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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# W5 \9 e9 f2 _4 s
: |8 ?$ [8 f5 R0 E0 q1 f% `) \7 X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* l9 Q# ^) O5 y: I2 Y" a$ H5 u
4 r3 R* z; F C, d/ {1 x/ K
2 c4 @! }: e( w: w: |看了頭皮發麻啊
1 |- r9 I. W2 ~3 K' ~: H+ P. O' P! |9 l8 \9 A5 Y6 V- C% U) o) i
尿酸指數超過10,很快就變成痛風- } ?2 W6 |8 @: r; p6 n# A5 d
0 @3 i6 j2 r" F; B9 l2 A2 M+ i
您知道各位的尿酸指數有多少?. H0 |% X9 f/ @4 n
( o5 T4 G! |7 d/ ]
正常尿酸指數是不超過2
v# g4 o% ]8 ?4 T* {7 i1 V
- U+ Z1 p) m6 o" v8 p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & B) f2 I: e! h& @3 p* [# B
, }# v& O2 _+ T就是發病時,會痛,5 s7 O. n/ t' g+ ]2 y, h
5 B/ K. w. o0 `$ }+ |如何避免尿酸,最簡單保健是0 z! O+ D, E; h2 R/ x6 u. d% ?
6 F3 o2 g5 @. v( o! c
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) S4 n+ Y* B7 R9 j, s7 {
8 c; y: X( B4 {/ S2 m( f內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! F) |* X3 |/ B1 U外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
. c+ z& y; e( y" L+ J+ {) b
1 X! g( r/ U% S. U3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ }: @: U* D$ ~! O& t% b/ `
6 H( S& @: r8 Q' n3 t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
) V7 P6 g* |; [! k( S+ f# ?6 W1 Z5 S. v7 a L3 j. w
0 L) b3 @, I8 H: a尿酸輕微影響+ N3 S8 C$ ~# N; k( l
8 x, V" N0 L0 \9 n8 H; j
背部/尖/腰 酸痛+ Y- K: }# P. b+ g
% d, H( o8 D" ]6 R6 T: k
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 p' b: j# }! c7 c* n9 g0 h& d
' D" g. G1 u6 @) ?. u- E& A/ z: J/ Q7 t
嚴重==>痛風
" h& l- J. e) P0 K. Y# ^$ D) ~* u" }* N+ M# k6 E( m
那就是尿酸已結晶(在關節) ( V# L6 v( ^3 k) v
, A* k- I5 R, u7 O5 a( A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
) e' X7 Z" u" G; x4 q- O# x3 f
! U) a: ]# u6 l& ^9 W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
* P, G1 B- y7 C
. ]/ y- J8 H* W* u8 S R平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! \& R4 }: j3 O! c0 e! {* G0 z
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有腰酸背痛的困擾& {8 K: O2 R1 z4 k+ V9 c, X
+ Y4 R% ]) o+ X) J9 s& Z$ b
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ P V. k- f: D8 G% Z0 W9 ~
! P! ~% M$ I! M5 q- g( I3 X
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* t$ M1 F, i- ~
( f/ M/ T$ M9 f9 [. ]( G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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