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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# |; i6 q# N, l6 G q
]8 }3 r q$ b! N& g9 N
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 r! P& Q8 D$ i4 H
! x9 s0 ]# x: |
$ V8 V) R1 @" O+ n: ?看了頭皮發麻啊4 U7 o4 p) D r
8 _, v3 Q. D g
尿酸指數超過10,很快就變成痛風. a& t8 M# a3 F3 {1 [+ c
, [4 Y! h! v- p+ f% L% T您知道各位的尿酸指數有多少?4 K( s) l P- H1 D, q6 A0 G% j( h: v
k" F8 p$ Q4 z; ~! p
正常尿酸指數是不超過2
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2 a8 K$ K& d- t* ~0 l尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 q5 u2 t* s X
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是2 {: s' _) k# h4 k# l* i2 e
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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% g9 I, F f* ]8 O2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 7 o5 |% N8 q( z8 d" W! [/ P
) ?- d. ]) ~ z* q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) |: k4 Q: `# Y9 e1 X
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' \5 z0 O- x2 F8 l% F2 k' s. _
8 e3 j, X0 K* e" U. R& z4 Y. J: N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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3 U6 g7 i8 M2 z0 F4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) X3 S- p' V) v$ c+ a
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# F6 F& W; `3 |/ K$ I I* l, r尿酸輕微影響
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# q l- l/ _" ?" C3 j3 \2 u% }6 {背部/尖/腰 酸痛2 a/ u3 {) ~" j
9 j7 I" u, q3 C( F0 ]* P9 H% K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! w: V/ l0 o- t ]
0 ?% X8 ~1 X2 H4 c; n, b1 Y7 H
嚴重==>痛風
6 Z# I# _/ W$ a0 r0 ^
$ t) F3 m" X9 w; t, m) F那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 X, m4 Y5 p# F4 k. S9 j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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$ d! [& ~+ `; a m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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; h' h9 o$ ~, m9 d$ g: a! V3 s* J% w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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