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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁: N4 ]) j f N& W7 b
" u' r& m6 ]: v s- A$ H+ I- A H
作法：
9 r% J3 m6 N6 m$ A7 _* u6 B1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
2 G' y+ H* A2 E& `% J# B2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
% X4 j5 N4 @7 C3 B, x 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。4 R' f- Y! W8 M) P! W
" z. U, w% O: |$ ^. C0 F
功效：& }1 X. h6 C: ^4 m
具利尿、退火、消脂的作用。
( H" w$ C& A$ X9 F' ]# y6 Z, \. A/ ]* Q" G9 M) {* c4 m
: _0 U$ m" W4 k$ y+ ]% x& a3 t& ]8)番茄驚奇6 @& F, q+ K4 W
" V `% c2 } H" @9 u. J/ Y
材料：
3 `6 H9 h# j0 H7 u: B: q T 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克, |) S) H% l/ S5 ^4 j: d6 J
8 T' k, R* ~% ~7 ]做法：
1 f/ p* g1 M7 b7 ^' }
1 Q: z; u9 r, f 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。6 z- K0 W. ?. z1 Q4 n! M5 y5 u
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 f Y( ~ j- L) a( L 杯中即可。 0 [. J: i, M6 S" r: x+ f6 A
5 x0 ^0 x# N8 Q& P/ Z. V# h3 P9)复合苹果汁# w6 G0 A b: q! c) y U
7 N% W7 [! g# ]原料配方：
, F3 D6 @$ R5 @' G5 h& F (成品220毫升) ) Z+ E9 v$ W5 j4 I$ i0 j1 n0 G
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
; B1 z F# H1 A8 H6 Y" c 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 T1 ^9 R/ N4 A( `6 S- a
2 n9 B2 t5 `+ [2 Z8 L- ]% Q/ @ q. e5 z制作方法 ：
/ W) y2 G0 o- h, c& {1 g. c$ q
2 z. ~& V- f8 ? 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一( O+ i1 X+ J* W' ]8 q& [
起放入电动捣搅机打匀。
9 |0 S3 Z3 ~- q. j8 G0 U( f c
8 L1 \$ k6 |! j: I% t 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可: m$ i* H5 o5 k# Q0 g
饮用。 ' h/ v2 C) q- n6 R1 D- e" r8 f
# p- N- N' R# x& N- n4 o# O2 S/ D10)五 寶 汁
4 ?5 `4 t D( i; Y4 z) L' K7 L1 R3 K3 R材料：(2人分量)
+ r7 k! }4 s0 R青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
B5 ?: }6 H" D9 [青瓜 1/2 條
4 i" n% q( t2 u; Y; Z8 D青椒 1/2 個 / t5 k6 p2 r' x; k3 b
苦瓜 1/4 條 7 ^& C5 Q% I, w4 j; R
西芹 1棵或2條 3 ^) R, o9 ^- G& F: J6 B; [
# {6 A7 T; F# C% R" s6 R$ T4 F
0 }* y) w* v$ m9 R8 y. K做法：
+ e7 I# O" H; B9 a 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 7 @/ ~: f) h$ l3 [: K
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
8 ?" O+ n" l& c 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 0 U% s5 x/ ?4 l6 u
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 & J4 Y3 P; s3 G
4. 切勿加水、調味料
5 T6 M. F# T5 {$ l' K5 B2 q6 E7 e/ e* T* k2 V' |
功效： t0 F1 b" ^" W+ {/ Z A
可治病及養生、去肚腩最見效 & H- n8 E: v5 U) Y. x! f9 d" ^
6 Z% s' x. T/ q6 O$ i+ @如何飲用：
* e4 c5 d8 Y3 l% i c8 N 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 6 ^' x1 }- E T, y' A7 U
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況2 K* q8 @9 c) G3 l
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 / P2 O. b' K0 W
# Q" U5 Z) y1 u& @) ^8 W4 O% o
飲料分析： 8 o& ^; ], I# g( C7 W9 G9 R
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
3 e7 p" o% _+ m9 ]. W M 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代 F4 x. c. n2 p! G" g j
謝
" N; B1 P, U8 Q' b2 Z5 Z5 D 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
) M% ~, h/ u% U" c n9 a! p5 c 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
]$ K1 ?7 W, {( ?) u' G. A: C 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
* ?, F* S. p' Q$ D# \
4 X. |; {2 b# W. |5 }) _11)木瓜火龍果汁
/ w. b; a, Q* w2 P材料：(1人分量-1杯) + D2 T) _, b; ?4 I& p9 s
木瓜" c+ `5 E- ~6 ~4 o2 N: U# t- }
1/2 個
; ?- A& g* D" M9 g# h: W( n9 {, W2 v& _2 V, X9 x- I
火龍果 1 個 - b1 n2 P& q1 w/ [. z5 s
奶 1/4 杯
# ~" ^0 J$ C0 t" U+ p ' q, l+ v" _( E6 A( V+ U- F
做法： " X! l1 k9 w, S6 F
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
- {# D) W' ~& s E) U2. 將火龍果去皮砌塊開 ; H1 X' [5 k6 E& K# }4 n6 h
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
/ v2 H* J V( u8 Y' r" m* f4. 涷飲可加進冰塊
) Y/ {3 x6 a M9 O: f/ N6 l - i6 ^3 d$ K5 i6 g2 E) O
功效：
5 [# q' A8 ]6 O6 F) i 可養生及吸收維他命及營養
2 V- s% t, g, `4 E: q+ O. C9 e: p8 H7 {* a9 u7 @
如何飲用：
: ?8 i o' w6 |8 t* r3 _ 每週飲用一次。
% F7 y+ ^% P; z# x7 h注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分0 C$ V% [! a/ r
拌器 0 E$ v3 f5 j a* f$ H' ^
$ q% U, n4 z# Z
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
e! s4 A8 ?: T5 x4 V配料
9 F' |( T5 c3 I" a. y; L: S2 R) ~2 }
1杯半佛羅里達橙汁
3 w. r# T# }, Y: c9 I5 c* K- R$ r# q4 t: Q6 G$ M5 |
1/2杯牛奶
# |, y! b6 J5 s% S4 V7 r# u: L; |: ^$ y8 I
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
% j( N0 R& k, y2 Y& l0 W4 V( {& J! n+ _5 A. Y
2杯半水6 c# \9 v |2 c! H
- W4 B; M3 o' Y. L' N& y# @& E" b
1/2杯冰塊
4 @5 E0 ~0 |: b$ y0 |& X" v2 r( u+ ?& a0 E9 F# l
製作4 k) x% Y. q ^: ~
* J$ l. i1 e/ i: D' m: l; `4 C將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。9 [, `* g0 H. X! `6 R! o7 ^
7 ?! x8 A/ N+ _) i營養成份（每份）, X) d4 E# d- g4 c( h; R& z: h
( y! v2 q3 ]- s* n/ [0 `* P1 x
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。$ N% s. Y2 W4 V$ C
+ e$ ^- v. q: X1 q5 J2 y' U% U在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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