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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
. M' r/ |) _ U
6 R. j5 i0 \# g; \什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊; K" x" ?6 J9 u" r. ^: H
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風- P* [) Y" s% ]' r) W1 b. d
" c! B$ T( c6 t$ i4 N4 d" C您知道各位的尿酸指數有多少?; C+ z H5 H5 o
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正常尿酸指數是不超過21 ]6 X" l. m/ _) q/ K$ u
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 J: T: D+ i2 E/ h6 |+ ?
6 }+ p8 Y; t: k5 u' V- U就是發病時,會痛,2 v r0 T e$ O& o, i1 t+ W( P- m
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如何避免尿酸,最簡單保健是6 x% |1 V% s; X, X8 J/ Q8 G5 `
' G6 b+ H. K7 s5 W! {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 L" X0 S0 x) p5 \* k+ R. S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 L# m( j: ^/ x T H
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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5 Q/ K4 R N, I$ \6 w很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 # k' W6 l+ y1 G
" o/ v$ _% x' h那就是尿酸已結晶(在關節) " g) N& F1 y- f* u& `! i
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, l0 E* P4 ]. v7 T
, E0 d2 r3 ^# q! B1 L- E6 ~下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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% e9 P, j2 S: K8 m2 n平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% q0 }$ s1 P s, H% @) L有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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