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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備( L) L& S" l9 Y5 c
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 \7 ^- d2 i( j* Z
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 u. A) x2 _' g8 t6 z
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就是發病時,會痛,
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9 y0 [! _ H9 g9 D6 Y# L如何避免尿酸,最簡單保健是1 ^& \3 i/ I3 F; `& R- D3 Q- d- \. `
) U% W8 H) c7 J5 U% d( ] C; l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 l0 w4 }& N1 x& u2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 y/ ~9 C! \5 u. V( `- N7 {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 c# M' | d2 n( c6 `' I8 J# }* y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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m1 t( m6 c u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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, ?+ }; ~- D1 |# L% M
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 - j. Z2 s x5 \
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那就是尿酸已結晶(在關節) , w( \+ \6 G2 X8 P: O0 \9 b: T
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 V& O. {2 w2 Q( {8 y
! u( g: j/ L# z0 _7 {有腰酸背痛的困擾" i8 }" t G% K: i: D( s/ n: ^
- u& j$ i+ ?4 r2 W% B& ]( S! m+ a. i昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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- n9 Y T5 h. y O% a這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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+ B% ^& o z0 h6 i, c1 k2 H: N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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