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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), N J" d$ }. t6 m. m
- A: r- j6 r5 N' e+ ^1.起床先疊被
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8 Z5 _# h) G( D# ^ i b' o人體本身─也是一個污染源。 5 A) C6 u, E6 n' }2 ^. x' U) }0 a
4 u Z, A- V3 z+ y% ?: ^( @* x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 O* w* f6 i* l
) i% z0 {% Q7 \) C0 B/ K! _9 }使被子不同程度地受潮。 ; e: s8 l6 z" m! \
0 h+ @; t7 l# I
* _/ o4 K; K% l2 k' k; E4 n4 p; n2 ]: G7 y: D' A; A, K
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * y: g. n9 Q5 N. T& A
0 {$ _( R4 M: Z9 n- k3 h從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 x7 u: h4 g6 c" U$ m
: k. o5 m1 u4 ]3 v n) a! i3 q- ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
0 z9 b: T& O9 H. c- {# H
M2 j, V. v. s4 Y! V0 W起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 v8 S0 D9 D( b" d8 q$ o
5 x& D, ~: L5 H+ E
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2.不吃早餐 ! J2 f* z2 J- h8 A4 u; A4 ~* T( f
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1 }$ H/ e( a! g' u! Z" M% p* |, F8 b) J
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 0 d3 t" a: _9 x, n7 b0 G; V
5 w* R' L& v7 t# B
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0 V( ?9 k" \. U& T7 u; I天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 ^ z( t+ k- r6 Y
) g# J: E& L/ a/ w. l並會產生胰、膽結石。 0 e6 O" a% U- |" ?, K" i) |) h
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3 S$ o4 |, }% Q; e, s7 }$ @; {
7 }- ^* H2 e. a7 u6 u4 v* O
# O" b4 ~5 G. f3 W2 R4 }
3 Y# k% t# }6 m3.飯後鬆褲帶
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9 n. h4 X6 H3 j
' G5 o1 g8 r" @6 @) R7 O& `飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
% a7 ]7 N8 d1 j3 D: B2 E' w9 E1 {; {
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & `8 m) A6 @; j7 }- e5 Y( P
' A, U( I9 r. \! \- H6 X" G; \4 |3 V% i# h. C
# W7 T7 R, }; b3 o/ Y5 P6 q使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * _) g8 E5 N( f; Q# e4 f
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% P9 |( Y* R/ i' ]
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4.飯後即睡
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' ~4 B- b& o; m+ `7 l" ?, q+ k% k
% L8 t- C5 j! X& ?" I) l$ T6 E
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， O( W8 M' Z, ~
& ]+ q. G3 o* j, ]- L( O* L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & J/ _1 o- t* z- n& x: w
7 f, f' N0 R+ {$ f4 y- J' a5 }
" e q' t% t8 h
7 s4 I2 {. R5 }$ w+ C u6 R易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 v) d8 }5 p' W* |4 V
# u# D7 B, P$ l9 j4 o如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
. |' [# \9 y t' n
! Y) l: f3 h& A3 Y+ R這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
. \1 Y; D; A @, a4 e! }) q+ ]9 K4 @% H$ E1 E! V9 F
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, v$ k% E( x1 G1 b. P7 O% m% c! f* `* n+ W3 ]
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5.飽食
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: a. \1 n8 F, t& x/ h8 E飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 S$ ~( {- H& A7 ?
6 S7 b9 ~/ a+ Z+ G2 u# P1 m4 e+ u6 y
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + M7 u& m2 j4 g9 x2 f; T
, K' ^. t% t3 O4 U" F8 o: W尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 E. R- M1 Y) \ t
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) l2 _) c5 j0 T0 {9 S
) Z$ o: Z( e: s: R7 t
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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5 {2 q8 R1 M9 M5 k, E腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 F" i- g% [* S w1 J/ P6 S4 W4 C
# i! a0 [' Y5 i/ }6 i9 _- G& B使人未老先衰，壽命縮短。 9 Q; G, g" S0 y- S- C6 R0 g( S( ^
) T& M9 l0 ^. e: _3 }; V7 l% p2 C8 h2 \
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6 S( X0 n/ P5 n+ ^9 d
6 k; A& u2 {( y; `4 I. o+ ~6.空腹吃糖
3 W4 a' Z' C, C. g
+ q+ p$ P' C4 `/ M9 S1 R: C. \/ d% U
$ R& }# {/ z7 h% T" |" }越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! ?4 A% r! ?: k
# @+ h% R% n( t8 T2 ^2 S+ d& c5 ?
$ I; R8 t2 }* r5 I- c6 |3 K4 G: Y/ O
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; t( u6 T* @* r, B0 O
. S0 v6 O: E& S1 |0 o8 h由於蛋白質是生命活動的基礎，
/ h- \) R: n- W0 S( ?2 V
, o. `* I) q" b' v- ]* `因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
% Z, Q3 z" k/ y1 \* p$ b$ }# {5 j+ ?/ m) P" j/ \/ m" u# C T
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
6 Z3 B( p) S. x) v/ i$ N1 O) ~/ C
I" B- j7 D0 B* c, w
; W9 ]$ B( [9 X- `- r# x6 R! h) X. q( V. Y8 w$ ?1 Y
& j) `- v1 j; v4 G5 }7 N3 Y4 H+ H* s/ w3 ~
" R- u' z, ~) X7.吃太鹹的食物
, q0 {' }6 p4 l3 T" ~$ A: q+ A+ Z# l' [! j$ g9 d$ T' w. Q* ~
; ~ e' c" t6 r
( v6 {5 a' `% Q6 a6 _% \1 ~6 H" w9 G
& t! w( W4 ]1 h J1 n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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+ ]. g) X* c2 R
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9 ?5 R/ f% a0 q) ?8.留鬍子
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) ~8 v) L, I8 m4 R8 G" |
4 f# W# x+ K9 k$ H* [
+ K; i! q- R* D! u2 Y7 S- j' _9 t* H4 Q% E) [& c+ }
% [9 f, n# q8 [* D9 F1 d鬍子具有吸附有害物質的性能。 : M0 y# O& H( ]" j% l! _4 M
+ R+ K9 [% G2 v! Q當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 `- {) I- \" B8 ^8 o* z. y2 n+ a" ~9 s' K0 {/ @6 P7 G
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % l& ]1 S( q4 z* H1 {5 a0 [
) u( M. @$ o3 o. a6 W# Y! q* E
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 L8 `; h6 x8 t/ t; k/ s
$ ^3 z7 P8 A; a: h: h
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " m0 g' `- T* v- |
2 N* P+ _; L* b' @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
# g; Q+ ?0 O/ Z! d, v7 q) M8 S" z! U* @, K- p+ c! q
是普通空氣的4.2倍。 + F9 \1 [& a* y$ {* y
. M( u! k% U% G4 b( t" i# {. ]如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 \0 T# I( W! H0 e# `
$ b5 A3 }$ N* X+ h6 m其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 q4 ~7 e/ C, a+ }7 ]8 g1 E2 N. j
U" v' G* m* _/ J6 I1 d
; |, J# @& S6 G1 u( y$ m
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9.蹺二郎腿
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1 u# l9 V$ ~6 l ~8 P; U
$ B! U) A ?+ L' x8 A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 W, Q# n& o$ B) @2 C
: y4 d) K ^% x4 h如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 v" y r1 [4 @5 t# k9 k! C& [* [/ M0 E% I' m
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' b3 S4 G6 q" }; o
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ' A6 j) [: U: y m
# q' e# l! J0 s
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6 Z* e, |' A# }1 R: Z( g0 ?
2 p5 s7 A" b' _( g, w瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ t) y4 f* ?7 H! |- T
5 g" U4 _. I% z# h* _習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * v+ a% E6 ` w+ d# l0 O: o' x
4 o2 N4 M* F- t: A0 M! B7 u; v- S+ F
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 K3 Y& j X4 l* }
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+ E. [" O6 W% [6 s( ]& C# @/ Q11.強忍小便
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# y0 h+ t5 ?' L6 o- F6 j0 I. u( i2 {, _. r3 J8 d3 m
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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9 h% q+ k+ ~+ e# O; e( c/ x出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 # j- W# U+ E, T
# _2 C0 T% J. G4 c6 ^
美國科學家發布的一份研究報告指出，
( x$ N- O! j* O3 ]. C
, p' ?) L% c8 J, N2 i) h ]% v有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 3 a2 z# M* p9 f6 W
- o( V" U2 ?3 u* |憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， . ^7 ~" O1 f7 S: ~- d* k
$ @( c+ l& N* e9 h4 y3 o; f形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
2 b, [( D' d- r" W. u% Z0 G1 _
$ K2 J& D+ |1 P# X8 i1 W, J就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ P% Z% S% U# s4 W: G: u2 Z) w g4 V2 e9 C
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , q1 }7 o: [8 Z" p
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & f0 D! I( x9 a4 P$ E# f
0 _" q% {3 d# D8 S2 N( G1 w+ m
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ Y# G' g! ^* ?. n) D' p3 N3 P- g* h4 Z
& k& N8 Y; l5 X1 @* M! \8 m12.伏案午睡
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8 B% R6 ~7 a/ d. v4 D$ U# ^
5 \0 p3 |$ N2 T& I: B, c0 M& _# m一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
; ^5 O$ e0 ?/ e3 m0 Q' |
4 ]) U. G* U# ~1 _! R7 V原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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