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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
6 T9 Q% w6 n2 c& V5 ?
. N7 N7 ?; @# [9 S0 r4 d什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
$ K( B' n& x) f* _, {4 ]1 s# M/ v+ i: Q
/ _) p" x' ?. K看了頭皮發麻啊# a; I) R9 D1 j; O, ]; ]3 {3 g
- c* l; f1 t8 m! R. v6 t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
}2 Z9 Q% X2 m/ w( ]) l9 R% [3 O6 X! O8 c: ]
您知道各位的尿酸指數有多少?( A3 ~3 n7 C# k2 Z5 G3 B/ n5 r" ]
I5 l8 Z9 g& Q: ^% v: Y- [正常尿酸指數是不超過2' e* D _4 U8 A: m4 a
. y ]0 n$ P* y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
8 s2 z: u& H7 F1 {
& z3 |+ e* m0 c* j就是發病時,會痛,7 [4 V8 u: ?6 ?' Z( I
& V6 `( o3 }" O" J# @5 {+ F& i
如何避免尿酸,最簡單保健是
" e. r7 c: h5 ~; q- V) j4 h* X% }: E: ~6 f
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * o) o" F1 |+ X; ^1 j- `: |; U3 x
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ }2 n* c7 r h
3 Q) Q+ m9 G% p6 r2 k0 q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- S* {( K/ w5 }5 H. {1 R5 r" q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , y; o0 b1 g' U' P
% D2 E0 I; ]# k# f5 {9 z0 [3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). f- \/ O3 _7 Z; {0 p( L9 C* T& M8 {5 x! q
' R( F8 J/ O7 K! p: b4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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! C& `5 R! f9 h8 {# u. X% ~尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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: O8 t; a9 q& |' [8 O7 a$ a很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; {. G' v3 r$ w, Y! i4 K6 {2 U0 U) W# T5 T8 |2 G( W( [
嚴重==>痛風 % G: n V" Y; V. k' j) r
7 m: z; u( E B) J2 b6 {那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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) Q" o' N+ B6 @5 y$ t3 S" h下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- E+ C9 m3 [# {7 W
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( r0 F8 E: x3 ]" ^4 z3 |" ?
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有腰酸背痛的困擾' u9 p* n7 W' r
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- A4 a# h" a8 M' U0 ^0 I
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( H* q' c1 T0 g" i! m! I1 y
6 {; n4 S( Y1 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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