|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 }7 G! n6 H; L2 S7 ]8 @! W8 h( p- S
6 b9 y. s+ D1 q) D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 B* X! F" ?) O) l* @( v3 z' ^
n8 q) | ]) `+ j! c9 j- Y: Q6 d5 U% L2 W
看了頭皮發麻啊
$ X% b. T8 [$ ^5 L9 B- m5 v0 @2 i5 z. J- b9 F9 @7 C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ |4 S" w$ M( { a, F
, F$ i7 r9 H( [3 R9 x% a) M$ g您知道各位的尿酸指數有多少?
, [0 u& M* I5 x! U J' y4 I
( R! }4 k. g8 W: k7 I正常尿酸指數是不超過2
; o% `# e0 z9 [% e M% p' S0 E$ ]: ?4 [; o- t! n# ~ [
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & k: W% R2 B% _- V0 r% E' B0 p
5 P6 L% p1 s1 @9 L) R4 C3 U就是發病時,會痛,
$ a4 `0 W: A2 _; H( k' T
1 ~* V0 E) ~. J& W3 g如何避免尿酸,最簡單保健是
) Q: N; u+ B. M- I
( W. Q) Y6 D. J; t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 $ H5 ]+ o& Q9 U) ], c
" S# ?3 Y, w* q& B
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
* J( k/ Q5 R: o' }* X* b: H: d! p) P& `! Y
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 B0 _9 l9 d; K7 Q% v7 b3 y* q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : a2 ^. _! j9 l
+ A( ^+ O5 n% P* u9 Y9 k
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ C) ?* r0 M3 Q1 _" c
2 K6 p. A) ]9 O) e" `4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 x, B9 c" K" b F! O( e6 _/ x
& y$ |: A9 N) B3 W s0 c! Q4 T2 F0 G
9 }5 @0 G. w# v# [/ A尿酸輕微影響
# n( \9 ], w, W- u+ R ' e) `$ y- ]/ b3 l
背部/尖/腰 酸痛
4 ]. P; F7 |* b |4 s+ g% N/ U% `( J& d' z
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. h" o. ], K3 h* t
4 Y3 |) s# j+ W. c7 e+ }; v
嚴重==>痛風
/ F8 Y! N! }6 N/ V
8 a+ J L7 n/ L: m2 G那就是尿酸已結晶(在關節) " V3 c, R1 R& S+ B2 j3 N
# ~( `8 w/ E- C1 K) o+ Y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! d2 X. e) Q9 \9 J4 X o
$ {$ s, i! h$ ?9 ]下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
1 X, r# s. ]# m; B; P
}! e+ V2 o' O; T9 b' d1 T平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
' ] v$ c- V' x3 q' W; Y8 n: A! v- E% x
有腰酸背痛的困擾
/ D! q; {/ w. u
( U. j5 J; ^: _1 w4 o7 Y+ N昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: e8 n* m% K2 [# D8 @
# R6 F1 K0 @; ?/ F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
$ j$ p/ D. U6 H( f; }! l0 F4 X. c7 g
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|