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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% a' m* M4 M; s' z+ _# B0 q# {; }5 f
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 B0 h; n% v" Q. `2 N
" Q# `$ [* N0 \. e; X; h& e. H+ l" O# ]( t
看了頭皮發麻啊
; o+ k' p7 `, I1 b' e4 ]$ Z3 {+ t/ X. u3 N
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ w) Q. x% C) G' L2 a您知道各位的尿酸指數有多少?% l, Q9 v3 ]# H {% ~0 }9 i. m
+ y, ~. ?6 k+ [/ l& y
正常尿酸指數是不超過2( M5 o6 q1 E0 Z. B
! A0 e' Y1 L# y2 ]7 R尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; d3 m9 E* x& ~4 w" f
, D5 M( Z8 s) `+ N6 s4 ]& p就是發病時,會痛,
' p4 F+ ^! R* p( P
9 H) p! p* O: q# K% N6 s. y- A0 q# \如何避免尿酸,最簡單保健是
9 @) Y4 V1 U7 E! B2 x+ {3 F/ `1 q# R- M$ L- R/ A1 \; a
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / n) Y; I2 t. s4 V0 A) j
4 `( X7 `$ \9 H. H' T6 w) b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - |* C( z, u, [0 J
; r3 w* s V/ e
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 X {% `! ?$ G8 K! y& |* u. x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! H& O" J6 O! c/ G1 S" P
' s1 r: o ^0 V: M+ k# H, X3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 Q; M7 H% G7 V7 ]# f
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5 C+ K0 ?8 I! b" d尿酸輕微影響
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) T* G( c" O( n+ Z' c5 ?9 H% D/ @背部/尖/腰 酸痛
; a0 B0 {& N# R: l* M6 W! A. N, d" D/ S( I0 U+ l6 d2 J; q0 K
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' c. U. E/ N7 p
q0 P/ F# u6 N
嚴重==>痛風 ! F' S9 s( f2 I2 C$ s: w
6 ~* o! s$ A: G" w7 R# \那就是尿酸已結晶(在關節)
% e9 r/ g/ ~+ ]) P
& Z) t. I% @, ~- Y7 q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& d" @# Q/ Y5 O8 M* ^1 \5 K8 B
9 ?' u$ T- S. w下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ x) E7 R) g8 p, H
) t6 H: Q0 L1 j& _平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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3 b9 R) q+ |8 _9 `, I昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. q( v6 Z/ Y3 U8 _) n- }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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