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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( a. Y! ?8 ^2 C' V. `8 {4 X0 ?
; } O3 y1 U6 Y+ Y* ?1.起床先疊被 5 F) G1 N ]0 m$ |% L0 n
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人體本身─也是一個污染源。 2 O4 _1 v! f( @$ Z4 c+ J
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 - Z. O9 H8 h- ]% l& A _2 \! ^/ r Y
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( D& }0 ?3 u" `; ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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& d; e3 ?, m; Q+ j# V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! h$ F' d8 N- p4 @
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : U) Z* s& h: b. l
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 A' s2 x" @5 C* v4 J! W
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3 D% y2 d z% L$ ~2.不吃早餐 . u$ O8 s$ P7 K- e+ i
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. k- n- u) i/ @8 m8 C T% ?5 r+ C, ~; ]
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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6 p, k! q( h9 ~/ q. ]3.飯後鬆褲帶
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: L3 S7 [, @' Q) I1 M. P* B' ^& l- x6 \! l3 \4 {$ m
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 z, n; |8 v' Q5 t+ P% \
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 n. G* I2 A$ Q# [8 @5 w
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 C1 B! l+ D; g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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: c9 X& @& V: h {- S飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . n f f; C- K7 s1 \, E
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 p; N+ u! i; \7 d& \
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 t( P- P; u$ S
1 q1 w9 |7 Z0 L6 e( D如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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8 i5 K+ K% ?6 s7 b. [這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 k, K. W& s6 Z. {1 l
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; s, w, \; u1 @5 Q5.飽食 " Q8 w! I( _3 T" c: s8 a2 g! n
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W' z; ~) [( w5 [' y. P+ N4 v, V8 R5 S% ~. t' d8 H! E
0 g6 l- ~! U8 ~6 ~飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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' q! K: d8 E0 l4 W! r4 b6 M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 @' d; E+ D' e4 G/ R# x* Y* N尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' @8 p% N# A9 w% M+ P
9 t& H" o2 i5 [還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & R: S0 Z k0 r
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 A" N0 r1 _" z% q
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - B& a) u# f. H6 p+ _
* F- y8 Z+ M; e' B k- P影響腦細胞的新陳代謝。
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# M+ g# F& s4 s+ x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) o$ L6 N" `+ T c) ~2 @5 c使人未老先衰，壽命縮短。 : v8 z s* h* O9 l' R* Q/ I# Z
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1 O, f- a4 f! H) _& s6.空腹吃糖 , y' F3 e, x% E/ D! x
3 H+ S2 s) G4 j' v7 f8 ~3 y( U6 S* D4 K" U7 z5 p8 w
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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6 S- j9 C" j5 g% W/ y. ?! G
! J9 _$ p4 H; H, i$ Z
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， . A6 I* _1 I' l+ a- I8 k0 s$ ~
; u7 B& z9 b% z- O9 v! |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! N8 K* f+ L; m' {
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% w3 R# Z1 o* a9 s3 V6 b- y L( [% H+ q. U8 a$ m( G! i; v, x
7.吃太鹹的食物 a: F7 n9 f6 i
0 K. ~ L- |* Y3 P3 y
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 + l! B4 {8 N, M8 F5 l' `
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 n" E* s: m# w1 y/ x# d# f I
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # t% {3 E/ E @* m, V
& L; M) G E# _6 U* S& q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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0 T% G* A2 E* _' h2 q是普通空氣的4.2倍。
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* r% x4 J5 B4 R9 r) L2 h* p如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
0 }" D, N; i0 W
* M. `; {0 [0 b3 \0 V0 U再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ R! T( c/ x( l1 e9 x
; @' s8 T: u7 N# @$ b& b) F; G/ G R9.蹺二郎腿
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* W+ ^! R, D; j$ X
; Y0 L* }9 m" R& Y; j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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4 S" ?5 Q1 e- W* [ ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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) ?% p: }9 r" D( G9 a. u$ W) \# H( R
/ Y% s( ?& K. r# {
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 & o! L1 Q1 |. @2 L S0 N- P& ]: p4 Q4 m5 ^
, S8 A; W5 H0 N3 F
! V* u0 R K2 o8 t
0 a7 U- k& H$ m5 S# D" f" @' f* L- y0 K' y
6 R$ U U$ ]) x. M5 K! u( h) x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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3 s/ a, s a" j$ ~5 x+ W1 F: H0 o* ?- I$ y
( m; c; k2 F; O! Q( n" R9 H
& j* V5 Q6 D9 H& K! f
8 \7 o$ O+ p9 u; O3 ?4 i0 I _瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & Z- Q( e$ j5 P3 B: o8 O, ?
( e% s/ h: I3 ^習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 h" V4 D: T9 X
1 B- {" k% b8 |% }
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* Q$ |: H7 I4 |" W
4 z; u2 e3 \! f( e6 s11.強忍小便 0 O) b- F, R, d8 W c
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" L% t) S- x) c4 x6 a1 p9 i( a" \' a) U
8 \( b2 v: y1 w1 h' Z, d2 a4 k
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
! y# z6 @ L) f' H$ R/ q2 ^ {' x
% E% U6 n$ s/ x: c' }0 V: |出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 7 l0 b" ^) o3 q5 v' Y! Q
?+ h: Z$ Q3 i' t+ X
美國科學家發布的一份研究報告指出， , u9 c0 U3 s" Y; \/ e4 Z
; \; P+ [& C0 d) c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 k1 d! ?6 z* A5 P* `0 l1 o4 I! U
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 Y, |+ U) q. v& K( l4 ?7 M( l
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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# ^9 X0 G! L% y) j1 b' O4 _0 Z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % O) d& i1 e* p- A* t
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 i% j6 U; Y' A* p6 s1 f$ v; [" a
' Q: U6 e. J$ G) B7 O; A; ~( A7 P- O還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 b2 k5 T# s' Q9 ]8 n
; w! G3 T7 P _0 w; M- k- _- S在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 T! k8 a# W0 b! e) q' @
4 w; R4 s. F3 z1 \+ _7 d3 H8 j! G
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12.伏案午睡 / `5 _ u2 h' q' b+ T5 E. N
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1 o# T1 B. o' \6 \0 I7 F" O8 t# r9 j3 W一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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