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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) z& _. F8 t8 m6 M" G) N2 j
' @9 Z! @9 O' k+ g什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 ^* c3 L6 R4 i8 X% n! o# A
; U3 V$ O2 v2 }% C: T$ s$ p
, h# {7 H% Z' {8 j看了頭皮發麻啊) [; o( z% E8 u- d% p' }. S4 u ^
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 X7 `3 {- E) K: ]6 s% F- @7 g) T2 _
- b- K+ o Z; z2 E+ H您知道各位的尿酸指數有多少?) f: ~4 ?0 e. y7 ~; }
- }& Y6 \/ Z5 G正常尿酸指數是不超過2
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* l+ U" V6 D; U4 R( u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,9 s9 ?0 O8 H' ^* `- R/ P4 ]( Y
: S) X8 a# {( O* D. f
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : A; z2 w! E! D2 d1 N d4 ]
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ N2 u# p3 h' U" P7 A" e- H0 P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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: R# b7 r/ Y/ b9 t( }0 d4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ f' g2 T5 E' d' V- }# L
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尿酸輕微影響) @9 L! T7 D5 Z% Y3 M# H( v' w% K6 }
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背部/尖/腰 酸痛6 F" A' @1 O5 u) N: v( N* Y/ K1 O. `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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' [ r% V. m, A嚴重==>痛風 ( M( M' t$ J6 l3 ]% \) O# S
/ t7 c O t, Y那就是尿酸已結晶(在關節) / C' c/ y$ W4 K* P; J" a" R
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* A- b8 `, N( P* }) C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 w, \8 r' o1 n. v6 C8 m
' E& T5 l$ t$ j4 X- ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾% ~ x* |0 K* r+ i6 D7 B. @. w
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: ^7 e$ H6 W9 Q4 o
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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