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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
1 U2 I" |4 e# \% X, \, m6 b
- N; F+ Q0 V9 o3 B$ K& ^& F! Q作法：
/ [6 V0 Q4 C% I) u/ u" E) i1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
. v6 q2 r& Y3 ]5 B7 Q2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、. b- b6 Y' A) a( J# S' e5 E& g
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
. [8 \! l" `6 ]3 L; Q" |1 a7 ^8 R* s: v0 |, x! V# a p
功效：( C1 m, [" N3 W& y
具利尿、退火、消脂的作用。
3 g, a4 l+ H( h
I& Q2 Y4 Q; ]' m) \/ L; x( d- Y
: j, U* U& K: M |7 H4 O, m* p6 T8)番茄驚奇 N2 u$ @4 D3 S5 \; r. @9 [
6 k5 k. \; K2 m: D' z: I
材料：4 l/ s* T7 m7 W+ R% [
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
8 Q: j4 s$ H4 I4 R- w- y5 H A8 ~: `) e2 ~, y4 ^
做法：2 o5 r% r* J7 v' y# ^5 }
9 _0 I+ w7 |/ k2 K2 x# P# D0 d
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。6 |1 a& c' _. u" I
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
& T* V, ^7 t! D2 l( A" a; \ 杯中即可。 . ~! v* \1 a9 D, E5 Q2 J8 d
7 c: U' s6 i' d5 K( E0 z$ D4 A9)复合苹果汁 t7 E! o+ Q- u9 {! e; K
& b8 l6 O! t2 }. p* ~) f
原料配方：
M$ c) p+ \; {& [ (成品220毫升)
5 ^# L* y- u4 W) e 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ' r% e+ P& P0 Z9 d; } A& i7 J1 \% b
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
2 b% q3 Y5 w. i2 H. k6 n% H* l% A
制作方法 ：
6 W$ N0 @' L; u: L: N
& w* B+ k1 b/ k ] 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
. P$ V2 V: S; B. ~3 D% e 起放入电动捣搅机打匀。
& x( q5 k9 o0 R9 D
* ~- H( ]5 p. J7 g8 S( A) ~2 G+ ^ 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可 V2 b; y0 V- u) P) g4 d
饮用。 + a2 ~5 ~* u- T) T) e- e
% u- b$ [4 j/ y+ f( i2 \
10)五 寶 汁
9 X3 p& c6 R }$ R材料：(2人分量)
( @# y9 B: M n5 |5 [/ l青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) " ~8 d: b0 Z7 c5 Q! n
青瓜 1/2 條
4 F. M3 e0 |/ c1 }% ]青椒 1/2 個 9 Z# I4 N, |3 D
苦瓜 1/4 條
+ E% S4 T2 u4 w7 }, R$ E+ F5 w西芹 1棵或2條
8 w% a# n" `7 t
/ B0 B# t7 y* v C! @' t$ I$ U( X ( X0 m' |8 h9 W7 }8 S/ }1 N$ z. R$ w0 y
做法： . t% F4 F6 B5 y9 z
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* w' v, T8 h' M# k) S0 G$ D 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青& k$ f1 k. k! Q. h* W5 o
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
* U3 W; a g: o' W7 ^* B5 c 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 - M$ L6 L3 X" _0 U5 t3 N% U
4. 切勿加水、調味料
+ f S0 t) X' d$ |0 x6 i3 j9 S; T
2 ?" V- y* ?; P, Y7 ~9 a+ ]' D功效： ! G/ m0 Q8 L4 @5 l. B
可治病及養生、去肚腩最見效
. }, j' W' F! E7 S4 P
g5 Z! w) L, }+ P; l如何飲用： 0 b: Y1 q/ H- S! _, h+ q# r9 G
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
3 H4 d$ d- U9 B6 [2 N3 L! t 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況) ?, M7 x; l8 L$ B* O
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 8 Y- O! ?6 Y4 I
* P0 P" n" g% D4 L( L3 z
飲料分析：
' E- n1 v8 S6 B. W/ | g+ E7 n 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 & @" Y [! c* o( M) ?4 w- t6 b* c
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
- F3 r4 n2 c, h! m 謝 ' O, G2 R" ~$ C9 N, \( C
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ( V* S% R1 u! a' ?# N1 r
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
3 I5 s7 U. r9 q4 O7 A! L( e& z$ I 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水. d( l" Y. g T+ n* p0 i# M5 T+ Z
5 |+ ]* N' R+ ^# H& G& e
11)木瓜火龍果汁
9 ]8 U( q( o, l8 }' u材料：(1人分量-1杯)
0 z3 a' O' f% ^7 z1 [6 Q3 G- [/ ^木瓜
6 |6 A5 k4 q, w( j2 n( }1/2 個 0 O3 x! o0 r8 Q) c% |" J
* c e$ H7 R: z% ?5 B4 F; n火龍果 1 個
" O) C' c# g& V2 ~1 Y7 h) b奶 1/4 杯 5 l4 M. k+ b$ H
' u* U: |1 n) }2 ?7 W做法：
, b% u" t3 R' v8 n; m! y7 @5 o1 q1. 將木瓜砌開及清去顆粒
8 ~. d) a# o7 m2. 將火龍果去皮砌塊開 5 D. @- D8 h# k! _2 Q
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 - u7 O6 q# [$ U! e: d: u
4. 涷飲可加進冰塊
) n8 B& R8 d7 t" |, q
" |9 {9 h2 V6 L) T! ^1 C功效： 2 _1 `! I/ E, ^; n, B
可養生及吸收維他命及營養 & g: G7 f& W. | M* G0 q
# @! J/ j2 C: f
如何飲用：
6 @/ ]/ K$ e/ |6 h2 J 每週飲用一次。
. H3 P1 D3 i. A注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
; _! k! w$ W& w! L# n7 _1 h; x 拌器 ) S) P$ V- g+ x
9 h% k! x4 B2 Y7 m12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ' }1 x$ T2 r& l+ t. f* H. g
配料7 U' p8 x' F8 ?7 D k
' Q! K; z: t- i3 x
1杯半佛羅里達橙汁
( t* E! Z/ V3 n0 Y0 c
) F4 E6 Q" r" z! z& x+ ?1/2杯牛奶
w& R# F1 P+ ^" t$ N. x7 K+ T0 n4 m6 Y8 `* p. G
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉# u, M, D5 x' |+ j' R* A$ t. i
8 l+ e( c" ~ V/ G
2杯半水
; U, l5 b1 U( ?6 q+ }* v# E7 D9 `' r! d2 P8 t( y5 T- ]
1/2杯冰塊- {6 D+ U6 Z# d! T" B* b
2 |6 j, [3 N( X2 p/ a& s! ]
製作 W- v- ^ h( N
# t& [& U7 }6 L: ]0 v# l) p* S將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。( V+ y4 V: ?" _: C( ]: u
* e, z% z+ a; R; V. P
營養成份（每份）& f( `6 Y' N+ Q( @# K8 z3 K
+ @( ?- x* z" G& ]3 m0 v
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
5 ~" x3 u4 S& a2 V+ }
) V" Q2 X& M% X在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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