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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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' h( o: f# a3 U6 Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ {' K& H: l: y! G
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% {7 L1 a4 c5 n看了頭皮發麻啊
' j3 g* ~0 T; k% W p6 }8 E$ Z+ K9 ~/ ~0 I% e4 C" ` G& E( W1 b3 c
尿酸指數超過10,很快就變成痛風# m+ `0 m( y2 D" P( ^, f
, k6 A( ^7 j; G8 e. R8 h2 [您知道各位的尿酸指數有多少?
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" A7 G" {9 ]3 m# |7 j7 d$ X% [" Y) y正常尿酸指數是不超過2- |/ u: Y0 c) V7 k" p
2 f3 n2 a+ ?" {- U- x, P) v尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : U2 |7 S1 K z% L k; ^6 Z: @
% R& ]5 l& v* j( }: w* `; Z) D" L就是發病時,會痛,- y9 \6 I! w2 l0 q, m* D
1 \% S2 R0 q3 r' m3 O
如何避免尿酸,最簡單保健是
# \. u1 e, [8 L0 K$ ~5 n+ T; \* c7 a5 w! t# ?
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 R% Y4 w; q+ C
( r8 X1 F0 a' A2 o7 n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! c' \5 j) d6 O, x* h, E+ T, o5 V, q; o
& Z9 n% |& ]! ^# N1 A7 D) n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ d& E; n0 \7 [ b
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - o7 ]8 @2 D% h3 b, F
- d: ~8 N6 K' C! J3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); x. B- n8 {3 P8 i- m! Q
2 d" j3 h: ~+ }# J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 Q" _' u5 D; y, D5 V
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6 a% l# n+ m; V, B( F' p1 E尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛7 ?( Y6 n; n6 @# X0 k+ w; E9 L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' p0 E0 N2 m* \ F
5 H$ c% W- {0 W0 K嚴重==>痛風 9 K) w1 V g. p, }
6 p$ \9 l$ ]- d: V% C( Q" T' y$ Y. [9 E
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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/ |+ M* A, y+ h( r" { T下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ L+ u3 e$ X# {6 O0 Z( y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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