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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- [5 ~) `6 y' R. @' }3 Y- ?
( Z- Y; R9 ?# e' A什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 G; a+ u$ I- J; \! t4 ^' o/ t5 g
7 f) r* O& W) P" [0 X. ]8 B- N% D; Y; z4 P4 x& T" \, A. S* ?
看了頭皮發麻啊
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- `# U/ ]1 [# t0 E4 {1 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 ] H, p* v, K/ {- p- f; E' h6 m" S/ U2 \! ]
您知道各位的尿酸指數有多少?
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1 A% R& g9 |; [& ^: v正常尿酸指數是不超過20 S9 u' F- b s3 [/ E
$ g5 R2 C$ N! S! l7 l尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 u0 \, Q* X* Z9 M6 K* T: L
6 ?4 J4 R m& P! K. `7 f就是發病時,會痛,
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! f8 Y7 H. x! N. Y如何避免尿酸,最簡單保健是+ i1 d$ ~9 l, h0 ~! I
. K9 D5 N9 ?$ c w1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! c1 B6 n- W! Z6 {: _# r& K7 @( d" x
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; @! m$ C% e/ n+ i3 l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " J/ e: s* c& b7 t) f. P! |
$ w! _( C" n+ T/ D- L( l3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
. W u6 w- }) }0 v% C6 X v, O0 i4 R! V6 p$ X
) n% @) ]8 {+ `9 h: i( m& K尿酸輕微影響
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2 I$ i) m8 X( k) l, C$ \3 e4 m# Q背部/尖/腰 酸痛1 T5 v; C4 N0 g& x1 r
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% `8 O5 `6 {! q( f r2 u
; E s1 }/ R& D; c- W" W9 P嚴重==>痛風 Z$ W8 a* b' n4 i) ` ]
7 S7 w' v5 h( H那就是尿酸已結晶(在關節)
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: `# R- N0 N6 @+ d+ W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ Y' s, P8 z4 _
6 h1 T, g* i5 y Z W, h% \% j( F" c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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& R) i8 H% O' ?/ i# Q# B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 L- Q2 D" d% b6 Q) d9 R2 ~7 ?$ \1 t5 N有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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9 h* t: U6 P6 S4 F2 m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 U) _+ v8 N m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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