|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 {+ W+ T3 J% O0 ]) C/ h! _; N
* n$ Y+ L( k3 P- Z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' Z: w; l; g+ E+ A( ] s% J
; J( X4 G; p* @4 ~( j1 g
) f& D8 T }% q* ^' ]看了頭皮發麻啊
5 R5 y8 ~0 j+ ?8 L: i! A! F' N0 ^4 t$ p+ y0 ^% t2 B
尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 J( @! \) u8 N/ b6 X, @7 X
" f, } J1 K0 K, |您知道各位的尿酸指數有多少?
6 }+ b+ @5 `# O6 X
) N: ~1 F. o" e/ G: O正常尿酸指數是不超過2
9 ]* _7 z. S- D4 y$ U& Z+ m# e( {) t
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' J# H6 m5 R. u* k" L) Z2 n* H
9 ?* n/ n; h0 _* \ {就是發病時,會痛,
# B# y2 V( ?) A; X3 h% Z3 B" T/ |3 \* k# r8 b. ^
如何避免尿酸,最簡單保健是
; s) l/ J% D! v
7 n* G9 n. M. i1 `6 _$ j1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " F( G/ @2 i% D/ |3 O' ?5 |$ b
1 g% i; I6 c: { F; }: S2 K2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 o2 Z/ g0 ]. L. i
1 s1 c4 I( _8 K/ O0 S4 j
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 N$ U6 H& |( M. b a! d" M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
/ _, V! V# F6 k$ a% V
* K" s* Q8 ` Y( A3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 j$ a1 ~( [ z" b p
/ L) c% x/ `. s7 t" f. `; J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 }. d* G9 p1 F# R, E' S+ d1 O
& s8 F$ J% L3 `- d/ ~9 w. w3 v
2 V- [+ B" E9 W8 c, N, t0 l尿酸輕微影響" s h1 b5 M% P9 ^# a1 i9 n
8 H/ w9 {& F& f W, S背部/尖/腰 酸痛
0 l% l8 W) }# X8 d5 f: }& ]6 M# v$ G$ k" V. d/ j
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! }9 A, g8 I5 \+ P8 z/ [/ m
, ~3 C! Z$ H6 c% F3 s& z4 p) k嚴重==>痛風
- I$ M# G% n% ^9 f0 u2 p7 q4 _9 B0 Q- u d/ G+ A# a7 a+ w( `
那就是尿酸已結晶(在關節) / j( Y* @& Y0 i( S1 E
& g% B# {* @, O+ |$ E6 W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
. s; [ j6 z8 ?; e% Q% M( l5 w1 n7 ^) d& L& _7 V8 v
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
) I* b- C9 B) R0 {/ c) |+ [, R* C
: P0 w; _2 Y6 J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
( a- D# C9 s( T1 t# M; |2 u- h8 O z$ Q
有腰酸背痛的困擾, l$ g( }7 h0 n5 {# L
& h$ g; d8 e$ q& Z3 B1 |, o' J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ j( l$ r3 L1 x {3 c. ^+ a
, P4 g' y5 x2 Q
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) p$ Y* U0 m- O8 y
+ e) f4 b7 D- b5 x2 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|