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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) ~7 K, {8 _; f4 O' \# W
8 _5 u% r: C5 I, X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 N5 f1 `0 w" F" t1 h' e- Q
) X# d! Q' c% @+ z
) g* r7 ~7 ]; k4 x看了頭皮發麻啊
+ N4 c0 O. a! U$ y( S8 Z) _- n
% M3 h, s9 X9 T9 ]5 |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 h- F8 A# i1 z- D( g6 G% m
/ c2 _0 ?; M! n: q, U您知道各位的尿酸指數有多少?
4 T' p& O' k! S: [8 ~ A2 ~% G$ t* g) f
正常尿酸指數是不超過2
! k' ~9 H' n4 @( g
( Y: U. M0 B0 M" w. X( T尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! E; c4 `! E( t$ _' o8 g
! J- t' A8 D9 V就是發病時,會痛,
4 ]& E- B z3 V+ E1 Z& h1 A* _, a3 x0 K1 c+ M2 W' d; l4 V
如何避免尿酸,最簡單保健是
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6 @: A R2 m* i4 `, B. {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; x% b2 A' G+ l2 K: G! f
3 W) H/ T9 j! R. n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + T! o# O5 E* R% \6 Z( Y9 u6 T
* G! b s. d# F% m0 a2 i9 i6 ?
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# ]. Z! B# E; P. j8 H
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 J- u4 J J; u4 t5 d. T
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒); T. C6 Y O' ^' H
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- Z5 q) _# |5 \! c3 N# E尿酸輕微影響. E& W7 e& W" h3 z1 o
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) m) x- |! g, s. x5 w) W
1 m: H" c) s7 `. K6 Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: a9 K8 E {$ T. ~1 T
# q+ G: B1 |7 d5 X" h9 j3 @: l/ C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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$ I- t' ]: |0 T: p6 j7 i* f, r平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; x" O: [7 m) A/ l! z* _9 y
- V7 `% [! h9 \4 m7 l有腰酸背痛的困擾, s! w1 j) b3 v7 r9 P9 Y
N; N4 n. j, l4 c6 x+ ]7 ?
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 {. h# y, H4 k$ R
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: E1 u0 J( h F6 n
1 N' [( f/ C% \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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