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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 I7 e1 R: T. M$ d0 O- i
' G7 F# ~- n. T9 V" l! M什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) S! E0 @% U0 l7 R9 W# g) x- h
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9 i$ Z0 }2 V/ m; \* E( k5 h+ F& o看了頭皮發麻啊
- Y' ]! v' [6 z/ [3 x$ [: q/ S
8 o* P. p9 p# ~6 H* C# W: I尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& [5 x* _5 @8 ?( z+ M, l& j! K8 O7 i8 u. P5 P% Q! ~6 Y
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2+ w0 U- M) ]+ U& m* g# p6 Q* c. R3 J
+ F1 o$ g. z0 t' F9 R* ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風
2 j* o$ r) ~( B* j9 e" B
5 r. J6 u3 I6 |! ~7 r V% p: G) Y就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是7 ^/ q! A- i: t) }' T* M3 ]& u3 [3 I8 R
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & ~5 Q' |; T) r# z3 K! Y R4 u
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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6 g4 q5 J/ a& T6 t: f內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( \9 c5 g2 E- s/ W/ f& J
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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n5 [" C2 E" C3 k4 J. o( J7 k3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) L5 [. L3 `* y% B. a
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)% W7 @8 y+ n1 }& [4 j
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尿酸輕微影響$ {' Z" ]" q0 G( \5 F
. i/ o/ o3 ^0 |6 H# J4 c背部/尖/腰 酸痛; V9 ]# T; w4 @. f; s1 {
$ T$ _# P! p! x+ P很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% T, G, {" ]* v' T. b嚴重==>痛風 3 d; J d/ Q# G1 k/ s {
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- p9 a4 Z# I7 N u1 t) i
7 }7 H% L4 ]' X1 l. I: z" } `下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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6 n4 V- ]8 k1 V8 C. a- q3 V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ l4 ]5 l: W* u$ t0 U" _
, [ {/ F( w5 x2 S( B- @1 y' B有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) \2 E' v* C! W* N8 O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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