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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ u( y0 \ A- m: ~% I R8 r- j
- |3 z7 C/ _) |" z' f5 B什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 l" I$ k; Q, Z9 _. _
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看了頭皮發麻啊. v4 L; w$ \( f5 J/ ] D0 c" Y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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. _& D+ x; b# c" `) v" a您知道各位的尿酸指數有多少?
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3 O, E1 F7 e& a, R# B正常尿酸指數是不超過2
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, u) c( [& Q/ `+ ^3 \4 h尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . {2 E) @ b A& r0 l: ]
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就是發病時,會痛,1 L) J3 [- |6 ~) ?, c6 k
, x6 u0 l+ l7 t- [% }+ E y. s
如何避免尿酸,最簡單保健是) G- |/ [. m7 A2 K/ J+ g/ v; R/ f2 r
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 z" J* L( e" m. |; Q' Q8 E內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" n6 o% s3 K5 Y/ `, I; X6 k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 I8 W$ R/ i; U- C% `, d% `3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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+ F/ e: d( k8 s/ a/ i尿酸輕微影響. f, S. N! M7 {
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背部/尖/腰 酸痛
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9 m- |6 y5 n- P. F- [+ o8 s$ B2 S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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4 i5 |. p# P" d: `4 P, d" C c那就是尿酸已結晶(在關節) , _+ \( J, A3 y1 U" y
4 |& e6 O, v k5 e- P# a& r( S這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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6 p4 P) V$ \0 w5 t. @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! m# ^4 D# w c8 {
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' v% _$ `/ ~: o" I
! |6 ?2 `- S! s+ d, P, T有腰酸背痛的困擾+ y; Q. q6 ?. @
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" B/ n+ o- b9 T d p
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 @# I9 M4 d1 X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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