致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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. F5 P* }: Z5 [) [9 F5 w! H昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( z4 x0 o8 H9 ?9 {7 a* T

% q4 d- [4 h$ m6 I因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . {( S5 ^, K3 j1 ?5 i! ~7 Y4 U

, A6 K& |# Q# `0 V8 I4 Y$ L, R因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 4 }9 f! T  _% _/ V" _( {6 x. ~. d0 \
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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7 ~3 \& k8 e. ]: x" L+ K. C1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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$ m3 A, J4 s3 @: [4 j1 G; X5 u; H& _2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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! W! `- h4 l8 E% i4 Y5 s9 u3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。3 L7 m: S% T2 W- z& D- X: F
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！, ^; C  K( E" n: ^' v
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祝各位成功戒掉此種惡物！8 c; m0 \4 _, Q- b" D

+ O4 z% n1 n) v# i[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
) J. w; m: f9 N4 s! uhonestly, I can't control other ppl smole or not. `1 w2 @, l3 o) q; T$ K' K; `. X
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:& l( v# v5 i8 k% ^3 R1 ^) L! D
thx q u....
8 Y2 p' l2 A7 z0 c  Y6 l) A/ {honestly, I can't control other ppl smole or not1 Z4 ]. K* y! Y0 e
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

2 S) F. j* x+ N0 ~" n, b- U" J對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！& j# b+ B5 k, y2 w
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!$ u0 F5 A8 c: p" i4 a2 I3 O
有咩辦法可以控制自己唔買煙??: u, _/ I$ C0 C* g3 \% ]
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
  K5 o6 Z4 A  L/ g1 Z6 e一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁* @! y/ }" |, x! u
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
7 T' V( s+ A$ J. Z) @% @. y唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  A6 Y: v2 ]2 X) o7 O$ \3 |
...

! S# Q; O/ H# w" N4 Z你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
7 S. M0 i7 \+ M但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" m" X+ z: q0 R5 ?- a$ f
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
+ o3 j+ e( x' G& E% l0 b6 r咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
2 |$ W. @$ {' p  s( _9 P8 P但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
; r  c) T. p) ~+ |' X果d時間唔食煙真係好痛苦... x* L" l( R; k' N
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:1 n- @0 [2 Y9 `* b6 a
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# x- F/ b* A7 Q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 l* V9 x  |, @* \, _0 i( X  J$ D
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..2 ^7 \, \  A0 ^$ c+ l, R
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 L1 C+ E, s& V
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 ~) T/ |& ^+ s9 z$ K! P果d時間唔食煙真係好痛苦..
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) _4 @6 U  @' u; g5 M講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 r2 C: t# J. [1 r" P6 O所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
) H& y8 Q  g3 Y$ j) T, M
% o- u& D6 J7 x" C! G運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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, H" w0 V  k: I要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% G6 K( D$ D' R- |$ U* d0 @
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~