致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% ]( y* F) _( U1 ~

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。- ]) W% V% V- u0 v) V7 Z
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。# Y0 h: I! r' E, X% w& H7 u$ ^' v

' E7 A/ [7 {9 Z6 G- d後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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8 H4 V/ V- {* t因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 * A2 I% D) ]3 \

1 ^" o# O" M* h9 }( o1 @2 w之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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. Y  v4 `1 }2 g% C. e2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。6 K- C) G( y! V0 R. d: h# i
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！' k  D1 t+ {. Q  B3 ?" a2 L1 z% z

- ~% ~2 A5 h; t: o$ O- s[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
1 }- A2 S! V. Qhonestly, I can't control other ppl smole or not
3 d, B9 X7 }9 z, E& J/ \0 c# zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~: K9 I; }- F+ N  i9 _2 R
. [. b! t. o* s; t
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:) R* l' D' ?2 u, X! X5 c
thx q u....+ S  y+ v) x# ], s2 J7 z3 p0 l
honestly, I can't control other ppl smole or not  x* Z. y  \& _, |. z. P( ~
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

" a8 K9 r# q+ c對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 I7 S3 D0 a1 P$ S7 @
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 ^: Y% t& ?1 C
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
6 g% `- B# ?# w飯可以唔食,但唔可以唔買煙....  d' N+ f# x# I3 \
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
! }- f. C5 [! `0 f6 n# m就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:/ H( K" U2 \# Q$ Q9 h9 g- w5 Y
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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2 m4 A- }5 O+ @" Y1 L  @5 ?" s你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...2 l. I4 t9 c5 v. q4 @
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?; W' i# p* ]  _- p3 i- d
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' p( `7 b0 r3 }1 e咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 x! U. X& i$ d1 O# R但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., a, ^6 L7 V2 u+ {5 U0 [) `
果d時間唔食煙真係好痛苦..6 K7 ^8 o; w# _. S9 ]% z5 F: G* B9 t

7 i; E. _6 q7 Q' v4 U講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:& V% Z4 ~- G" ?# p$ h
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 x1 c1 |3 D( P1 n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?1 r/ g) [6 G- ^! J, k7 \
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: H- J6 s; m1 W$ c: W* Y咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! \# [) U+ u1 L7 e
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 P! U! Y4 p- Y& K9 \6 k果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

* T6 f; t; r' }' ?$ f9 q+ s2 h所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- {& _6 `$ Y$ U* w/ g3 m

- c9 ^% X5 B- X+ c3 c運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！: U, A) d3 [8 J& x8 p5 K6 V7 V

7 o. p; v: g# l3 j# a記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~