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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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7 g) A3 j: X/ D4 T7 I什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 Q9 `, i: Q; s
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看了頭皮發麻啊
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6 S2 k* F* C" o M# w1 a尿酸指數超過10,很快就變成痛風) g5 U0 b) E+ `$ T. k3 y2 B* G3 G
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您知道各位的尿酸指數有多少?) B! N- k* j# ]
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正常尿酸指數是不超過2
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H; B; j! A% [# i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 b N) `9 E, r0 [& i' f# r. j
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就是發病時,會痛,4 x2 g* P* g! J1 x
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) @* M' q% |1 K! i( e( g內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 d% m" v* j" |0 ~% b2 Z/ L外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , {( p0 C8 s# c) l8 Y
5 A5 J1 v4 x( B M: ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" D; O3 M. d4 `
; o3 w7 Y1 b, F9 t W6 J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) L# O+ i8 U7 V# Q
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 a/ z8 H$ W) s- Q6 G5 E3 p9 _9 N
. I" O4 P6 A# k1 [) @* U嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 8 u: g9 X& U9 B! I
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' D, W7 K1 h& y' m% D* _
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* q1 E# `' `1 u) n
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& v7 D' z9 W& i
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有腰酸背痛的困擾3 n" V* D/ o' o% [' \0 O" E( e
7 H) k7 u. W+ A4 A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無7 K k1 w! Q! l5 _2 M( i
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 m, W) A- a! B# ]- B- l9 D, A" L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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