你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？* {6 P3 V8 j  t% s% D' C

% s; e- J, P2 P是什麼令妳不開心？( [0 |0 A2 q1 q) k7 S* k
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. Y" H" B7 x: L4 Z

8 @) _: v2 U0 T- v8 ?9 G' s0 M, @01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* B2 _0 l. S! m' ?8 l
YES→前往Q2 NO→前往Q54 H0 f. O( q2 H  @+ V, n

$ N$ Z6 U$ V  H8 c6 \0 C02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
/ E+ j2 P$ _) B2 f, F) BYES→前往Q6 NO→前往Q3( @4 [4 d- f# {* F/ K, ]8 p. L
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
' M4 R! i! K% ^) A5 }YES→前往Q7 NO→前往Q46 W& d1 T0 N0 E: |6 U( i3 Z' `3 f
  V# `+ ]- K7 h3 d. g! z
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
) @% D. N$ E; \( R" G3 z7 z/ pYES→前往Q8 NO→前往Q6
0 X" V4 p7 p" V- \3 X2 A
4 j. u: K' }0 j" T05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: \) N2 Q5 G/ N' TYES→前往Q9 NO→前往Q6
0 H/ _) F5 H- Y6 V1 R, Q  V
. l' T$ t. r' D% t: E2 o/ x06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
% t- H; f$ [4 hYES→前往Q7 NO→前往Q10" E9 M* `( [/ n# R0 a

' V( h4 Q. K1 f7 z7 k2 b07.只要一工作，就會忘記其他事物？
- L: M6 |$ o6 F; H) EYES→前往Q10 NO→前往Q11
5 ~& t6 S" r: g  V$ l9 ?& L7 G8 B9 `. L4 J6 y, q
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
' l) @; J* _+ O8 xYES→前往Q11 NO→前往Q12
% K" b; Q( G, S6 d. }$ M; p0 W! v
; ~* W0 b2 u& M; e/ {! r09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 I4 J+ G) d: T# E) v6 j& u% T
YES→前往Q14 NO→前往Q13" Z9 ?4 p$ ~4 \

8 V% o2 P- U7 h* S10.公事上你絕對公私分明？
0 {4 Q; {3 m7 Z+ n2 ]+ K! ~. oYES→前往Q14 NO→前往Q94 j: z) K7 ~) l0 m3 B; y
" h7 B5 K  J) L1 U
11.只要一外宿就常失眠？
6 Z7 C) @8 t6 z1 ?/ zYES→前往Q12 NO→前往Q15
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6 U* z7 h& M& x) n6 M) c12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% C) ?0 y- K0 @$ p+ D
YES→前往Q15 NO→前往Q16' c6 V- h, i/ g  }

/ u- j! r0 g! Y7 N13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
# O. W: Y  B6 [9 O1 g4 V+ GYES→前往Q18 NO→前往Q17& c. e- }' |/ H
" g. {2 u3 o* A( A; y9 D( G  S
14.認為內八字比外八字看起來優雅？3 T3 v1 I0 }! ?3 a* z" u! m
YES→前往Q18 NO→前往Q15
5 s: q, F+ [/ m8 Q' {7 w/ U3 G6 J
15.你是生活資訊收集狂？( e' s& T: z9 l9 Z
YES→前往Q19 NO→前往Q163 n- l0 a/ W4 |$ J) p
$ K6 x0 L& @" X" u, z8 C! C. D
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？5 W4 _$ c  M7 n# h
YES→前往Q19 NO→前往Q209 J* B2 p2 P3 v
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
+ m% m/ C6 _( A/ A8 q& ^YES→前往Q21 NO→前往Q22% p" f9 Q3 f2 I. u' y, {1 e8 P$ P
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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% S0 A1 ]5 W& O2 H2 p) n" B' E- u% K5 K% S, ]! k9 `4 b8 V- o' {) I
19.常因心直口快而得罪人？. V, e" W8 C1 R$ t
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯0 Q# o& j* l- V& X- u
YES→前往Q19 NO→前往Q24' N- e8 L  \$ i  N3 C/ v4 g
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
3 o6 o' d+ q# x/ F4 K' {YES→前往Q25 NO→前往Q26, B  e! [  O' D- g: Y; X
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
8 a" F* @* d0 W4 N" p8 jYES→前往Q26 NO→前往Q21
' }& u4 ?$ H: x+ {: {4 m- D/ b3 }+ {$ L" G1 h0 s# o* ?
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, S# a- P9 N8 P& Z1 x
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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5 l% n1 `" k3 d8 j% J24.認為八卦雜誌還頗為好看？% Z* ~/ l4 q# A- f8 C5 _+ M2 m/ }
YES→前往Q28 NO→前往Q26( E, Q8 `3 ~- q% j9 G

, Y$ V- B- r; \6 I25.假日只想賴在家休息補眠？
9 K8 K* ^- N) h0 T4 W, p6 LYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
. U2 @" e0 z  B. O! FYES→C型 NO→B型
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3 Z  B9 s8 m0 }% H* \" H27.有機會你還想去唸書進修？6 B1 @1 a; i1 A, B# M3 F5 Y0 u6 G
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
  z0 M# f. i8 }' E5 ~" K搭火車→E型 搭飛機→前往Q27* e$ v. l- ~: U( k" z  t

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9 v9 \8 a7 J/ G$ F, E~~~解  析~~~" a& \' M/ \' b) e) K. m6 l
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A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。' k% v0 y* G' ^+ j5 O

  ~+ d( b3 K# j) @  Y5 c, Q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
( d  w, @+ ^3 w4 O
" ^; j6 e: K6 l" T. c/ _& sB型　工作（Work）
8 S0 {( A% A9 _2 N, u  k( |3 Z
' Y% R) Y5 n1 f9 x3 H工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
5 W! _  a! q5 {4 S# Z5 D' j& d1 H4 e# x4 w2 B# K
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& U8 R& J* F6 d) z6 F' G: d
) t) V* _3 d, O% o% V
C型　家庭（Home）　
' p; X2 `+ w3 x# G5 R3 a* q) Y
' E2 R1 `8 D0 F+ G家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. }# X  N0 J$ F2 p
% w) F3 h2 |: T8 g% h( a. H
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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8 s4 x) p, }5 z3 G% X: t9 @4 s1 `7 N  aD型　愛情（Love）4 S1 s* M# L4 L' @, @$ Y( S) L" t

# r% J4 _+ P% h& x7 E職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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# I; [5 U0 @* f+ ME型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; n3 T) t* H6 C" }

2 B5 ~3 M3 N& g* M/ g( n$ B解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不0 I& i* k+ |8 p% D  N; E2 d1 U( S
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）/ x' R+ J, Q9 o; h0 N9 q5 q
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）+ e6 I8 ]' F  h2 r& c( a: X; r

3 A3 i0 W7 Q2 L) K0 f; n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 k8 @, w  Q, M6 O
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d7 B* j! n+ Y) Y* c, |
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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; w9 Z' b: z7 k$ d' i工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！# k" A' ?! s6 V) k3 T
/ i: d+ Q5 B8 i1 a1 W. v7 p, Y$ M
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 w0 ?1 H: Z. ~4 k9 M8 A
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男玩得嗎?