你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？, G" r8 L1 S. n+ J- H$ a4 b
' `( k; z. J+ ~$ ^% q- B
是什麼令妳不開心？% C/ j6 {* S7 }' b
9 i1 I) f' L/ x  g
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 G* m9 m( ]7 r( K( p& E6 R$ {
  h5 y5 r# l- M+ L. v. I1 J& U/ ^1 H
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' ^# U, P0 r- }8 L; ^
YES→前往Q2 NO→前往Q5
- j3 F: Y4 z/ }% F! W& l9 y, B, O3 @" X
$ R; P- O+ W7 r: p) I02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
5 A0 B' v# W6 I9 R5 I/ qYES→前往Q6 NO→前往Q3
8 o- \4 j% X4 A/ a
. b! y$ E& j* ?) I03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？/ G, }# c1 Q6 s9 O
YES→前往Q7 NO→前往Q4
" T0 i+ d0 G3 s
5 Z! o" d+ y, r% U04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
: X6 b/ Y* {9 J# [' FYES→前往Q8 NO→前往Q6
, E& _& J, _: w, Z# f8 U& s, X/ w1 V7 j/ w
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
4 i/ G  U; k. Z) g0 rYES→前往Q9 NO→前往Q6
& N# s' t2 X9 x. V. B/ r
+ j' H2 \/ h) m% A7 h+ ]06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; e; J: }% F; i4 S
YES→前往Q7 NO→前往Q105 L0 v/ k/ H* V

6 S- A' _& G% J1 t- p8 K9 @07.只要一工作，就會忘記其他事物？/ ~( _8 w9 j# Y. X- B1 ^$ ?
YES→前往Q10 NO→前往Q11
0 E1 u: P* c- c8 B' Z. ^$ T% v9 h( Y  ~) e) f
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？  I, x  q& U  ]7 [7 k7 j
YES→前往Q11 NO→前往Q12
1 V: V, ^2 f" }  d5 R+ y) g: L  ?# [* }
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
7 v/ s. }9 E- X' z# B9 g  SYES→前往Q14 NO→前往Q138 T' L' d7 r8 W' m  c& c* p

  D# ]4 j3 e: \" \( E/ }5 V* O10.公事上你絕對公私分明？
9 b! P* |( G; c/ u' ?) JYES→前往Q14 NO→前往Q9
! G  G5 C7 `& H: K- S5 Y; u" n$ _, q; A3 w- ~
11.只要一外宿就常失眠？
3 k; [- e+ j' }( |: ]# K3 VYES→前往Q12 NO→前往Q15- E& U/ i+ f) b% a

1 B8 u# h0 x6 l+ v12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
$ o/ H2 f. G5 d7 f% _YES→前往Q15 NO→前往Q163 U7 q/ D  L% ], x4 C/ _/ A1 A

, f# @, j5 j% l$ S3 V13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？5 n3 E0 |/ H2 `6 L% V) e+ E
YES→前往Q18 NO→前往Q17
( K7 X  o! p$ _6 E6 K3 w, f2 f- q6 J' d( m' d9 u* v) E# ^- b" |& x5 P
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
' F& o, h5 N6 O' B( [8 x3 x; jYES→前往Q18 NO→前往Q15
+ D5 z. t; b7 [% K1 k  I; Z! q8 s0 E
15.你是生活資訊收集狂？
# Y) e6 v4 I) @YES→前往Q19 NO→前往Q160 c8 U! V' O9 S; j* D
' h. b# W8 Q" e( U4 z3 Y
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 b+ d8 b! V5 h- R+ UYES→前往Q19 NO→前往Q20/ A+ G( R: w" s4 n/ m( i# s5 x

1 c8 w# r. u: J( m17.一餓，血糖降低就頭昏眼花8 l8 ]+ e' d/ b+ Z+ R- H% a
YES→前往Q21 NO→前往Q22& @+ y4 K" V9 m5 v
2 m+ u% q, u# ]( t' q
18.喜歡熱食勝過冷食？
8 \  R9 E' z1 w, d- TYES→前往Q17 NO→前往Q23
' O  S; S% K9 l$ y2 M8 u5 H( ], Q# {# P; i. Z3 k
19.常因心直口快而得罪人？
( @3 I( U5 G/ F3 k+ RYES→前往Q23 NO→前往Q24) `3 ?8 d" |! G- K/ ]* G
, A/ t& K5 Y; G6 {) w! Y+ C3 I
20.習慣外食鮮少自己煮飯
6 A. X. O" F& m7 c+ U3 QYES→前往Q19 NO→前往Q24
" |/ \7 O/ `& `; N
: P: H. y5 {- e7 g21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
6 Z6 f. G5 A4 k, M) Q7 S7 AYES→前往Q25 NO→前往Q26
! z: p! J& k, {% P
1 [  H: i: i0 j+ [0 l% ?" s22.為了玩樂，熬夜不是問題& r; c% Z1 H' G, i0 d
YES→前往Q26 NO→前往Q21
5 g" V) Q. K7 d" I( \" b1 R9 y: }+ A" F3 l1 p; J/ E, ?
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
, W5 ^7 }0 ~3 V, PYES→前往Q27 NO→前往Q24/ V( C; s; X% ?- b% T

1 F' {/ R, ~2 |5 z24.認為八卦雜誌還頗為好看？
( I  r2 D: {" M( C8 g  e2 `YES→前往Q28 NO→前往Q26
  \4 A8 Y% N* s' E. W! g: U
: M3 e. r! D9 s  n( G+ {: [( D  [25.假日只想賴在家休息補眠？
& {. c$ Y1 K2 [3 h6 ~  s2 h0 F% bYES→前往Q26 NO→A型% W, a7 W+ P/ T% a' h2 s
9 h$ C% ?! ], l3 o. ^+ f
26.極有長輩或小孩緣？
4 i) d4 G$ F" X# W% XYES→C型 NO→B型% q# m6 _/ t6 D9 G* ~
% u- k. n0 H& K3 j. O* `
27.有機會你還想去唸書進修？4 U/ z8 i) Z6 \8 j1 Z& E7 k9 u' S
YES→D型 NO→C型. z0 `+ [0 P- {9 u0 H2 J& F' g' X

, K3 {& @5 ?8 @* |/ s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" `$ P1 i6 @0 Q+ @
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
/ [  ?1 y3 o2 s" l6 A" T, I. |& L2 f# K2 B
2 I$ G* t% W7 r8 \, v( f$ N
) P0 E/ Z0 _% l, Z$ Q
~~~解  析~~~" O- j+ q; ?: B
/ Q+ W. e+ Y3 e! B3 }: \; G% e0 h
A型　金錢（Money）0 \" c' k! y6 Q" w& ]5 [7 t
! x; C5 x& F/ F$ z9 d9 H- s; U3 b
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' W" C, ^0 r- s6 {  f8 J' N1 N
" D& _/ B, W+ a! ]解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
$ S+ ?+ G( ^7 ?- [% J, u" N9 s4 o) ]7 Y% y. w+ z3 ]1 T
B型　工作（Work）
- x3 v8 U( }, B
2 p5 X- B! a+ ]7 L工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 p2 h7 f) e& J
2 @4 H; g( A8 U; \
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
" X, s. H- e9 ~$ U& |; |- Y' t* r6 c- }+ n9 f# h. h
C型　家庭（Home）　
0 z: L4 s; W$ r. Z- o2 s2 ~+ S2 F" U) S
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。  J; T: A% @& S+ K8 Y* e# B, J
6 [0 M: K' t9 a* b
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
  i7 h- e! U$ l# c- ^: T  }, |* w4 z' d) }, D- `- y# l, v
D型　愛情（Love）1 t3 E" Z! R& @/ f% x

8 \( W% d. \2 l) b職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
% t" ^! ^% K" K* d& a
8 W, w: ^% I9 B; k/ {+ p) i  T解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
  h7 p& q: Q/ @; h
/ q0 B5 _; V# f- _" i4 ?E型　人際關係（Friendship）
- p4 P3 v* Q) }& c8 D, j* f$ A" @6 @* b
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
" h2 ]4 [( T- \0 p- i) V' Q/ @1 H  s! N* b) A) \
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
* P# _, L/ L* m, e- l0 l+ k3 }一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）1 c5 n7 H( ?! ]6 i
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）5 j: x+ }  _0 L) _7 M+ F

* l2 U5 k! O" W4 S& h身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- w# Y9 X) B  |* [- q3 L( J% R3 V  k+ I
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
( K( `9 w0 `: L% y: yis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）. z; H5 K' `" M  p2 g* U3 p

0 d* H5 @% @' u( Y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ F  p, i& Z; h9 v! F

5 s1 o. u5 ]; B1 {! b: e5 |3 T解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。7 H. M9 A9 a; @
* ?; X! W& b6 L4 Y5 @
男玩得嗎?