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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' m- k" h$ x4 {! L# q+ ]% p, I9 Z
m5 X* d' u5 V, r4 L 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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0 W1 I1 N3 J# X* ~$ J) e- r1 \9 K 花費時間：約2分鐘7 w$ b" V4 B7 U9 B6 Y
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操作難易度：★★★★★0 @# N" i `( R7 u7 l% ?
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：9 e& Z; P) Y, F4 P0 @! M) i
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒4 n0 M0 c9 ] b& A ^* q! c6 q# u7 F
3 d5 G2 J" X4 G; U6 N 操作難易度：★★★★★
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+ n) N0 a* Q, L1 ]0 n4 |* z 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：0 |5 s* N% @2 ^! S; }* N6 T& o
1 b4 q; J% ]1 Z8 q+ A* @ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- O0 e8 J6 c- ]
# [# y4 ?& ?) G( N* X' t# B/ A7 c' | 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. M# m, s3 }5 ~5 U; c6 V0 z. ^
; ^! {1 D/ |. l 3、在雙乳之間做8字型按摩。" [( |: f d1 M! ~" ?
) m2 M; `, ^# O3 J+ W/ b 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; E" ~) |4 b% T" n
$ z' }( ?1 Y; d" ?7 X) L$ b希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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( X! N/ ?' l( x" h9 m$ b/ n3 B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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' A$ Q4 C# ~- E- m: b 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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6 Y* c4 f$ a8 w+ \# h+ Z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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( Y3 Z9 \3 f0 a9 U希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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