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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 W$ G3 z# K) d3 o7 A, F
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ H) E3 B; \. f3 i5 i6 ?! b+ |8 H1 M
, e' m5 s' b- }7 Y* X0 z
6 w7 _6 v$ z, F0 `$ I! ? E看了頭皮發麻啊7 _! z' O( A& u# {' K& }; ]. Z
5 w8 W" q" a# B! T9 U# l& V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
N! f% O# g7 c( \9 V, m m. G) p' H( e
正常尿酸指數是不超過2
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8 p2 Y' o6 g/ ]+ s Y7 i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 ^5 `/ Q W5 j: j A
$ _% x& \' u& p U就是發病時,會痛,
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4 b- }! y" N* w6 V如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 p' @) X! c) y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) z7 c" j3 w! {$ a% s
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- B' L1 [- M% |! M) E+ r
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尿酸輕微影響
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+ @1 L$ f* b/ Z/ R/ S: u背部/尖/腰 酸痛
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8 l) q( ~2 h% v+ q% E. d+ T9 b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ) U% U/ D* U- W8 H7 f1 ~
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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2 C* X% q0 R, y9 ?. I這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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' K' D- w4 [4 t X9 h* N平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾6 H9 P( s, X; B$ L6 s3 E; U0 c1 w
9 V. M8 b6 o- W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( [9 _% [, L, g1 [2 I+ f
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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( F! k6 S/ {) @. Q* Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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