致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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" S% B& m/ L9 m; l# U8 @昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  f' C3 A/ G+ [  V- I6 e" \& E
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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% }/ g0 @: D* a5 Z8 K  V7 R後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。   h3 }$ f3 x1 c3 h8 r. |
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : N. F  x* s7 l* l
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) [# j& W: T1 d0 ?

2 ^3 ~2 a& ]* K1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；. ^" A! w4 U6 p, E, M
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；8 ~1 Q# B5 a9 Q! c7 j/ W( R

3 B6 {7 a1 G% Q& p& `* {  {3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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8 a% F0 P) `; p( w依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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/ J# K& X  t4 Q1 U1 z祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
+ m. J: Q$ n$ R+ m2 F6 Ahonestly, I can't control other ppl smole or not
5 p$ H4 S4 \6 h% d. l2 Wbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~3 Q. k# w/ l( ]/ d! J. B

: h/ p  p* m3 A$ U' B麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
8 J: H' m  y- r: [9 @) k- {$ jthx q u....
" J/ Q1 _' u. L. x9 |honestly, I can't control other ppl smole or not+ m* }) d8 M6 m3 M
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！! V! d" [; F, G' j
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( L) X7 ^& Y2 F5 f- ?! d0 M# C8 {
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
+ y" m7 C5 D) I8 K( f飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
: @1 h3 a6 U$ i3 a5 S8 P/ R一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁3 `6 w3 P+ v* M! \( h! N8 P
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:, j* F" y7 J8 n; u
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
" o4 T0 _- P2 Y% K' s6 ^) E...

" b, x, v4 o4 N1 H8 o你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 s% ~  k" g" u但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 H& X, p# A* Q9 q9 h5 W
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 b9 Z+ k3 K3 W; [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
6 W) M7 T" x& l4 T& e/ t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
  |2 L8 E7 c# V! x果d時間唔食煙真係好痛苦..
7 c) B' T5 A2 s2 w! a! E, U
* ]# o% s9 B5 a1 H: k講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
& J( Q4 D3 X+ h+ d: x# D我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 k' n% B0 Q& O7 ]
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: {; n! n3 N3 k2 G6 w2 c9 ?
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 E5 e+ s$ K5 O* l咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
4 h. T0 ]. Y# j: K但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ T& [4 w2 A; Y9 Z+ P6 j果d時間唔食煙真係好痛苦..5 Z- V" ]+ S% l
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

( g; p$ D; I8 h4 M2 U! U1 B  ]所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- S! t+ }, [  d$ J" n4 g
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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% J8 i( z1 G' V記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~