 O9 ?3 I  }
5 g9 ?" B4 p0 O7 b% G; a  }
7 R3 `) |! d- h3 r/ G: e7 @, w+ N
' G+ S% d: H) z- F4 ?6 q
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
, w! @, t6 J# f3 E- i5 ]+ [! _! d& ^3 L+ B! A$ a  [' V
! b* \) }3 J+ I: H; w
% I7 X) `5 |  z, M: E- R# @$ F# `# C" D
" _5 B( e4 X* }/ {
0 B3 r9 t9 J1 s
8.留鬍子 6 n0 ^4 M4 z5 ?+ G+ v0 {
& y3 z! e) D- J$ t" R
6 g4 J. X+ I" v, _
; L2 Q/ X  V/ J

" h1 D' ~) s* X4 s; M- P$ c& g0 P+ u9 s  e
鬍子具有吸附有害物質的性能。
! i: ?) }2 p4 }! G+ O+ f6 v2 l9 r
6 q, `1 _3 \" s* M/ k) k- m; R當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - S7 [; T% m( E0 C. r/ i/ n2 W1 T" u

6 r8 e2 _0 g; K, `) ^據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( ?6 ~, _0 e; }- D

+ z" v0 \+ b/ k$ Z2 k發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % b1 O# \3 c3 K3 r9 ^

0 B% M) S" w6 l$ j! x6 S6 h其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
* E8 E" C. Y# V
  Y, ], ?- _1 l$ @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
+ |; i% u6 t# J; r) e. o" v* ?8 Z9 J* K- \5 w& I
是普通空氣的4.2倍。
' `1 `3 f* U" n" P- S0 ^' [8 D: _8 j4 `8 b
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
. S4 Q/ v- `" H& r$ C5 q4 I( C- o. q9 n: X- P- }
其污染指數可高達7.2倍 4 Q: x, c$ c' o$ n, P  i" G
3 T, M7 W# L* e1 w: E
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
" m- }- F' A& |& B9 n+ F# @: \+ b9 I/ s8 ?) N0 [

1 I+ w/ D: X' K" E# k( [6 t
0 e# X& ~6 [% i9.蹺二郎腿 2 V2 Z' [7 s* L/ g) \

% h2 w' N5 H' a: Q+ d( t  i: Q9 j, j
0 S% F& U$ t4 j6 |5 x) ^, q% C" d. T$ Z0 \' {
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. q6 a! @$ P& h* O4 k% n8 j, T
" k; {' w6 X! z6 }如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
: {, d" U& c4 L* z! f" O3 Z. C; H& F, V, k; q1 H

6 ^" J# \* n) d  O' V4 [
0 k9 l2 p; B+ K* V6 ~0 b7 X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
8 M, h1 y2 p1 t" j+ }4 e9 R2 \) t- P5 z3 F. P/ t) a' ]
1 o' V+ k* P! G. q2 [

) f, b3 x4 C; y' I
+ ~3 J4 P) T! d+ A- |2 G% }- t' S1 _
' B; K% R2 n$ k; [1 f10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
' e' |  v5 j4 q/ p' H" d# V; X$ J2 D$ F5 U$ {4 x5 n7 q% s% Y
) E: K9 W- }6 e( u* u

8 D+ Y7 w6 o9 I+ P! \4 f9 y3 Y0 W+ B; Q1 ?6 ^
& D7 `9 Z1 F: _  F+ i* o
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
( H; T; _# B4 T8 I
& V1 f  f: I) \4 G2 ~: J5 e( I習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' t- u* v: K! i3 I2 c. [
7 ?# D4 b1 n% k7 w, V
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
( E: S: O( W7 ], d( T( [3 S& x* M4 P$ w2 X$ B$ V5 w
. G/ y+ Y5 {: _) c+ H2 {2 r* i

. x! z! X2 O' [5 S9 c" B
6 L# S4 a) l4 F1 F* k- r6 H* ?6 S& n/ O6 v% |
11.強忍小便 / }" w" V6 L% B' P# Q7 ~

4 K5 ~2 M& r. F5 `0 U2 [' L( w; D4 y& V+ I4 E$ L( [! }2 Y
& w: m: q5 G! A1 F) Y) Q) b

2 b5 J; c; l+ |. h  U, q. U) E  R) ^/ a, A/ }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
& ~2 _6 W  l& N2 O5 p% ?+ Y' \# Y: X" G& E4 @+ H1 z, M* Y) Q+ s' M- p
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
5 x+ i# M" w# F) W' z  Z0 b
% w+ S( i% ^( Z( `9 v美國科學家發布的一份研究報告指出，   ]4 K' e+ T4 d6 r3 D& Z

7 l  S6 u- N1 M9 h# c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ o7 ^( }1 j. i! B  w

( Y1 s% m5 Y) M憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
, I0 a) S' o4 S! b* I$ x/ P, K: f6 I) p  K4 q9 A
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 m& g* X& m- V6 b1 V# W
6 b; ?' A( S5 z: D  ?1 [( R
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
5 E: K* N4 N. F: v5 ~
* a3 Z8 M1 K- m  l. {2 l, E( N& T8 L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) C8 @2 b. D( l% _" g. s! E
: w, L8 b" ?5 a  z; p' \8 ^6 N
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
6 t7 N8 g" `/ S6 A, M- c
& z' h  G2 \. j7 a4 s造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . z* _! N* E9 M. k5 [
1 ~* X2 t, }/ e6 e- g
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
6 `" V* y$ Y' O! F- A& u' \9 X4 C1 e* a6 C; e+ i7 n
' ?$ N' r' u4 ?% L! B. t6 z  b

/ |# Q' F% T* A3 w* g! {0 W) e
, @7 c7 {. S; I' W1 k8 S, M0 E+ _& y8 N6 H( E
12.伏案午睡
; N" k( K6 u! |" L2 \+ p& y4 Y4 Y, e0 D$ W+ A

' g7 q$ q) r; |5 T6 L' _" e" m2 j
0 N8 m( `' S4 G% X7 H一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , i: {5 m: V; d' q/ s3 C

5 t4 |9 s( h" v: J6 a原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有! K" y8 p: S6 Y8 v3 h
要改改先1 X3 ~- A5 {+ v& E& z$ v& L
多謝分享

小虫

中左7樣! l) i* y' W1 B% a
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...