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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: \; o: ?, [; \, S: P' g
, r' C L' @# V8 z1 P" Z* r1 t5 e4 U什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( k5 ]9 E; p0 G7 |; H" _8 d, L( u4 M9 \7 W& I8 U4 O( P6 N* K3 z
8 N9 \2 ~# C A8 h5 S看了頭皮發麻啊1 B; p1 w. J0 W2 O9 _" M% L: h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風- [! _0 Y' ~ L# c
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您知道各位的尿酸指數有多少?- h1 T" U4 c1 X2 I( p1 s
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正常尿酸指數是不超過2
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' e& }4 p4 _7 N' O9 Y% Y尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 Z" N) E7 `3 e+ [8 f- w* N0 q
; b# ^' _* q1 C" y6 z就是發病時,會痛, }# G& x! J @* c; Y4 K5 `
0 \. P3 J8 D4 o1 X; G% @9 l, K如何避免尿酸,最簡單保健是0 }: V8 t& y! T3 [
& d/ e8 E$ g1 Y0 k2 c! b2 o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
+ I: ^& O% S: n. Z0 a6 Q; y# V+ m: R4 @9 _6 s( s
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % r' z5 c* a) w. z6 A1 F7 r
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ P7 }2 n J3 C0 C
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, B/ H/ g7 s) Q; N$ W+ T& R8 ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# Y% q; ~6 M6 K+ b
. K7 r7 S. q; a) L/ x
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): u9 a+ W+ V* o5 A1 ?
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛! R( u6 i9 i) L& [! Y- X
8 q: f# S/ z* t很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 N! u3 e8 O; e. G7 u; W
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嚴重==>痛風 8 U [3 b& N- g, w- I* ?
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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) V" {) M- C. v! R0 ~" U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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5 \( J" R; _' m1 p1 u5 O1 O( s下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" q. {% r% |* s6 t7 x+ ?9 Z
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾5 h6 @ h z# {. B) l# V( Z4 V
, u0 f. R& f4 @4 M" P) L
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, ?( ~* z6 H2 e$ i5 E9 e; y- ~
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: k i# B' d9 t% z3 B6 H
5 F/ q7 ]5 ~ v# M& Q+ e5 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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