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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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|7 u: B r n, ]$ C+ x# ]什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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3 f: C" ?7 {$ G' O6 {, `0 A* |0 S; h6 n- M: K- [: ]
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 A8 y4 l( C) N- [5 Z# A4 H4 [
& Q7 J p; k _您知道各位的尿酸指數有多少?
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3 }- u. [6 H, _. H' Q8 `3 x& y正常尿酸指數是不超過28 ], H e3 i; U! r0 _* i
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 C: y( g9 N. ]3 Y, I
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就是發病時,會痛,
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' f) i( K; ?3 j# Q如何避免尿酸,最簡單保健是/ L t3 P6 ]' E, K, i
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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$ ^4 D0 V" u7 j2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 1 _/ H; [0 j/ M/ k9 N) g1 a3 {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# ]9 V& h& Q( x/ V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ g/ {/ C B$ m& S$ B0 d4 W
0 g* Y1 I7 h+ Q1 T' Z- E3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 l8 F# z3 V1 a% @1 ]% l/ y" N
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛! G, p% }3 @' Y' g& @' a/ [# [$ `6 s
2 d, v2 g$ S# U. p6 |很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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. Z) S k& r2 `: w% R/ X4 b嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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9 t5 b3 N9 l4 `0 W0 K1 p, m3 J6 \ `這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ u7 n' ~; O# T, Q$ S5 I
! i0 k( B8 w7 T0 _% w: s) r' C: P' M下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' j) r& p: t. M& z) z
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有腰酸背痛的困擾. }0 S1 ]7 a9 `& w
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 M2 {7 n/ C y* S! R/ e
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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- b% K- N) ~& A9 N6 N0 I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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