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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; D+ `; j# E* D6 \
. O3 A N2 U6 x6 @什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
e' ]# |7 d1 Q, M" V& {# R S2 y
& H0 \) I5 ?2 g* D# ~( V看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# O) {# ^! c7 J( a/ d您知道各位的尿酸指數有多少?
( _- b( @/ i0 k
7 g; `, p2 M, X' ?. {. F; w& k正常尿酸指數是不超過2
+ B% j1 C- j7 s4 J! C0 u, ?
. \6 h0 i; R5 h. e' s- s尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ s0 y# l0 m( \: X5 u, I! b3 K9 k3 J
就是發病時,會痛,7 R8 U$ |, t& ]1 I, k! X& Z
' j( X! ^( M: _5 z如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - D& R! K( n4 q4 D5 V/ `; I
- `4 D% W( Y- Y0 [! c& K% H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 l5 ]9 F! z- ]8 e& Y: J
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ K) i a* H* J4 D" E! l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % |6 E$ P) z, p) \
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 a# v: ?! A k2 m* X+ {! ^- O0 w L
1 G( e$ S1 K9 O9 b4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ k+ a$ C. u; E6 ^' Q9 ?" I$ P
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尿酸輕微影響- s- e- [$ a5 l s; q1 w* |
* }9 M5 i9 U( V* ~6 |+ V/ H背部/尖/腰 酸痛9 @5 A- u5 j: e# @
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! r9 c" t& G( ^9 i; o: z5 r. _; T
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嚴重==>痛風
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& g) d& \0 G( ~" u/ \那就是尿酸已結晶(在關節)
2 I. ^4 d1 _$ f2 d, `5 w- N9 u; G, M. G
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' @& j3 K9 H8 `8 J. H
) Q$ X7 l3 [: n
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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! @. |0 V1 {: W Q有腰酸背痛的困擾
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1 {- g w' P# L; y9 k0 S% P昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ L8 [0 L3 d& M5 g! U
8 h& B" v7 Z, [! Y5 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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