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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ T9 l6 [; d: g
, e0 M6 D5 I' [% r" M* `什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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" n( R+ ]! J% m; L7 v尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 X$ {1 |5 N% L* B您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過28 x2 B1 @$ H, {& [! Y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) \# g/ k9 ]5 g
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是+ ^- C9 _3 \! Y; L/ h
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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5 Q* i# J+ B0 U, T2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' @: ]6 ?; p# q" b
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) Y' W, A( i7 m |: u; b9 ?9 M. r外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" f+ R( p( n# ]0 ?" C& ]3 y* w; I% J
! N h% q: p% n3 B4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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- G; H4 o: x! A" V尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) A5 B' C# ]' V' y& `* I6 R
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嚴重==>痛風 + b4 f7 X$ G2 K# `0 n# x7 V" w7 w1 O
& l" N2 B; O$ m1 [那就是尿酸已結晶(在關節) 2 b" {" t) |2 z6 H
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! p. e% V/ G8 Y/ _3 q \4 @" D
; C1 n- W( Z% Z- Z6 I0 B1 v有腰酸背痛的困擾
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1 U. y. r* G7 d, ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( {+ C( S9 m7 a8 ]7 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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