使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿6 s5 Z7 D: g! y4 `7 s% F

, K4 h) ]. E4 Y8 L% J2 ^! z＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 c- _. N( e# Q( s" i3 h
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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9 C8 l, H+ X2 B, k. Y7 G, R＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 j* G, B- `2 b2 W, r: J/ X, g

$ v) y* K' Y+ V＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 0 G5 U9 Q' m% i9 I

' \7 F- ?" e8 Y＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 % `# ~4 m  |  @

! `% M3 K( Z7 l# t＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。% p% K; ^: R3 ?
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 7 o2 B& V" N, e* K
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項6 a  ?3 ?+ {6 q- ]  D+ ^" i8 D

8 }- ^- T; E# i1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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: W# j1 T2 f% }0 H0 E3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 6 v% G! ~% D! E! g& P
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ' r9 x4 v# S0 P* F5 J

- ^: b  V4 E/ O/ `/ H/ R2 Z6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 1 H1 Z8 s1 J/ p

/ n2 \; u4 @8 [! a: i8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。