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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: j R/ y1 a6 z5 ~6 i! W
4 S' q @5 b: s& M% V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
" F: S: h2 F8 p, p6 |- p' [6 h- N8 M' _7 ?) a i; X
! p1 Z# k: | A+ \& K5 \( J
看了頭皮發麻啊! e1 g% ^5 e8 G1 J" I+ Z6 \
3 X1 q5 I+ @' F% w尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?' [9 j8 e, T1 v1 c
" I7 U' G# ?+ K2 a' b正常尿酸指數是不超過2
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- R: b# _; a+ \4 q4 b% m: G尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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/ }; J3 I- a. h( L$ q: _ Z就是發病時,會痛,0 l: q$ Z; J& l0 U- {% i
0 U' D4 D2 y1 {6 n1 \
如何避免尿酸,最簡單保健是
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8 W' n6 `! s0 \% H% {5 a7 s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, }0 Q8 z4 S9 d# z: q( _% g2 ]. \: y1 T O& l
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / C& a" x# m7 I3 q7 X; w# a. m; s
4 g( v' z, ^7 B# }6 I3 I$ `內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 r( ]/ ~& H- r* ~$ a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
0 z. ?& n0 W( Y9 z! h6 A$ g& e x( I$ B. K* r6 E; _
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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- h+ P% n3 X& j( [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* @$ x( N3 e" V2 m( n" _8 q
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尿酸輕微影響
, L; p0 d4 Q% W% P' t' ? 4 D: [0 O" L: S6 k9 R0 q# h
背部/尖/腰 酸痛1 q7 O: _* p1 t v- q
6 O" j5 y4 g8 v) E& ^/ u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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0 i6 {! {( ]9 s1 O; X$ [嚴重==>痛風
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" Z) I' u/ ~ W. f% E那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, u# w( A0 B/ e. @1 k, s0 p& x
' M* L4 {7 @$ V. ]# N5 \3 \
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生0 U( W/ ^$ l- L; s7 } D
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ {+ |3 L; b& j/ l3 C3 P
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ K! M2 _8 W5 h1 h" I
# M( R7 p2 _( `# B這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ G( w5 o) V) v' s" Q9 N
. R; _$ U8 O$ ^" t: E/ x% _" x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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