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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 n: O6 p# C, f: @; G% O8 w# v
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風; U$ J1 Z( a u$ c1 S
3 D- m; B! R8 }2 ~% S+ x$ n4 S您知道各位的尿酸指數有多少?# ~/ s0 o, x/ B0 [2 e
9 g' l1 \2 i2 T正常尿酸指數是不超過2
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/ Y4 a* E. c8 A6 m尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 {% c) o0 D) M/ a V5 s4 `
5 S9 e9 u! m; x( G( v: O就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是 H5 u9 [7 K3 q: {4 R* u
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 i! }8 Y0 w/ ]2 H" }- {" v
( v' ]/ {% Q. F: L6 g7 F4 Y. i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' O" T% Y( g! q% p! N9 V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ w8 w6 T) W# F/ V, D. N4 _
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! K: D! l" p$ G% i& k尿酸輕微影響
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, R+ d, N* W, q0 F s背部/尖/腰 酸痛
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( L6 p& ]- M) r4 o5 F( v5 u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) u- Z8 M' \3 T+ D: M
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嚴重==>痛風
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9 N1 J# H8 r4 C, X8 K- Y& x; Y那就是尿酸已結晶(在關節)
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6 l1 |! X9 E# }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 V- V, i+ u9 i' F5 }, |
, M: R0 q8 M- l: p6 s平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- p' v0 R) |5 j7 E* g4 u
/ N) ^' c! l( _2 _有腰酸背痛的困擾2 q. J& c* y) e
C* v- J1 F3 I1 H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ V1 z7 s( o# A: Q5 j7 {
: `# C' s0 g/ [ c# _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 j/ C+ m1 W" e5 G3 h" c- u) I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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