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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ `; s' @+ e, M# }4 y4 X
# _1 ^8 |$ l% ]. F2 U6 e7 L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ A# w |/ B' K3 y! I3 f2 t, O看了頭皮發麻啊' |; K' `$ E" @# @2 c1 c
, W6 w9 n6 S5 Q) Z尿酸指數超過10,很快就變成痛風! M7 L: n% s5 D; f* j7 E, E- n
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您知道各位的尿酸指數有多少?4 W: h0 ]* a; H- A
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正常尿酸指數是不超過2
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" j, G" [' | e2 b% s尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ T5 Q/ ^& O: F+ E8 p
8 N8 c9 T A" v4 h* O( ]' @4 b4 ], z就是發病時,會痛,3 q1 \" X. k0 @1 C4 K
" A) c. D) B5 R& D7 s如何避免尿酸,最簡單保健是8 X# h2 Q5 k1 H4 D8 \7 r+ f2 ?
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 v1 v+ ~' t( e
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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( I, y' K' O2 H3 J7 N8 a+ D3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! k2 I8 {( o, Y5 g Q( T' _9 f
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ R% d! }1 @' T8 C6 o
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* f; R/ w. Z& @) i0 @尿酸輕微影響9 p: a r9 h$ D% q" k
) y1 q1 q; l3 _* K背部/尖/腰 酸痛+ i# g/ j( B% ?0 m: Q8 Z
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ' H8 B# h+ {- V8 x
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那就是尿酸已結晶(在關節)
, ]2 K; I' A5 R. J7 Q% H: x+ C8 K
+ o7 B1 J1 ]$ G1 a3 `7 Q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, ?% l" K2 y) O, H
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ q: }! T+ L4 t n ?$ S
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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9 |1 e$ H0 s" B* `, H+ \& T# Q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 Z1 Q7 d, ]4 V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ p; Q9 Z3 u( P$ c' t
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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