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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ g5 J# R0 a$ N3 ^
+ `' W ]3 D h0 _什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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: Z1 E8 o+ V! o9 z' i! g. p
~) W( J3 ?- T P& ?看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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- x. ]( z: I6 ]5 S您知道各位的尿酸指數有多少?
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, N7 j5 b- d! _% \! i( N; u正常尿酸指數是不超過25 j: I ^5 }! N9 W( K' l( e
! q' g- E" c! o( a0 s+ x, r
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,4 x. L9 H4 }9 r; j* v/ J5 y$ e
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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8 y4 V9 u- s% ^% X& u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 l" B4 s1 G1 w4 G; u5 `
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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$ ~7 r, K: Y8 @" r- Y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 j+ ^% {' F! b% B3 M1 U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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* m5 [- m7 b: {3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 C2 n+ _# R. `5 \2 k( C+ r* q, [# P
0 `1 E/ ]& r+ k# W4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* W' c! E7 X7 c0 s, ~0 [5 R& R5 _ |& |9 H3 M' b0 U# a
尿酸輕微影響! a+ s' M& f7 a8 b5 K% l$ {
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背部/尖/腰 酸痛
& O3 }1 `, u5 W1 x& r& Z$ }, u" p
% n8 z* f! t* _很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ t/ c5 a9 V; `2 @' N1 `
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嚴重==>痛風 & s6 X& {. O- ]7 u- r
! ~ H/ |2 J2 G那就是尿酸已結晶(在關節) s1 O6 P$ B5 G( {0 C: b
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- _% u4 `; R' G+ q# _
* }+ p( v- a& A6 K
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生5 T) v$ z( B4 x9 f9 P& R
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾. t; U1 [. Q: B# _7 f9 j
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 J2 H" ?" V4 u5 D1 }$ F
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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+ d- c3 F6 r% J) g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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