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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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3 ?9 V+ U) i- ] f3 D; r% G是什麼令妳不開心？
5 D8 r# W0 S. D1 c& R( u% _
C O! w; v C# o- m如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' N I# ]# Z: a! I
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 t, \" O4 e9 Q3 l" [# }, Q- K9 G
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7 Q: m4 U4 c$ a/ o/ D% C03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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4 b9 _6 m# C: @9 q3 n; d05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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# o' x' S1 t& t7 d B06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？0 X& d3 r" p6 Z9 L" V k$ H; {
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1 f2 f: {$ |% w7 I. f07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 A, Q3 T4 j: o8 q5 Q: O5 U% N
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9 D5 i+ v/ Z! R' e5 C1 O2 Q H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？/ s! _" c6 i4 C1 o
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* O8 I# a' R7 V- c( M6 X10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？4 J V! q" I" o6 L+ A! r2 x
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5 ?& {. n3 U# G+ w; O8 J12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 Q8 _2 Q# k1 r3 ]4 T2 v- |% i) |YES→前往Q18 NO→前往Q17' L& g2 ~& ^2 N) M& k
$ S. E: B- ]7 v+ E! A3 C$ [6 S2 u& b14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？: P2 r1 E: j( b8 B: m/ n
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5 {* H: }! p) _$ `- j16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 W8 r; A; I3 @9 Y# l# Q
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& c/ Q4 w7 X8 Z6 p: o+ N: L17.一餓，血糖降低就頭昏眼花, J& U( x; \) D8 ]3 D. I
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18.喜歡熱食勝過冷食？! x4 t+ S+ ~0 Z9 m" |! F) H5 B
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19.常因心直口快而得罪人？5 U0 T0 b) G6 C
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" K- m0 T/ R( r2 `/ W
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22.為了玩樂，熬夜不是問題' v U- {8 x6 u' V
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) R/ ~ Q# H& z* G+ w% b23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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( A& k: D7 a1 h! F9 s" {26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？' R+ I/ Z8 X, G6 {
YES→D型 NO→C型9 r& W2 a, u3 E& ~$ o# ]
8 q m& y3 L1 F1 ~, E! d28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" F X% l& K5 r6 O: m4 t3 P' x
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~0 L+ u5 h1 J' d! q1 @) r
* L! u, O0 u; G7 _A型 金錢（Money）
' x. C% i6 C, b4 N u" x+ T( y
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
4 K( M# o. q8 i3 t) c! v9 X
& x2 }5 |0 t; y8 O: a1 u解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ o: p( F, y) }! Z% ?; Z/ J
+ _6 u" k+ ]$ L$ p* gB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 c! g! |& @, R
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; K- d% `7 N2 k- Q: H
+ c* q7 I8 I) W1 xC型 家庭（Home） % y( a( R3 b: C- f2 k9 l6 C
: k$ \2 Q0 A- P1 b( t3 F
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 E5 {5 \: n6 M4 y
% J2 W n8 i6 e2 g% Q. T; e解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。; b* X4 h. Z F+ y9 Q
# Y, ~8 Z$ }2 E# p% W' }
D型 愛情（Love）
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4 n, t9 T/ g% ~2 L; Z' F5 H4 c職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
F% c4 f, y' u8 K
# I1 Z [2 U% x- f: |. y$ f. j4 _解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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: b: S- c' B9 V8 w* n% s/ u/ t/ hE型 人際關係（Friendship）; I$ f; L- g A
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 ^! j# P5 T$ s+ Z' a2 z8 t
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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