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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# C3 |4 M+ N$ U% b6 K! W( G1 y: C
" R( J4 |9 A( K D2 ^8 a- V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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9 n# P- ^: k6 v& z" c' d看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: z" \& d$ Y7 x. H0 d您知道各位的尿酸指數有多少?
" N% j" X* u: J) C7 U# p6 ~
0 Z: V2 ?8 Z+ a正常尿酸指數是不超過2
) E7 e9 T- d4 w3 G. y+ J, V; N
( s% M4 P/ s9 Y q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- Y( |/ e! n% z6 e0 a: v
: |# C) a0 u. e4 o就是發病時,會痛,' r7 D# N$ _" V$ n# Q8 h, A' ~! z
5 @$ _- b0 x: K* ~8 F9 z3 N如何避免尿酸,最簡單保健是( L6 j- i6 t& t/ x2 }" }0 E
2 Q$ T0 h) h, E0 g* I1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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4 s1 H6 {2 }$ ]9 D" o2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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3 \* a3 ]4 \* }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' K5 E1 C7 r" y9 E外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 Z3 ~5 W, v2 r J, g6 E1 u
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2 O& i- ~. m5 _$ O尿酸輕微影響3 |5 i+ [9 A+ o* i, N( r
2 {8 c) a6 K* F3 w( v2 U背部/尖/腰 酸痛' t R; v" K. i% h
8 d- S0 Q1 z' Z8 y6 G8 z很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 P1 H& T: e( h+ c# M& @5 }4 R
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嚴重==>痛風 3 U& U# d) ]1 V3 q( l2 T) p: Z
1 k& ?1 Z' _: F那就是尿酸已結晶(在關節) % }0 D$ o( I3 U. l$ l1 T ?
+ \& [7 l2 N* M: p. s2 p* W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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; p* T# F5 r- s7 I* }9 ?% c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
; c' [& z, j c6 g! O3 k: S
O: j& M7 S$ f( \平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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5 l, T1 l+ A" o! K有腰酸背痛的困擾: [6 `1 u1 x, [0 j% |1 G5 `- I
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# L7 U5 E* l/ n' Q7 J
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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