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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" }7 Y# C( M$ q- E* x
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 S+ M1 m+ R& A" O$ J9 T
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 u8 E; z6 `. }+ p2 Z( W6 X
% }4 F& j9 O3 {" H就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ h$ h2 X: C, k
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" f5 J- |& H( x2 m7 i& E \+ @! {0 E% M2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : O& Z* y9 v; J
" t& v" T ^& a* a7 f5 n$ Z% J內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- y5 O" Y4 P: `1 L; c8 |外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + D8 k: j8 L% t) O
; a X' ]0 {$ S6 V% u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 {& p+ j# a& A% U- L* F6 l' q
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛# V( C& p1 b. _1 q( D. H
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 9 I8 y' [% k3 _; L N
% ~9 H" Q' T& b那就是尿酸已結晶(在關節) , z* \' p; Y: L3 @) N! v4 q
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% q0 O' B: M: b x3 I2 ^+ l
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. C) Y% s, i* L; D6 Z& s$ R8 j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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: x9 K6 ?1 y/ d' U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 o9 Z5 ]( V! A$ Q4 Q# W
9 v: m( @9 _) X( h% _ A d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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