正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。; d- T4 d6 m- n: f4 G
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 7 p" b) x+ a8 V4 C! G) O6 G

) u4 c$ D0 h0 C: R如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；( b  q* S& t/ p4 _1 W) p/ n6 }
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ `7 K9 E* @, {- Z" ~" {- {$ G# m
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
' P+ `+ d9 p) t- p/ I1 u9 T- P飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( w3 W4 u1 B- ?
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。* a/ j" v! X* B  `8 k; ?
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這都容易阻礙正常消化。 6 Z2 K* q: A! Y& T/ \, N

# G7 `3 \: q! z& s5 u$ Z( `: V正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     3 L* C: u/ G, t1 Q# A9 ]! h: Y
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
' _( ]& H3 E* |5 J& Z6 X水果最大作用 係幫助消化  
4 N2 h, {" g5 Q/ `如果太遲食 就失去佢既作用
: r$ y4 }: \, Y- C所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
6 E! g" Q6 M  ?2 l/ E3 k4 w水果及湯在飯前食更好！