|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) }# c6 O: b7 }% J
# Q; o) `$ m( s5 \6 D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
+ F7 X4 d3 T8 R4 F' S* _. x- L& A& _6 r2 l0 g/ G# B
9 P9 F+ `2 B! [/ K% P看了頭皮發麻啊
) C$ S1 G# `8 M+ ^8 d# P! g8 F1 l g7 r- o9 d& N6 \
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 O1 V, y0 d# q' B( k% `0 @9 m
: s* L1 d% H( B8 y; `( F" r+ B您知道各位的尿酸指數有多少?" y i* O1 ]3 P4 V2 b! P
: ?/ b" }" q: ^5 H8 a0 l- A正常尿酸指數是不超過27 X3 S s9 Z3 F) C9 r/ f2 o; L
" [/ L! z* L/ d% A2 ^5 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風 / H& `+ v- E( Y" i
2 D4 ]. w3 R( t" G* O! v
就是發病時,會痛,2 x" ~% ?! t. w5 h
. l! A+ F: t2 m
如何避免尿酸,最簡單保健是: H' E3 A& `2 j% ]8 @7 q- L9 @
* T7 B2 j# `4 D( r- ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! S; e: j+ E2 O& n
$ S! Q( y5 a0 z% C* _6 _2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
. K4 b. w, n+ e" ?* ]7 ?7 D. s& \* i: c2 H2 h( @9 v5 V% E! L9 J
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; U) r' Y7 _# D6 P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 T. Q+ G4 P) J: U0 N" z3 i
5 s; |/ |6 s2 j8 f; l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
6 E) j6 {' M, ?$ \; v* z: t7 s, E/ e0 M
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
e& d6 w$ p. p2 f2 H+ @
' D& b! y& d: U$ g! @
$ H% x4 C0 f; `1 H尿酸輕微影響
9 F' l: c- S" \3 N* v0 v9 j& E7 P
! Y2 u3 _- V( d+ e' b背部/尖/腰 酸痛6 Y" U7 U/ B* G7 X. {
1 ]0 r t3 B- y: W0 ?" U9 V9 u
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 `: O- T5 j5 S! J0 y* j: }7 x
$ z# O E" J5 m& q嚴重==>痛風
6 K$ Z8 O e& m W( W- u0 a3 U8 ?# B3 d8 ~+ e
那就是尿酸已結晶(在關節) 4 m& l% U" p/ c4 N* N
( q" A6 B" { _& F- V& D" Y. U
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
& U* K9 ~1 U& V( j. S' u3 s( G) Q( a5 L; I. l
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; B! ?; y" q, F; D
: z& E7 o G0 X( E% H7 H, |0 D' ^
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# E/ x; f2 {# X5 K; L" l! L# d
% P7 |4 Q) C& b& S6 p
有腰酸背痛的困擾
* e( S9 M) n2 x! g- h" Q! V5 n w) O: _& @' J& H( h
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, L8 B9 _& u: R2 [3 H
2 m, U6 O& |" ~+ w* {' e: j這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& l% t4 R8 Q- A7 u) l: U3 U
4 }- f* d5 l) P/ J/ _
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|