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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, D% z. v( @/ w9 y) H
* h C' ~/ M+ O0 G$ O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) p% v8 N( E: I4 K2 U+ y; i+ ?) E% k2 [; J! U" [2 g
5 I& {( \8 M8 ]+ A# s看了頭皮發麻啊6 z# u/ l2 B; Y. J
, a& j5 V0 J8 M7 ]# k+ a" N
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ Y1 J. a3 Q1 O7 v6 V5 i. ~4 n
! W8 z) R5 W; T3 Y7 G" \4 {/ @) r您知道各位的尿酸指數有多少?
5 x: F1 u# p, g$ C) {
n' r/ J: I( g0 I正常尿酸指數是不超過29 D( j+ f. M k5 L0 g
2 L6 `+ b) x+ B8 h& ~: K: c- g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,* T; ?0 X" q+ I2 T: Y0 ]2 \0 Q8 ]
7 u' O: a# y7 B. \ i如何避免尿酸,最簡單保健是/ r. \4 Z" h' n' h: B
. r( C; H* h H6 a9 N1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 V5 ~9 q0 j$ L
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ S- F9 o* G7 ~! g6 ?外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 2 [8 P$ l# d3 V2 I
! M9 V% y' _" E0 z! {那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# S/ V1 w" j& b* G1 T" g
) I# t3 l) Z5 P. x4 B下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ o: P) O9 |9 c8 k4 R
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! S9 U3 U# s1 K( x3 w3 N: |
0 N/ M0 Z8 Y5 J/ H有腰酸背痛的困擾
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# R# y! m: M2 n/ |昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ A" \6 t d" v* F* n0 f j8 a
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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u6 J4 O( t2 o7 ~3 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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