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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 m+ |# y/ M: t0 K* N2 C* g5 g
, n3 R5 c1 s* T2 o3 R' D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備4 K& t2 j! K$ f1 p5 @: s( l3 m0 G
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- w/ R0 h, H! Y! B看了頭皮發麻啊+ v( ^3 U0 v( v# o; o
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?% A, `1 Z# Q% Y$ B. f/ T; P
: s* ~1 g" Q, } f+ [) ]) ]* c/ v8 }正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( [' ?0 @8 F( n8 w就是發病時,會痛,
; R, W2 C9 R5 }2 l) Y& U# I' b9 |) b5 r/ g
如何避免尿酸,最簡單保健是% G2 J2 m# I$ M' k1 B
* I2 B) {$ g+ V4 X1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % m3 e& ~- H' y; o x }! v" v
. M) }8 l8 D( D; S1 l
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / |# E% u9 G/ n1 o& k
. K' k" h9 J7 {! N( r; Z5 H內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ K# Z" I9 b) w& m外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
/ l; } f; J& n' t E
. k6 V# Y! b6 Q# R2 ~+ o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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! ~% U0 C- I3 Y8 e' B尿酸輕微影響
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; v1 h% D, N5 X背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 * }( @( E! l* T( p! T* N; v2 h
u" l, B6 c2 o% U那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 i! [9 d% y5 v1 v
( e1 g6 t- k5 L v' J7 U. w U' d下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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9 S% r6 E( j2 f; S4 A o7 }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# ?0 P' X3 x8 d1 J' _) N0 Y6 h
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" Y. w3 | O! l) X
* P/ r5 }6 D; c7 f9 C這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% {/ X" W2 u. `2 n! w6 s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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