|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ c K1 u# z4 S
2 i( k! @9 |2 P$ s' _& @
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" i A: @ |; D0 s& M. N3 w. y
: ~6 h8 |% h) n/ L0 o/ q* \
+ q; S4 _( T7 H# s* a
看了頭皮發麻啊
4 R h3 O+ I3 W; P7 q, A6 g) i8 [/ ^: r7 Z5 _' r) ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風# p" S, V# g9 F! w5 t, ]
9 U0 n6 o0 s0 d/ k( T
您知道各位的尿酸指數有多少?. n4 Q7 X' u6 Q3 g
/ V) g2 r, R4 }8 J1 z) o. P7 f
正常尿酸指數是不超過2+ l1 j5 e' K$ S" _& M( ~
7 d' m t1 F) C
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - q. _' X, R) n- `) u! N! |
& U# W, w% w( U9 Q7 s
就是發病時,會痛,
6 u% m1 ^2 m% F- B1 F* a! w' T) C; o! T
如何避免尿酸,最簡單保健是$ t3 F, g2 r! P/ J
2 j% ?+ N0 Y x4 i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
8 m u( D& s/ y; C. z
; ~* z2 s1 d; o% q' {2 @0 l. A4 g8 v) A2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 T6 k% k9 v" H, A7 V
* O6 \) O" ]! s) X0 w# X內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. W; ]- @. K5 z& B$ j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
# P' W$ w& l t- ~& }$ @ |7 w
) p4 M6 O6 u# L3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
) @3 Q! \* f9 ?" Y i4 q; H: J5 B8 \+ D1 j7 L- c% D
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& l# p/ i' }5 J! q* G0 [3 {; Z& h8 u
4 I' t, z1 h( N' D# p
* Y3 h* F7 S, ^尿酸輕微影響
# G3 I4 w# l: a' }1 `( o7 `' d8 C 3 A' t+ K d, R
背部/尖/腰 酸痛7 W* R( r3 {7 c z, M. S
1 ]5 W) r3 t) A, d5 w% z+ ^
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; G/ c; k/ ~* C: U
6 x$ Q' ^8 j9 Q3 X6 d嚴重==>痛風
3 z# Y3 Y. j3 B6 H5 Z9 B5 {- D% O! |5 y/ R' J
那就是尿酸已結晶(在關節)
* d$ d, L1 t _1 J# D. R
9 |; b8 I) Z1 B( y0 ^ N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 R$ J. T% ]1 S' e+ U0 o/ o
( Q. |) J4 K* B0 R7 A9 r
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, } w5 W& f V0 _3 _# B* q+ Y) q) y4 h
2 T- l1 Q0 L5 Y) q4 i
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
# S3 {2 N8 L6 w4 f& j% s% X6 @ R' n, B$ Q
有腰酸背痛的困擾+ b; n& `0 M( Y: k8 R0 j
0 L" P! x3 {! V+ P! y' B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
( P8 {& ^' X) H% S7 W( n' D% S! D2 J4 E6 W
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
0 R) E; Y6 x: f" g$ S' k7 [# a3 p
! [' r# Z' H3 _( K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|