|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ P4 B6 r+ I, i1 V- A8 j x
3 t9 X9 Y" @% Z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ m0 \5 b7 B. Y: i8 w) t1 t
$ U5 f8 _; @ }) |6 [$ u0 @) {" F. Q7 N/ \' G* m
看了頭皮發麻啊) O& l; A8 |5 I- o6 {
1 r, _; ~6 [3 l, C9 O
尿酸指數超過10,很快就變成痛風: x2 D& s0 g* m! E! Y. ?
! u2 X: Z+ |# Q4 r( J/ t8 S您知道各位的尿酸指數有多少?4 i: j6 `, k$ D Z3 l" ^, v5 c
( F' I+ H7 T* g3 ~' ~. Z
正常尿酸指數是不超過2
! Z$ t, e/ K4 A/ J2 m2 a
) p) r! b( v! W' ^0 P( w尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 Q/ m8 C1 S% h. E* C
" f; E _' d1 l% E4 _$ C3 {
就是發病時,會痛,
& v# V$ N+ G; y% \8 n1 s5 C# i! ^) I& r* N
如何避免尿酸,最簡單保健是5 k$ ?' ~4 i" z% Y4 j7 C
! N9 v# W% {' k; A# S
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
: @0 n7 e! } u& P% t- u) M! o, |2 N" f, Y% J) W
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " Z, Y9 `5 [' E0 z& }% K- L3 R0 T
* c" s, e0 M& Y+ Z, N1 J
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 r0 @: c) F" y' \- }& I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
{2 Z4 H; B# O! l% f( o0 M0 X: D2 M, N8 S
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
y; U( V( r6 i: ^# I4 }' D+ {5 J5 @2 X( ^
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
/ g6 o: h+ l$ Z5 y" b) [( Z
( f: z- a& e0 N* v6 @ \
7 u/ c B3 o# D1 `+ S0 ]尿酸輕微影響
: N) r0 I; h: [7 }- o
/ y0 Y+ e6 x/ o1 }背部/尖/腰 酸痛( e" `4 N) _( V: g* N i# }
+ _: ^/ `' c) M) @, s1 K
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
7 y' x2 W7 |8 A5 h7 k1 X/ S# P$ O& b! _+ @+ I) H
嚴重==>痛風
. f& z+ S+ W7 q5 I
1 F5 q5 c: O E, C! A9 H( i) T那就是尿酸已結晶(在關節) ! u/ J: M# b+ l
6 H6 H) ?) l7 J" @* N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% R4 L) \; z2 _3 I, K) ?* @
0 M' V, |+ R+ a4 I+ V: ~
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* u1 T" ]) ~* u& I) X
4 W9 B7 K. g1 n# O! o/ f% A平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 m [& c1 m7 T: V, {3 E
9 x8 G' i( Y# j- ~ k
有腰酸背痛的困擾, w, {* ^1 c: d: _
. L" h" W- J$ x. ~- f昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
& p; S) F! k" y4 s
% T0 k8 r/ z( z; b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& R% i3 s4 M$ R! p4 m
4 h& P* n% D( B3 U! D
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|