|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; M. X6 N6 a; Z$ c* `# q" |. q
- J. K8 M; I/ e5 j
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% z6 i. v& r s
; ~% [" k# s9 q
/ [, u& n/ y8 |7 M- B( e V
看了頭皮發麻啊& U, P9 g" l0 q& h8 t3 r+ [
+ e& |$ {$ O, K3 ?5 q/ t5 b7 }- C% U尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 c) K8 j! v1 t; b# ~$ B4 W2 K! d
9 w3 x1 ]7 q# J7 D# y( B: q' ~
您知道各位的尿酸指數有多少?+ Q5 M V9 N1 E# i, ]
& y/ O/ m" v0 U正常尿酸指數是不超過2
1 n y7 ]& I0 K; o# ?* ~- K+ o+ I n/ f! N* ^- o7 Q8 {, U5 H" _
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , C. V* ?* z+ l% I" c
5 l4 s# ~- _& i
就是發病時,會痛,
0 _6 F+ w3 G$ @6 B4 N: g3 o z/ a; X3 O, N1 ?
如何避免尿酸,最簡單保健是
7 s+ P! y: E8 w5 d9 A1 W5 c' H* P1 g7 l. u* m" X
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
7 @1 e, F# Y7 C, x: S: C T) x# f* A4 H! v+ `
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( b$ ^$ G: q( s( p+ `
# }& V9 F9 w8 e5 w2 {3 j+ J# e/ e5 B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃7 [1 p2 V. c7 C+ y+ _$ s+ v
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
1 y' w% e4 a1 v. v/ @; q4 ~, E$ q
: I& `4 p% l; R! K$ _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
" f/ N% L: r- x% {' T
x7 h# o3 @* f, }, W; z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 r! B0 \/ |0 L3 W! k# z
: f8 l' q0 D7 m( }4 F# x# ~& M& H
+ h2 {) x$ d2 K2 l. o4 W
尿酸輕微影響8 _( ^# h3 C, S' B8 H, F! A' s: X
3 V. v2 Y; O/ L0 k7 t
背部/尖/腰 酸痛1 T1 O% {! x6 ^6 p+ ?7 p/ ]. r2 B+ z
' @% ?5 T3 G2 n& M. D- `9 N% i
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
6 v8 J7 h; k- F% q0 a
# Q1 h! ?8 ?: x2 A嚴重==>痛風 ) d- Q) |+ `& R) P+ R& X
+ j9 U$ g. f2 \ C" O
那就是尿酸已結晶(在關節)
4 v' l& P' \! r7 K/ [( b/ Z
4 E6 j9 w4 T: h; x, m9 x+ A8 k3 ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& w% X# B0 ]- E2 R- x1 ~/ m$ }+ r: |
4 ^( `+ J" m, R. v下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
& C, ~' ~4 \ j; F* M$ y
& r: @2 L7 k" d& B* r. r8 ~平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 J7 P7 }- r3 n% t- ~' C5 T: F1 e; y
F, y: C3 u- z: |2 O$ L/ @5 `
有腰酸背痛的困擾8 K- A8 ~# g9 K+ D
8 w$ p; M! n1 Q Y9 T( C; N
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無6 N: `& \7 E8 s4 P% g
9 ^$ z1 k: L7 r) q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" T0 q% G1 R5 ? [9 e9 l3 k
" t6 z; _/ F; t! P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|