正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
5 U; y3 _9 B3 Y6 n米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ! r0 z( n% q/ E- Q2 W$ J- c
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& ~. v6 N6 m8 N$ C; l, ?所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
  [$ H" Y: e4 f7 {胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ! h. m- G+ D$ R& E3 ]( Z
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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4 S7 B$ O" \5 O; N0 w( g所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。7 Z) S" U, Y1 m* o9 C
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這都容易阻礙正常消化。 4 z' j! X6 i0 x. H$ q
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
3 C- k8 S9 q: z& F不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  ) S, O) }. |: y7 e$ ~$ |! j
水果最大作用 係幫助消化  
! l/ c" `" P5 k; Z) M. K如果太遲食 就失去佢既作用) P- l8 y+ {/ B& k
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
4 i+ A) y4 F- N* h- W5 P水果及湯在飯前食更好！