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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 r" o* O6 U' w7 l* Z( y7 S
. M2 x* u2 t$ ]5 O$ ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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7 b- C+ {; ~$ T- P8 m" w4 _+ e4 @/ N- s4 d9 r2 ]$ k# ]4 B! K5 u
看了頭皮發麻啊 O+ y8 Q$ z" Y; |* n# z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 s" u: u3 S9 _6 \7 s+ g
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您知道各位的尿酸指數有多少?
, N4 W! p# [# x7 H* o: o- F: f/ L% K8 N6 i: a
正常尿酸指數是不超過2- `" F w% z" Z9 q7 J! Y9 Z
: y$ m) h* I/ H8 Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 _) K) U9 y) W% I- O. u0 J+ q3 f/ G就是發病時,會痛,
3 g3 t' t& m K8 [
6 @ m) K3 i) f) X1 y3 s# ^如何避免尿酸,最簡單保健是
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# C! u1 ^+ y2 x& i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * I9 C- ~; A& j# `1 n$ c# V. T2 [
: S9 x' ]+ L: Q6 C內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: V7 y8 P' Z5 R# p$ h; v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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2 N8 u7 e# r+ k; s' s; F5 \尿酸輕微影響
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r& g: v/ g9 V0 V- e背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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3 E5 C5 H0 v' h5 q; f' j9 T嚴重==>痛風 0 Q u7 b- G: M8 u; S( N% t# Z8 {
7 B/ _! V6 J n4 A$ z那就是尿酸已結晶(在關節)
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" v" J& H8 A& b這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% o- ?3 k3 v" W% r! A
" y0 U9 o& [ f) T: {下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! {+ F5 L Z- {
8 P. W' x( s2 k/ g% ~' }0 L9 w平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 z/ l& W8 ?& T% q
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有腰酸背痛的困擾) c, F2 |* U; X8 n) Q: y
4 i h, P8 a; C昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ O# T/ X, N; j7 @4 j2 E
) v; Y* Z; N8 s; d% F/ i. [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 R5 s2 h# c) f7 T2 S+ e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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