你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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6 {' y) i: {. E# W是什麼令妳不開心？8 r+ R& V5 o2 f$ v5 f3 x; O% Q

0 j6 g+ a, ^  U+ y0 y如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。6 v1 _1 k  H8 L, M

7 C# v6 Q: v1 g01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？8 {  o  \7 T- L$ Z
YES→前往Q6 NO→前往Q30 v6 x" I) E! H

1 h. D& x) ?: j, w! _' C, M03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？! X+ r; H  R" b% A8 _
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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9 F+ z: V' r6 w# r% [# F" b% ?04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
1 ]; O8 M/ C( T1 d* L$ z& [YES→前往Q7 NO→前往Q10
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7 J* V* r7 S  }07.只要一工作，就會忘記其他事物？- w, J" ?* V  t: f% r3 o* W0 R  d
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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1 h2 y6 _/ q, u/ U0 j  `% r0 d08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
. D: F, W) N4 aYES→前往Q11 NO→前往Q12' r/ a" P; \( u' E7 F4 i& M5 y
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？: {, k! V' ?5 |
YES→前往Q14 NO→前往Q13) A4 y7 E% y" G: M) I% x# u
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10.公事上你絕對公私分明？
# z# N. D5 p" S2 }2 B5 RYES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？0 I3 k* D9 `2 j  q& `
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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2 e& B) H% r' o2 L12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 i! L: q1 ~/ D- ZYES→前往Q15 NO→前往Q16, t# E& J% V3 X6 [3 }
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？5 L  t4 Y+ z3 F. U1 m
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
) X& D0 S, X; vYES→前往Q18 NO→前往Q152 [  E4 F+ \+ u3 S. ~
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15.你是生活資訊收集狂？; u, A/ ^8 |' C1 D
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- O% R  _0 z: b4 N  r) j0 J
YES→前往Q19 NO→前往Q20" {6 A% g0 C: B: m' K' ^0 m+ `
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花! \3 P  g  o* H* g
YES→前往Q21 NO→前往Q22! c, A3 g* O1 p+ w* d# K& I

2 P2 V6 n+ j* E+ k18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？' ?  O3 r# i4 U2 M! ^. B
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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3 h+ W3 w1 M6 y" }; z% e0 Q21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？" r" g% P$ ^0 Y0 Y; L
YES→前往Q25 NO→前往Q26& n& A7 U$ F0 {  L- z, U

. b3 A( S% S3 f! O' Y; ?: E9 `22.為了玩樂，熬夜不是問題
8 A* B1 j7 K; A8 {/ O% \YES→前往Q26 NO→前往Q215 W( p4 D! w7 C9 y

0 H, [6 a) P8 I( E& g- K23.常看購物頻道，卻從未下手購買？  t; \2 F  ^' [+ z6 Y
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
. p: h; R  @* ?! `# OYES→前往Q28 NO→前往Q26$ U0 I! C3 U1 o9 Y; D. A

* x9 q3 F! |- h6 f25.假日只想賴在家休息補眠？
! f) [: q  k$ C/ d( J& ~YES→前往Q26 NO→A型
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, w/ h! v$ U0 t" B1 |26.極有長輩或小孩緣？
% F, }9 i) d" P: T1 ZYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？9 m$ }3 x# I4 {
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
1 x1 t4 E+ f4 u6 ?$ o* |搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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9 K; J1 |; F/ r" r" Q+ I~~~解  析~~~
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5 H& w) i5 e/ F2 gA型　金錢（Money）% d" b4 w9 b, l, b& K0 A0 D$ q

2 k. n% X" f7 g7 ^0 t身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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1 A$ V5 t3 g0 ^: u4 b) N解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ K, D( C  ?& ~& p  L7 u# ~
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B型　工作（Work）( D- ^+ i4 I9 w

, F' {& |8 J/ z2 N+ a  H# s3 T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。: O7 f  f& y$ _7 Q0 q0 A. Q
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C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。" f4 I8 U5 ]9 k: p$ X- g

9 A' ?# l7 n, I5 G9 YD型　愛情（Love）8 t: y1 J0 G3 x! v8 R  g
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ H: X* t7 v2 D7 X" Q7 [" j  V9 A
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。( \# F/ h/ _5 N. Z. M# z! Q" e. c
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! c$ B6 ]5 @2 \& [# G7 B2 U% c
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）5 A; }- n; c4 N- i" @2 u8 f
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）$ r  L5 u  l: W1 I0 [( t

3 x/ t3 N3 Y" `) x# e& ?5 K2 }身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* _% S8 h5 l+ k! ~$ [, y8 \& e. k
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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2 z9 _  M( P/ {# }7 Pis this for girl?

迷途小羔羊

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B型　工作（Work）1 T; T, v6 A# z3 s* H. z

& L  H/ H! f6 D& v; `, M6 }4 c工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" R6 J/ V: {) H. q( k

7 {! _0 J* ?) b% L7 s8 K& p7 i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; p4 @: o  }( Y/ q( [

4 E6 N. Y2 d: l男玩得嗎?