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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- U. ]8 \7 T: z" S3 U
/ d' Q. Z9 |8 V' w# i( O6 f0 d$ O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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8 i; t1 ~% b. T# w, W& B
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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9 |; @ P" t! I/ O您知道各位的尿酸指數有多少?6 _9 ~! J3 e% |3 j4 }* I5 I
5 v& k* Y0 K+ @( W正常尿酸指數是不超過2. ?+ k* p5 q3 X
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # [: Y4 H* z& y8 Q/ t
" y! o. V, a. Q1 R* B就是發病時,會痛,
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$ |; I- n5 b" A2 y% F* h如何避免尿酸,最簡單保健是
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. \+ `9 ~5 g7 P" ]$ @( V5 o- n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 ]$ d" u3 s1 u* S2 K* J3 J M
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 Z* s: M6 v/ c6 X5 I* K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % c9 p& ~4 F! r. S0 r% E
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 N1 V4 L* J7 s
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嚴重==>痛風
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* s$ {6 R: V& V4 }; T) \4 `# i3 |$ J那就是尿酸已結晶(在關節)
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& r; w" Y) p$ s M x$ O& d; ^4 o這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. G# p t! e1 e0 B
6 a9 p4 H: B- p; \* A下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" Y9 M" U: E& z: p! t( p+ j
8 r+ a0 x$ W9 z$ j平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, J3 j9 {: q) {+ a- g" n' G
; A2 c- e7 Z! } d- ]" q. J有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 |2 e& r8 y2 |3 Y. {
( o2 J4 ^% i6 A. z0 t# u' w5 E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' c% a( U# {0 k) }
0 a! z _, n9 ?* S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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