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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* ^) X$ u) g+ G, d: Z
9 O- k l6 \6 W% W; m: O# w1.起床先疊被 0 [: d: ?2 h9 ?$ T4 |
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7 d$ t& x# _* n9 j _+ L人體本身─也是一個污染源。 0 Z! s5 S# N# D3 J. o8 Q# `; s6 V' ~
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : s9 R2 M3 Z% J
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * D2 d! J7 M2 s* p
9 S, |/ O. N5 T) }9 B2 Q" d起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; l: U+ X/ B2 a& o5 n. q
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6 _7 Z' ]. z+ m, l2.不吃早餐 ; I! m! d6 y1 e0 n F
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ o3 ]! n; N( S. l
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 + O( L1 _0 G' E9 w7 L$ U' r
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， |# s, U! m4 G5 h3 z6 C& I
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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( p, \/ w: b7 Y' A% |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 5 Q( s2 M; x! i
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # d. J( D! S/ C1 J: l, u3 [: {/ P
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 N' v8 E k' e, b2 h" r6 a" [
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) ?1 A6 R: b; _
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 p! U: j& s/ D) Z6 K7 k' w
; f+ k# k# g7 U/ H* J這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 5 d+ G# T: ]7 t) h
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. Z# e# Q" S6 t7 b, F# H9 f4 l飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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7 ~ P5 U) ^4 ?0 i尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : y. \4 t3 X7 _9 b# M
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 d) H% a0 c: j- G0 S+ r7 L
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 / d8 n/ z" k7 e/ z- ~- B
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ v" Z) s0 [: _1 C/ c+ z5 h
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影響腦細胞的新陳代謝。
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. I0 A z( R* s經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) @" _7 ]5 N( c$ \/ x
9 q2 f1 v3 e3 ^1 D X6 \1 r使人未老先衰，壽命縮短。 6 D( q# D. o8 v' Q0 x* m& j0 {& p
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . z8 x5 k1 f+ d1 y4 F, @7 J; ^
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* F1 x1 h; }- i7 t& T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 \, z @. F* A2 p
/ M! |2 R n2 o由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " v: v2 X' T) v: u/ E' H4 r
* b1 f+ M. N& {& d1 [( M使人體變得衰弱以致縮短壽命。 y u; x9 k( G! K: O
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4 T! }) \+ u( ^& n1 a# O! @1 p) u: O5 V7.吃太鹹的食物 ' A0 | c% S- i0 v! y
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - p) t# k8 @5 C9 D9 s, _6 Z) \
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6 s% U( C6 W% }. v" |, T8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 Z2 D% F, }, F3 p) |0 O
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( a" n2 d& E' ]5 I5 P
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ' q% R4 B! n- p! L
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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. y! w$ h0 h- A/ o, l是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 m) |9 |' B3 X7 ^0 d8 v5 _+ Y- j
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其污染指數可高達7.2倍 2 e) F9 P& f5 u9 K
. H4 }! Y! x* S: X# }& e( Z! y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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- I- k! F) ]3 Y) ^* n9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 ~' M# T5 ?, m. W; G
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, z8 C& J% e# O# ^* y1 ?" y! G7 w蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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" ?( Y$ C a; ?' M8 k( X10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, N7 _4 f% ]+ n' b瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 g% O0 ~6 T, m' a) C習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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' s, k1 N) R& x" z11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( |9 u/ Z/ Y5 I1 f+ |; a
; [% n* p7 k9 Z! g1 m出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ; o, f% C; x: z& S" g8 g" B' ?
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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( t6 ~' p% K3 V3 {; s4 ^憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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/ F: {& g: L/ @0 @: o1 b如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' ~ s$ |" g8 f* A( P3 a1 L' S# [; q
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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& G3 R9 Z4 }4 l' J) s' p+ B造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 ) S1 x* E3 _6 o! m6 _
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# `; b- R) i# J s* ^4 T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 S) Z$ n% ? | O, m
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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