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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：) {: k1 Y H- e: v& y
# ?% S/ G% [+ `8 f 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; U! `8 f& p2 q( p2 D3 o! a+ N' i0 a
7 U: [- H9 H! R/ c/ f- e+ F4 o- w$ o 花費時間：約2分鐘. o- b7 P5 l- ^0 ?. e! x5 d+ N
( ?! u* g* F W I" \/ V% Q 操作難易度：★★★★★0 x# }! f, L! b& F7 `' B- Z2 X
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 U7 E' i# r( ^! c
5 Z- D5 ~. P$ N' d
運動方案二：
: H7 [( G$ J, |# l$ u L* e; J
# H( J: h# h: O u: o 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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) T7 S3 ^7 V2 j 操作難易度：★★★★★1 ^* |; Q3 q6 s! j
- P( N4 f- k' f1 x5 q; }3 k) V, \ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ `! x% r! W: E簡易按摩法：$ g0 T. b3 h1 S
4 Y! j! y& s) M8 a 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. A" Z8 `) [7 s3 K9 ?' Q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" Y. A- F. [5 _, w+ w$ i
( B0 }; ]1 u) r 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 C: a2 ]5 g- I0 B) `# Y) W
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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' a& Z8 w* F& a 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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# m1 T+ I8 N: t$ e: a' r 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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