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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% A0 M& `; \0 P# q* ]; ^5 o6 _3 v
0 @. y1 ` H4 |, p- |. {- S1 w什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) ]4 Z1 K+ x! [# `4 _8 P; s3 V
/ x! C; G0 v1 W% l" M, A/ T6 P5 \
看了頭皮發麻啊
+ |/ g8 \5 E$ f* m% G. l* v/ j' }& @" R: B% x6 ?) ]
尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 V: j- Z5 O6 w" L4 m
/ T- }2 Y; n5 w4 d2 j' K
您知道各位的尿酸指數有多少?
) d2 Y% e( n& q6 p* {( f4 o! B: U: B
* `8 ~/ g- d& U0 |* Z4 p r: V1 S3 [正常尿酸指數是不超過2
0 a b% W, n5 G% g: l
8 L" I7 f: [ G/ H尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, x& y" x' R K
6 o3 A' p$ A$ F# M就是發病時,會痛,, f( _3 \/ T) g+ ?* B
8 s8 b/ t) H- o! B" T% u
如何避免尿酸,最簡單保健是
9 H3 d& f& M6 w+ j, j! e
; U4 L- [. Q' R j/ V( e# P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 y% }2 w& |+ P, |1 z# [* D8 I
* q. A' i! k* l/ N, Q% x" [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
/ ]+ c% h. ^) c1 \0 K
]% A4 N s% c: r; ]* G' n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ \0 W. Z( s* T* e( h4 M( x外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & P) Z5 _8 Z! |; R2 C
3 k" d2 |5 o4 \: F: v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 |: q! |' N- g
% S, v' S% V7 j3 r- F1 m0 U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 p6 M5 S$ v7 D) n+ `, e7 T
尿酸輕微影響* W$ R( L) H) m( [
3 F+ i. m& V- e9 h' m3 e背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; h$ G; M. B$ x- _' Y3 s( n
o& M& X8 t" ?% V' e
嚴重==>痛風 $ w) l5 _( m: J! s% ? u
" I: u6 Y+ B' o, `. `+ U! R
那就是尿酸已結晶(在關節)
; H( i% b0 F( M7 P0 t# E: [3 N4 E: c: C) L+ ?) y) @0 [
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, D/ d9 w& K1 p* j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 j( w) X! c4 ^9 X
9 K: ^: h0 l0 E" S& R6 E有腰酸背痛的困擾
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$ B. R- @( O |, y+ d2 r" {+ @% e昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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6 t% ?! [/ |' }! g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 o# B& I7 l) m# a5 Q! v! x
0 E9 Y0 P: A( U! b, \* ]4 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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