致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！' C, e- A, O; v- G4 N
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( Y' H- t- ]: J9 {% Q昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. K# y* K' u$ N; ~  [  a1 h/ k" q3 m

0 K0 r( a" l8 [8 M8 F# l" ^4 _因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。# |6 ]9 g) L4 e, i' [0 g
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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9 i" W$ V$ w- n5 H  a因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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" b% O+ p2 H! s1 L+ s之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』; P. l; C$ P7 d

; b1 s9 s$ l' z& c7 ]1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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: z" L- v4 I  V1 y/ A/ c; \- L3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。9 J" P* `+ m8 F" ^8 V' [) `

( \' s: @- i3 `$ X. }4 ~依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！0 d: e2 q, Z$ I4 w( q7 e- M: G5 C

0 _! w  }8 B# j: d" d祝各位成功戒掉此種惡物！4 q5 L% l/ P3 o7 ^

7 T, m3 \4 N2 A9 }* d: a: J; ~" `8 O[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....; Z" A! k5 k) @
honestly, I can't control other ppl smole or not, e- G7 H2 K! p$ V, o9 G
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~! ?7 K9 @4 K* x  E7 }. u

2 {9 E# v9 J. [6 K( {! f2 `麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 Y- Z. j! Z, B8 x! z7 S" y
thx q u....
0 G2 [+ e8 O  c: S) x6 U6 W$ Fhonestly, I can't control other ppl smole or not
' j  {1 ~9 S6 g# ybut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！: h3 @, H8 K# L! K: B4 v5 V% _4 h

- W% A2 H5 J; o5 k8 T% F+ G3 S[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 U- P+ G3 g8 P! M* M
有咩辦法可以控制自己唔買煙??) o4 H/ {: k: O- F6 {
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....) S+ M: j6 Y4 z) O. R+ G+ d& V
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
! T* m5 E6 p, B7 C就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:0 I' C7 W; j* i1 _
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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% e7 Z& p  q3 @. t你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ {& [: t& ]- z) B' r8 m
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: F. L* G1 n3 b1 [: Y/ y+ u+ A+ H仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 L9 S# Z, E# [! z$ N( c6 t  |' s, ]
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..6 ^8 ]4 m  X, e5 k% x  {
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) `: s* h& Z# j2 p3 x; \果d時間唔食煙真係好痛苦..8 }0 }# d. j$ Q/ d# P0 ]8 r
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 t3 Z* x* z0 Q
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& O" f; N/ O- }+ W2 F0 q' J/ R但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?  j, l! ?2 P" t' p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
  c, f* H7 X  t7 v+ s6 g咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
7 `  q8 e" l  v+ @9 c. q) l' ]但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 Z* c1 Z8 W. S果d時間唔食煙真係好痛苦..2 J* o7 g& N7 q+ C% v
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

1 B) W' m* Q$ l5 ?所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。# W5 ~, v$ \7 H6 g. J4 @) O: ~( G

* t& E+ v! `' P" D( Y* H' s, r要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~