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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- T1 \ b( Y( G- f
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是什麼令妳不開心？- `) {4 k5 m& s- y4 m7 S9 p$ X
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 L5 m; v& a! `7 P
: N# ]9 j# L0 R/ U5 a- q, O01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 R6 U$ i2 Y# i$ e! D
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- ]* b, f. X) H0 U6 B
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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! ^5 x) W+ B2 C' Z7 ~/ Y* R04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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" o; z% U9 W+ ~: g+ E% E05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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& A% g& T2 B* m* X* `07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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& h6 e% g( F; J5 f2 d; O* u9 S09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 T" Q' b- M7 A" a% j
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10.公事上你絕對公私分明？6 r( V( F+ ]( B* r" h+ i
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11.只要一外宿就常失眠？9 w/ C$ r) ?# H1 T- V+ [! \, C
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 Z8 l' q5 R+ ~" e8 i8 n8 S
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？7 u, x- }" g6 j
YES→前往Q18 NO→前往Q15. }9 e" W4 a: m8 R" m/ s
1 T5 [! L' k- x: b% \: x15.你是生活資訊收集狂？. p3 u2 G- S$ G7 n6 Y7 H+ T
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% q6 O* D, C+ z' }16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？; o3 V# |& K; r6 W
YES→前往Q19 NO→前往Q207 C: s$ s& Q- @
" x- M* j* N: H( W1 @. ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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, \# J' n9 {/ ^- c, @& L2 h J18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？7 ^1 R! o0 P: d
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20.習慣外食鮮少自己煮飯9 I) ]( _, y d: X1 d, b
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% Z5 n% [) H; V6 G21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' G% l0 S1 T1 U" b
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3 v7 G+ u: x3 k+ }6 P$ O22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 m1 R L# ?4 O4 H
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？+ q) r" k# ~% U" @$ G5 o
YES→前往Q26 NO→A型) p: U* H2 M* b# ?+ U
; y2 F5 n- H" N8 a) ^; @" F7 e p26.極有長輩或小孩緣？
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% t' ^+ r1 u$ m6 a" ~% y/ K. M27.有機會你還想去唸書進修？5 y/ V8 B% s8 z& H- i
YES→D型 NO→C型
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: U* }6 @/ E# Q8 u; i28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
+ I0 N2 M* F" ~搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# ` {' N1 N- S/ b6 h. t
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0 Z h8 R2 A; P$ E) I~~~解 析~~~0 T# D+ c: Z M, b% S
0 L. u& B! f, w. ZA型 金錢（Money）: G# D# G8 G, A& J7 _& ^
4 o/ D* u1 e2 t# g J' S+ s' ]% o" Q身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。1 S/ ` k% K& y9 ^- r( n2 j4 b* h$ P
* G. z8 g' N+ u7 k解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ t8 D) O8 A: y) [; j7 R* H; M
5 |5 m1 D* I4 @- i# e3 G1 nB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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9 L2 Y7 W* ]1 W' ?+ j解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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* l, |. P! D/ qC型 家庭（Home） 5 U7 j3 Z. S m. V8 ?+ G! N+ T. R
# {0 p. @4 a, ]家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 V! F5 G B$ X) \" f, H$ j6 l& p
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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( N0 `+ N+ l+ G7 [1 ZD型 愛情（Love）
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" N/ ^$ D% }8 c4 \" G% r1 Q' L$ p職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ k4 h+ v& {2 T( ?: u5 ^' m" O0 C$ E' Z
- s! q( s" U' u' K" s% N/ A/ l解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 p! {5 @2 G, K# A4 ?# P8 h
$ p# p5 s$ H+ F3 XE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
& ?9 ~, Z2 @) [: O0 V( y, R一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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