|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! t, }3 M. [0 R* d4 i
1 R- y# l. d; j- V% F" u/ t, |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* q0 I0 K) ]( s, f
# b4 @3 v& A. C. F5 v& u5 a! e
; d8 V( ?6 R* D看了頭皮發麻啊! [& V1 S" c" M; C
1 K3 J5 H, d v" O5 V! X尿酸指數超過10,很快就變成痛風. ~+ P5 _8 G0 ?; _
) ^$ T# b; j" b* o0 J' r& |您知道各位的尿酸指數有多少?2 S* n* J( B. X5 E" l0 [( v" t
, W4 O% y. E, S$ `正常尿酸指數是不超過2! [1 G. x& H+ H/ R8 t
/ y* A6 y7 {# O/ G尿酸指數超過10,很快就變成痛風 * @( k% F+ [+ J8 k1 r
1 a) Q( W4 i: r* w
就是發病時,會痛,
: @ L- t, i6 C8 G U( H, Y+ q1 [
如何避免尿酸,最簡單保健是) u, L5 x) J+ @2 x# ~! T
2 d) o3 J1 d k: D7 x
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
- T) W2 Q6 d+ h' R; Z
; `/ o3 A* T+ [7 P- s: ^4 i: r2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( C* I! h; ~/ I" \9 R
) y4 [: k% }5 E7 U' n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( T% Q& S% ]0 g5 z+ W( k5 V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
) p& u" ^* K" \, D6 U( [5 m6 Y
7 H% e z! s3 K' Z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
/ [4 m3 W1 s3 J! ?8 Y' j/ M6 O2 B; x* }# G# y$ [1 _+ S" M
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ p! ~- [% Y- F4 i) t
, v7 j6 E6 ]) O- y8 m. ?9 q9 C% V" [! P% H0 I* k
尿酸輕微影響
- V! ^: z! E& X$ M+ B, m. s
) }* ]9 F. z3 W& _; m9 j- D8 N背部/尖/腰 酸痛1 W2 n( q6 [% W2 P. i" f _
7 X$ i7 P6 m! a6 s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- _1 [% y) N/ d- X7 k X1 c
8 M- ?4 C8 a V$ R. x嚴重==>痛風 ) `! I* V2 a" w+ j3 l7 X
( D$ f0 i) A0 m, U那就是尿酸已結晶(在關節)
4 s' W0 l8 V _$ \- [
- a3 V/ S7 s) F這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛" N- s( ~: w0 Z5 J/ C2 \# m0 |
7 {* ?/ N" S% p7 c* S
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: A0 I6 k' l6 M! ?- z
2 t; {0 D# ?( d8 d: k
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' |* X1 W6 {) P7 ^
' [+ n+ J1 o& V9 ]7 b# V( r有腰酸背痛的困擾6 M$ y Y1 ~- e9 y
2 v8 E' y. v8 i7 u
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
5 y6 f) }- @( l* o/ E* f9 v6 R; f. P, E4 L2 i. j
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 I2 S: |2 F1 s7 g' v
# v, g4 t9 L' {! g1 u; J9 b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|