使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿- C# {0 \/ Z( u0 T. `+ R
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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8 H; r1 O' i) {7 a# U. x9 b5 s/ y1 H＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 % y# j7 X! _1 J: p! h

6 I6 v* a4 [) o9 H* N. K9 i- I＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ( X) g7 g1 p! Z' {  Y) w  E
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 L8 p$ x" ]' |( X  {+ Q  |

, i* D) u3 @& C9 B, K+ Y5 u" D＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。+ X, U8 }5 U) y; H4 I

( ]' _" H' B  W' }' V3 q$ ^% X＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 & ]* A$ D7 l+ L

- r, x3 D' F9 f$ Y8 E5 m培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項9 w. [" \6 U& }# l3 s

' i8 N- ~6 x% J4 u* O+ \4 T1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 * q# S, B+ J. d/ f2 x2 d; J
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 8 o& Y( _0 _1 R7 i1 x. d$ T" x
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 - I$ N  p4 x: A! H) C9 F' G4 r& e

3 n1 L1 C) o* R! j9 }4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 : r! C- H! U8 C( L/ f1 h% ]  _
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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, _7 e3 w& G  J, g) n6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 . g6 f$ M+ \7 c3 q3 p/ q; i

1 w7 Y6 ?- m. u' x( i( d) Y5 M7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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) C1 q1 Z1 z; |; q, |  c8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。