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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 z) v( X$ C, y
% i2 L n4 x7 _ S$ E什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ w3 x8 g( B5 D: F4 h P6 V
" J+ N8 v2 n* S5 R1 A9 v
) k! g9 h s# m& Y" }$ S, H看了頭皮發麻啊9 }- _( ~! _1 }; n, v/ i/ M$ Y
( `, r/ A( e5 D+ r3 ~9 m: v
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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4 b4 t# ?; n" n您知道各位的尿酸指數有多少?
8 n+ R( T' f. s" Y! H9 Y' r/ m. P+ s3 [/ ~$ B
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 t( }$ X/ k H% }/ I* Y! ?& K$ L# h. B4 \) K7 z4 e
就是發病時,會痛,
, L0 w/ X* ]* e, ^
& B# l3 _9 d; y9 A, P5 b如何避免尿酸,最簡單保健是/ y- t2 ?/ H8 `
) s0 J4 R& Y5 L! p9 P( m- H
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ q8 h2 Y0 W4 X9 s" x9 Z4 I9 b
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% V% g9 K' L4 q2 E2 x7 D9 v$ D
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
) s1 c5 O* d3 k: R
, s* e" ~# K! w/ J) L, r' @% B3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 y% w9 H8 o% z, W3 Y
6 a- F- a6 d* T8 n; Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
, z. H( H) h& k
: M/ U. N, v8 H5 p1 _
8 F( q; X/ _0 I z! N尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
2 R( R) h+ N) P" H4 @
; I C& v, R) X* _1 Z( L5 l( H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
" U/ F4 S# ~3 p# R/ ]
! E" H r( u" X' f7 K嚴重==>痛風
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' |8 E5 X- N8 G0 s3 ^那就是尿酸已結晶(在關節)
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7 s r: c2 U! {/ }- U7 K+ N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
+ ~3 {5 q1 R N9 T
* ~( R3 R" \5 |- {" y) w$ V下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! c: }1 y8 R, k. D3 }2 E
4 k3 t$ V) A7 Y* P ]& I: J$ F平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 Z7 ~% E& A* j
; }5 E& [, S$ B# G/ z
有腰酸背痛的困擾
% ^. |+ ~+ ?) R- s
" E4 y6 `% V1 `0 h1 Q# K6 u: a7 r昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" Z/ a5 \0 D& F9 v0 l( c6 C1 x0 K. n, b5 r& [) ?2 I
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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