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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 B# z9 W2 f% b) u2 P6 f/ s
6 z! j1 y# M9 _* M. j4 n什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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/ p6 C+ N$ I% R0 s- Q. f- ~ O
看了頭皮發麻啊, p5 o% a' _. J1 C
" W* d1 `# H @6 x L, m* ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 F) F5 _. M! `2 [3 R
: U# G- D7 R% F1 L您知道各位的尿酸指數有多少?
/ v; Z% S, H) D8 y$ P6 Z/ |% x! ?! @& [% i. j8 b0 u
正常尿酸指數是不超過2
4 A. ~ N9 z k* t+ k6 K, u/ h9 J% q, @; K1 ?% a/ t
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( A i9 E9 [* Q/ s3 T/ Z/ @8 _& L
) K3 p9 v. x( q" }
就是發病時,會痛,- V! h6 M( V# N4 Y
; t5 y) z2 b Q H如何避免尿酸,最簡單保健是
. b" z% g% b9 r) L# y, @1 X+ J; Z# w) E! `
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / n- N* t3 r2 u2 }) Q, n' f
- M2 l9 }/ H1 |: p# a2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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, [6 m2 v+ o) N1 }1 H# f" a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: O5 Y3 d/ v( e8 o
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! I( g/ E |" Z9 R" i! G% i7 X
4 K! ]2 M' d( \5 h1 |( E, X) p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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1 m- \& w4 h* R1 P$ ]8 `4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) }& C' L1 W/ d: m; W5 w尿酸輕微影響
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, Q1 @; f* t, K0 u; ?背部/尖/腰 酸痛
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* Q8 L* K. y# K- C4 v# ~很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 c) @! g7 J5 z" S: ]) a
0 H* L+ I3 r, t% @) H3 W嚴重==>痛風 - ?0 Y2 R3 D n% g8 r) Q ?/ t
( P' K9 ^! ?$ \0 G那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 k+ r- m2 d0 D& R
3 `! ^9 z) _& J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& Y9 w( _. D- p2 F' x2 v/ R9 r ]
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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* l1 E* h2 E. C有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 ^# j% |' o: V' ]
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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8 o) I) L y' Y8 c- f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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