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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' e' p0 v$ m0 g" ~1 N
' ], x9 Z+ |& Z8 [: S1 e3 l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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! Q. j& g3 A C5 B/ ]3 I) M6 h$ t: g% b$ Z
看了頭皮發麻啊
% Y) a8 H* a/ f! h
: u5 [( F, ?, x( p尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ o0 K! S+ D4 X: i, n
$ u. C- J( @2 u0 { R您知道各位的尿酸指數有多少?
* S9 _- k8 J$ \9 [0 r; Y& M/ W* V5 w" y0 H) {( @
正常尿酸指數是不超過2! D, S% W% |4 f4 q4 u
& z/ G8 q9 |5 _6 X$ K
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 \, M! Z$ X/ h1 V. Q: v2 [9 y0 ~5 T+ |
就是發病時,會痛,9 o: ^2 Y# p! L
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如何避免尿酸,最簡單保健是2 o6 f$ C1 C" a; ~
2 @2 X6 m Q8 P- K9 v1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 R+ m8 Z1 S3 n9 l+ T
4 k0 k$ W4 w6 ?, S' g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 _% ~7 }1 T' R% a
B6 m2 {; p. e$ m內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. C- q" }- X i* G外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 H- b$ M# s4 j$ q% q
4 s$ u2 r7 ]: `! l1 R
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 p& A& p- s! n i/ q! ]% ?% I' E
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 C# D/ `' W/ |! T0 v+ ]8 p) D
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6 s1 `, i" `7 ] D: t: _) X尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛9 _; u% k" K; e; Y- f
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# w6 M" L0 ]0 X& Y' W
8 z$ N! k4 ^7 |( Z4 I
嚴重==>痛風 8 R/ k A0 H4 w* D
4 F b( F: u1 T& I9 Y0 D7 i& h
那就是尿酸已結晶(在關節)
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9 B6 J- ]: G; c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
, Q' e/ [. p: r& g0 j3 ~3 W! ~% P9 Z! d& ~5 v8 @
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: [% d8 V3 r8 l# E& R5 r
, t6 q( _5 k0 g! m9 @
有腰酸背痛的困擾
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4 T: T; W# I* @昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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S% V$ g1 G+ [6 ]這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 j" T# U3 j. T, f5 W8 Q
. z+ _ A& G" B, V; Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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