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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! C: N' u3 r% _: {, }
4 @( o& o/ j9 U+ X0 G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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1 v$ q: [4 k- |( U! z# Q0 j+ D/ }7 @, u l. A1 `" T/ g
看了頭皮發麻啊/ X; Y$ v- ]* Q& P" K( J9 N: R
+ E/ }, w* o* N% S. c c; i
尿酸指數超過10,很快就變成痛風( P0 D: z8 a6 s. l+ c7 x
7 {& y3 G4 f* [! u' k7 T您知道各位的尿酸指數有多少?
' O! |, l8 ?: c& `
7 F7 W2 L, y5 o% ]% q正常尿酸指數是不超過2- u+ y& {! w [0 S
: Z! w- z: v+ m3 n; E, E尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , W; P+ ]1 e/ A+ d6 \; o m
" {. ~# w: `1 H: a& @4 p1 M% q就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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4 E% M" K/ t6 T1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / d& \6 S4 W* F1 ~
% W' o: e* K! B7 x$ s" q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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! O% Q7 L$ g% P- X, z q- v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 @, W3 ]1 \9 D) K3 y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 q1 o p) ~5 J5 O" x# B
8 {; h1 G' X8 i" g" b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 f- X. f: S/ m3 {4 C
9 u7 J) a, \* Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒), U5 ]/ `. R$ w3 \
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; K( K% t. Q7 M% K& d7 L# V; _$ R尿酸輕微影響- b S! x+ V# Q
' @; C; F" ^9 E7 i背部/尖/腰 酸痛( k9 E( D/ N' u1 G
+ K: a$ O* l1 K+ P. `很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 6 B8 B' O" h- I. A
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 j2 q/ E4 @+ Y1 d1 p1 D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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) W4 }$ q0 M- S7 N平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 T/ W X, H/ C
. e$ O U; G& D G有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 ]' N! |+ q5 k( c7 c
1 j9 P9 O9 O' V) {這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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