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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
4 Z0 W( l- `5 W, F' s, o1 [
$ l+ I+ q. M- S1 ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: {' Y+ T/ O- X, p. E! m& A
0 P7 D/ d1 f1 h: n4 x0 s
3 q* x, V0 S3 o看了頭皮發麻啊
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6 K% K) h! v. w8 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?1 g" h- N( X; n) c% a
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正常尿酸指數是不超過2% e- ]0 Y& Z" Y u: A
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: D0 [8 M+ Z& C, {* p2 w就是發病時,會痛,8 f( M$ W8 a( r/ D$ b
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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4 J) D5 ^3 y. U0 r8 b. c1 ^6 t% ]1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & d- U$ J: B: s( @; T" j
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 p2 i! L0 ~4 N) Q2 D
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 T, s+ Y3 c7 U3 L3 ]7 Q
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$ ^8 }- k" ?2 B* d& U8 y' {尿酸輕微影響
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3 W; O# X6 U5 v2 p3 q背部/尖/腰 酸痛
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. _- I* y. z5 `/ F1 ~; O/ s1 D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ' [0 L4 j$ Y: M
1 w9 @7 s: U8 L k+ ^這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 C' N8 T2 H2 l7 v
9 d ]. J1 z9 z$ C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ P, T% g+ Q$ v9 Q" ]9 Y2 M: |) ~
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9* r# C; E5 x& h, W
+ \4 W0 `: B, z/ I有腰酸背痛的困擾
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0 Q; e- l- \9 s5 I2 Z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ |. t( g3 O }
* G$ Z4 @) ^5 B; n, O( o這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( R8 s9 K: }, f2 A9 y" }" v* a9 e
+ r1 S( ], Y1 g! t8 g! I
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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