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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! s4 U) z( J+ b. n: r/ X; z& Y% v& g& ^4 v% D( ]0 {$ ]4 r
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 K# Z* Z0 D9 n% b/ X5 _
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看了頭皮發麻啊/ |1 R; W4 u8 Z7 B
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 i4 |; }, \5 U3 C# d9 n' b, U
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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2 y# l) |( @4 k1 }9 [正常尿酸指數是不超過29 E6 X% e/ G! a1 E# E, v1 x
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; q* ^4 u# H* f, t# z- M- W( d( w
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' T; r' @. L+ T; @* Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 {) W% h$ d6 s) c) V/ u6 ~
. g) Z- v) r) y# G" J
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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0 i9 r) P6 p6 }, h4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 f% D+ H7 N& n! N$ c5 f
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. H* z$ {* T" S1 j% [7 M* t0 W8 P尿酸輕微影響 N3 o* R6 ~) ]. A2 s6 _/ p8 h/ P
9 P K6 z/ d5 [% `6 \. Z背部/尖/腰 酸痛: @3 F' `0 O) a9 @$ a2 Q
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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: z( h2 U+ N3 q4 ?0 }$ t4 z嚴重==>痛風 ) q- L% O' [' X) o+ M9 i( C
) m5 C0 D/ ], G8 t8 c那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. u! ` @3 |4 y7 w9 i0 @. C
, h7 U, r; F8 o: K6 D6 Q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 r9 W& M: t/ U: E' n7 w
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有腰酸背痛的困擾! }1 f4 u- f7 F
% m& X9 q' I p1 K6 Z0 x6 B% ]昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 R. d% x. ?8 V$ x' g6 A# O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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