[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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6 M& u9 ~# n* I# K國外實驗證明：
9 z" O; _7 d5 B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# j6 x2 u' s% n& a" _2 i) ?
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 t4 C8 h9 l6 Y+ H
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
( W0 O  P# b, k  u0 S8 ?( _* ~0 M不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 D: [* w2 b) p/ ^) E* h

9 J: K, g2 Q: l知道原因嗎？
4 i$ @- Y: ]+ g3 k7 A1 t0 G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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; F0 p5 m( ~+ E/ q( v, C, ?7 |, L0 j要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% L/ P: d( G, w# L
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: v' I7 x2 s( S( ]9 m
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 ]  c. P0 N  H5 H  O

  q  W% L' m6 S/ E3 Z1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) F& _" u  d* k2 ~6 a
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. {! T! |1 H; @

- P$ _# Q2 K" L8 N" C6 h每天三次，每次來十個深呼吸。 : @1 R" i$ A+ L3 }
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- I( S* t! L/ r8 {% o% N0 w! Bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing