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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？# w* N2 C# F" K3 j
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ ?! e3 \6 Z- a" s
! w8 B* G: o; {, n01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？. J9 B! z" J/ r) n+ [0 ?. R1 J
YES→前往Q2 NO→前往Q5! e* g7 W7 q6 k* ~& d+ _ Y
( j! @& `4 D' e8 r2 S7 E" c' O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？- @7 _3 q0 r. F% T! a0 J
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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& N4 _+ l# P' k$ q; o# [$ E2 P04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, K7 z$ A3 a( j0 _3 Y7 v
YES→前往Q8 NO→前往Q64 e7 R% K6 S7 e& P
' y# d7 w$ \7 C t a7 S05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？ k* G& a* W: C. q- w5 m
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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4 K# Y+ J1 \2 s% X08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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1 n! c6 v8 U3 A' E/ p: O09.你是朋友的情緒垃圾桶？' B5 C( i8 k$ w$ I' U# m0 Z
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* ~$ f7 ]1 x9 B9 o* Q10.公事上你絕對公私分明？! D. d8 u$ N6 e
YES→前往Q14 NO→前往Q99 l; \% c. b7 g, v Q
8 d4 } c4 R& x) }! u11.只要一外宿就常失眠？& ^+ Y3 C) L& S
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ C; _- b( Y2 e% Y- U
YES→前往Q15 NO→前往Q16* y: a: W n6 k4 p$ h9 ]$ B8 w
) F6 Z5 R0 {2 `3 B6 @13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？* y$ T" u5 b( y
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15.你是生活資訊收集狂？
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7 Y! h, F4 q) N0 p! }: ?, J; i16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？' T+ K$ f7 e" M$ O, n* X& h/ ]3 R9 |
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+ |. ?6 @3 O$ H1 S* ?# V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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4 L' a& n8 I( r3 F$ B; P18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？- s3 Y8 E% q9 d* i) `! S
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5 V6 ?7 e/ K# s3 Z22.為了玩樂，熬夜不是問題- G/ J8 c P) k8 u9 @' j: c5 R
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5 }, F+ x) l) {8 K8 \) p23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？& {: I3 X) V9 ]
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？ c( o/ }& D8 }/ s1 y& i
YES→C型 NO→B型+ w8 Q$ X. X# ?: b# Y
8 w7 }9 b6 u! x+ I+ g% a27.有機會你還想去唸書進修？
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- d6 N5 x1 j2 s% D: F3 u28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
& f6 I: ^6 s# F6 U. U- X! O! i3 y搭火車→E型 搭飛機→前往Q279 S7 O# W. ~! z% ^7 n- t6 b
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; J5 K" {' `3 }# \3 T; T+ l; n+ ~~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 ^( U5 K( k/ R% c. ~3 u/ Y$ B6 ^
* u3 A% ^' ~3 P+ S; V% c$ p) ]解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！6 G I" o8 ]/ S/ e$ y
, B8 m8 f: J l解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 z2 B! F1 F' Y6 j/ e. x/ {5 f* L
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C型 家庭（Home） 2 p ?$ S9 D$ Z( D* Q( I
( j _2 v) a8 e! O3 d家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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8 ?3 W) h8 H2 m3 f) ED型 愛情（Love）+ H; I* [. t0 L0 p; }
6 o) g3 O2 M/ K" y7 g職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。# @. o0 V0 w( k6 @6 R
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E型 人際關係（Friendship）- ]: F! H v$ N
1 @" r* d& P2 m) E( W以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& [, r7 P& ?" |0 {+ H4 i/ x1 t
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 ~7 H' c, r# w! c. X一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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