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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？ o& x4 b: R& {# t1 r
; \" f' A6 G% B& v
是什麼令妳不開心？
6 b( Y! O2 D3 ~' @6 o
& X7 q* Z6 W& F6 b9 o' w如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。) y% V6 S2 g0 W' t5 m* [
5 d( }; g9 \2 f% s ~1 l
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？, k$ A, ]/ D4 _7 }; m& c
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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- I' k+ F& B1 e02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
4 @" }+ e7 l \% E) o% I2 rYES→前往Q6 NO→前往Q39 N K' _) F" _ x! v ?, P% W
9 o& r! a' q! C1 P, c
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
b2 C! n/ X& z$ P3 R7 x) Y+ UYES→前往Q7 NO→前往Q4
* t I! e- S2 t9 T1 H3 D1 b" n5 g1 n- W
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？3 [, Z! o9 l- T1 |
YES→前往Q8 NO→前往Q6
8 i& o1 A. b/ A1 D) ^
! ?2 e& N' R5 f( T. d7 T8 P, _! c05.你認為自己的外在條件還算不錯？& v2 Q% f( E3 S1 K; Z8 I8 |# b% |
YES→前往Q9 NO→前往Q65 o7 p: d6 ^0 V+ o
7 d, h& l" O0 P0 U0 v* v% u
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
, ]6 r2 \) ` P9 D. a: w4 N+ DYES→前往Q7 NO→前往Q10* }1 k: u$ B5 A. l, q
3 E7 T3 a1 S+ t S( J
07.只要一工作，就會忘記其他事物？. q( ~: S* j/ G7 c/ q! n
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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4 o$ g4 x6 R; n! d08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- A0 \% d: _) `7 I
YES→前往Q11 NO→前往Q12% W3 E% k9 X0 ?2 }( t8 s& H2 C2 |
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？1 v8 }9 ~! R: f& Z1 j( d
YES→前往Q14 NO→前往Q137 l. {, C$ Y+ ? W/ G
/ h0 U6 ]0 i! f, v* r; T: w( }% p10.公事上你絕對公私分明？
3 Y; Y+ A- ]. f. g+ ?) }YES→前往Q14 NO→前往Q9
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) [2 n5 l$ \6 q. C: d! ]11.只要一外宿就常失眠？! f0 }! a* V0 x, N4 o" W% I
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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5 h9 z4 G( ] U; ?/ o- K! ?13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
7 g7 I& D' ^2 C- `/ @8 W! mYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？3 {4 s7 { R# {' r* Y0 l) J: e! N, L4 ^
YES→前往Q18 NO→前往Q15
8 d4 s! S( S' j8 d [4 m O
" D" ^1 {5 O0 q0 s5 h15.你是生活資訊收集狂？
3 J; r% B, a' {! A1 B& NYES→前往Q19 NO→前往Q16$ O" j; \4 s: M2 D
, Q2 O4 v% c* }: Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花# e- n# z& S/ m4 Y7 o* J
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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( M) z) {- B9 w( h; h% |19.常因心直口快而得罪人？
3 {) y) W0 t% Y5 y% m' MYES→前往Q23 NO→前往Q24% S! _# o8 X) U0 l) s4 f; k$ _
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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6 ~9 k# S! [( N9 z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？ G2 k$ `: W( P2 ]( {
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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* E4 _2 U2 B b6 J22.為了玩樂，熬夜不是問題
/ y) s% {) }) QYES→前往Q26 NO→前往Q21# [# Z% A0 W6 e* ?
/ Z8 b; I$ }6 H" L1 b23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
3 w+ H7 h6 l( u3 JYES→前往Q28 NO→前往Q26; e2 r/ i: T4 f- f/ K3 c6 X6 R
! p1 n9 z6 R2 Y" e6 R" b; ~$ a' n25.假日只想賴在家休息補眠？
) ]8 j7 Q' t% G8 w- oYES→前往Q26 NO→A型
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" L- T% E8 Y c u1 R5 [26.極有長輩或小孩緣？2 x9 d7 w, M9 n4 M" J: @, Z
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
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4 T! Y* D& s8 m0 \* G- \5 R S, V% B8 c4 |1 o4 _0 E0 z
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- o# F& Y- _5 Q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
N5 J+ Q& s' j
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2 z# U# J$ `. s7 l$ \7 c, d
* N( J% S+ `' w% h5 h i1 D2 \! g~~~解 析~~~: ^2 ~/ ? I1 n4 Z" Z3 ?0 J
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A型 金錢（Money）# a6 g) ] v8 A+ y* d& u. P9 S
1 }9 i3 N5 m. V" R* m/ u
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- j$ z# _) Z, ?% ]5 O/ }$ n4 U4 P- [! g( Z: ^* m
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
/ i) x8 ~# U8 q) B9 y
) q5 d: Y. W6 i4 l1 C: [" qB型 工作（Work）1 b' ^" q; n0 ?& k/ c
0 Z. U4 k! F$ H9 d* w5 x- y+ M! p工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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. p* K; V- w& W: \解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。$ w& s/ M& b! y. O. n9 V
# L4 q M+ K, S9 _C型 家庭（Home） : F! b! p( I3 Q3 ~( U7 H- i$ {8 \
+ d& E' q* p8 Q0 N4 f2 r
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
4 W" {% j( {5 ?+ J- t1 u7 r; v1 h2 H& H# [: _7 K% n! ?1 n+ h6 j, s
D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
+ ?5 _: U, [' ]( E/ T& R) Q% }8 [* R2 O' i9 s4 ?
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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1 l& s0 C/ v* ]6 p% OE型 人際關係（Friendship）
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6 ~2 v/ ]6 [4 k0 B4 X" k1 O1 d以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 | [, j% K: t8 I; I7 ] q
% v8 ]8 W8 U' n" R解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 K3 x/ M! }6 o
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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