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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- Z: V F( _0 \( p5 `/ k
' b- S. F( L8 Z5 u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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' J8 j8 i+ g0 t8 L7 O( d" _1 f, x8 c3 d6 V( h. u4 U
看了頭皮發麻啊/ p% Y; N5 l% k$ h* K' @
0 Q" Y8 a: j; _6 V尿酸指數超過10,很快就變成痛風- O y# _( p0 Q' f1 G# p+ F$ @9 ^
a. c6 H {) W7 F您知道各位的尿酸指數有多少?4 ^7 Y/ |& `. N/ W
9 _6 k$ V& c9 E7 J正常尿酸指數是不超過22 T- F: h/ V" E- m- B; x4 s3 O
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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; w l( `) a! f% t5 `就是發病時,會痛,1 s" m* p8 M2 w
. h: w0 P" j7 f6 R如何避免尿酸,最簡單保健是1 P5 P: Y8 t# ~$ s9 i( X
; `4 s' [. u, k. f" R' C% t, t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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: K/ X6 V6 o! ^2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 }9 |: W% X$ N1 T4 |9 ^外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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* X$ ]& K6 P% b( t G3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' f9 E" R& y. ^& K9 M0 I* o
4 [1 G0 V g( @! ~. C8 C$ l) k4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* x9 D0 A" t7 o! D, I
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛! }5 S0 \0 L# D+ G8 I' }- N
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 y4 g7 \, c. o) l6 f. m
; q Z( ], V* J0 t; |. q嚴重==>痛風 0 h( @- Q U6 @4 E6 c
% Y" c+ K% E/ x. ]那就是尿酸已結晶(在關節) - U \4 k& I) k+ c( J; ~2 r( ^. b+ W
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; K8 G% s) ~& q# _' T! I( t6 L' V( j) s+ K: P+ C% H% [
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 [- @8 K6 L9 v2 E
w9 i8 n* {) z& k& ?" _有腰酸背痛的困擾
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! @4 G; a7 h- I* f0 N" H* |4 u昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# i5 x& W" u, h8 w. z& l0 j4 R
( ]% `( X3 n( g t* H3 h% [2 h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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# v5 K8 A5 @- S' E# I* l3 M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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