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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 X1 K( [( r8 b/ M) ~2 o
7 ~4 _& E* T4 h% T4 b' ^+ q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 T% S; j; b9 T, E. i3 n
; U2 f- E K0 R9 b& a4 l! ], O8 X+ H4 s9 X) }
看了頭皮發麻啊5 V8 h N8 N! R. Z
/ `! o5 q, Q3 F9 \8 ^, x; d尿酸指數超過10,很快就變成痛風( h V6 M- [+ }; c$ p& a# ~' ^
5 Z: W# q: n: D5 {( @" w4 `
您知道各位的尿酸指數有多少?# {* R/ ~8 G K9 o
3 B, w2 J8 B0 m5 B/ X) o3 A正常尿酸指數是不超過2. m+ ] K: k" ]1 ], r6 x( H, q
) Y$ c: f' s# K5 l
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 g# \) L& I. x! A( J
; f5 u B8 _( `* `就是發病時,會痛,( p8 R' L( B, K& G
% A1 _- ]3 R; @) \' `# {5 Z如何避免尿酸,最簡單保健是0 {9 h) k8 k1 _8 P, U- a. b7 q+ O
- v6 ^- f l6 u- e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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( X1 _5 {7 I) X2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 f; C7 Z! o( z, A, t
8 I& f% k1 N; M! c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& J2 U! a9 m' Y& Z# J' @. h
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 1 ~! {7 p5 X, w$ c( W) `
/ D; c" U2 i; C) s3 ?4 H6 c3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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" e5 @2 E6 E5 Y3 [3 u0 ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 ~# S+ s1 A" g2 p4 t
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尿酸輕微影響 G, t7 B A+ G+ s/ r
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背部/尖/腰 酸痛& X( n" C/ \& n
, G) V& `6 i, E& d/ t9 Q3 H6 N
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) h8 @9 r- Y0 Z) ]) f. p
! z) `6 Z; ?1 ^2 O& ]7 E
嚴重==>痛風
3 q2 Y" j' n, H/ H0 x5 P- m7 [
6 h4 W- ?* q. `$ X6 A; H! o6 A那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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( O; O4 Q" m! A5 T$ ]& y; t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 a; w7 w# N( T8 o
( e& Q2 V% u0 g% m! z# w有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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4 Y# ]/ a1 G# p0 ^8 \( i7 p這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% R& y; ?6 Q6 }# w7 {- |! p" K
# P- m; T" S( a1 P8 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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