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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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8 I' n f- D. |; v) ?9 M( K看了頭皮發麻啊# N1 E, ]: @+ g' Y. r9 ~
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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* k/ z7 ~( G/ N( H# ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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; @& M9 q: E* h ~就是發病時,會痛, U9 @: i6 n, [4 s H/ a
0 h0 }0 M# n8 ^如何避免尿酸,最簡單保健是8 ~; |8 @9 d" y% g
2 \6 T; K5 g# m( q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 $ \4 ]+ f. k* M' S
; V X0 ]" p( a$ g2 i, A+ B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, ?7 n5 z8 {6 B6 y, {. j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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4 e4 P2 s" Q9 |$ e* Y/ k2 f尿酸輕微影響
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, c: Y" M8 |9 j4 p5 T4 U9 ^4 ~8 V背部/尖/腰 酸痛+ z8 M- w- a2 g9 Y, X0 H& }
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 W' Q/ J* v3 l6 n
9 e; Z+ Q% Q" E" P, ~8 j1 }6 z" f嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) Y% m6 X7 K: }) s) ]9 p
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 `4 M5 g" l" T+ F
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. i: j! m! r S. H* ^
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 C: j2 d* U# g* d: N' l: A: Z有腰酸背痛的困擾% ~0 h5 `9 h Q( y3 S
6 Z9 ]% U, g9 N& y/ g' O- s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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6 |8 J" f7 t3 V0 y+ f1 A這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 c7 R' N+ L G: {' v* U, g( z9 D2 n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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