【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家6 p& G) f0 S. f  p

" ^& K' V" h( o4 S3 F' k( [$ W$ F一、鹼性酸奶蔬果汁：   
3 s: X# ~% y" A) V　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血  P  j  [4 b, {+ g0 x
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　" O  R( e4 u% `/ R  s) }

' o: e- J+ x9 ?7 @, L二、抹茶酸奶蔬果汁：  4 ?5 w, Q( ^5 o
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　- Y+ T/ }! b* ^4 d
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
4 e$ D; O# c# F; T3 E3 D- k7 L0 P9 ^: G$ e4 h
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
- W2 G7 P8 h" b5 Y. @    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
1 H3 B5 C, n( n. ^6 x+ W  `    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　2 |* v# ]# A; K4 q( ?1 \5 X: l
9 P# U/ W. x) d! y3 D4 q" ^7 C, W
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
. f, @1 ?' b- E$ i    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
$ V6 T6 B& Q5 r  O& M1 t! p1 I7 C5 e    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
0 z# l( q4 i) E3 [( H7 K0 w8 K' P0 z# J0 j* t
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
: K/ Y5 ?* Z7 f  u9 B4 F2 }　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 6 s" p  ^9 g& B; Z+ z% k
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 3 l% z' g; x- A/ h
　 3 _* u% K8 G' Y
六、蕃茄梅汁：  　 7 b, l) R* ^; x( h
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 * p$ m2 u! T4 _9 p4 {
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  0 [# w* i: k4 O+ ?% @* u
- b) d) d: ]+ L4 j/ J
七、活力調理蔬菜汁：  　
! Y) y6 A" ]; d# J　  功效：增加免疫力。  　
" R" r% y; m$ }/ g　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
3 |8 O; J- [0 W* e6 {　
4 d2 H2 `/ u+ W5 R+ u; c八、高綠纖維果汁：  　 ) ]$ |: X$ [  D1 B
　  功效：可補血。  　
( @8 u2 o3 e6 G  `% g　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
6 }2 Y/ j' x7 M1 k/ A- u
  q8 K: m5 k& b  Q: o     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
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! R3 r) k* Z0 Z( E- r) f) w" b　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。! m' V7 A+ c! n# M

# p* d3 ~& w; R  S/ i" O& b　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
/ o" ?8 ~% s& G/ j/ X& O) S) A( c: ^$ L. a! k2 |. p; R8 B* D
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
6 L5 `+ y) s* U' i" f, a) B; p8 v8 l5 ^5 w/ H) _/ t9 x
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。" I" ^; r+ ?9 R1 k

$ H1 S1 m1 L* w8 L　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。5 V2 S3 [+ m8 N" O
# ]2 D, s) S" e; S4 h( O
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
1 Z) e% d/ f4 Q
; Q# B- _/ }4 g1 k% F' M　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
3 Z3 _& V9 [1 j' N  f/ {' O7 `, f* c9 p
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。% P! }9 b9 n$ }
6 k) ]' G- r+ i0 d/ N0 [0 ]
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
9 u+ s$ m. T' o. k3 p# p8 m3 m
+ B& ^+ b$ n4 f' q2 P! ^5 P) U　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁: |+ m" i  o* ~4 O5 Z1 v2 h
9 K0 i# z# ?; U0 W; h+ Q4 M
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ& r/ O& o# A* M
5 O. l: |3 {3 O' p. `; v
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
, {% w$ T' v7 N& A( z; m9 ]# a% Y: ?
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，  S- F; J7 Z6 \% D% A9 ~
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
8 _" j8 E* ~$ C' X　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。2 m7 t8 c% B) P( M
# Z' h" I4 |, I+ \$ R& ?6 c; l: r

( z$ A6 c5 ?- O: }. E1 I- ~3 L% I( z: i
菠菜柳橙汁1 D3 l1 G2 `% f  a# p0 W
8 W5 T% O! J6 C. d$ p6 V

$ _' N" V- f1 H, n# w: O　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、3 N$ p' h: z5 i) i
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、2 [2 Y- T( N* ?" y- M4 I" ~
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、2 J9 C& m2 x# W9 S) A) P
　　　　菠菜和高麗菜。
3 H. w# b7 O  k& M/ G! R9 d
% d& _/ |; u) K  t! s　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
, ^6 p) [1 P' X" g( Q
2 V3 N2 T3 f: j: U: |9 ]　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，' B8 r7 l: J; ]) F; J0 F
　　　　可改善惡性貧血等，4 T0 A& }' ~' @' y0 [8 I
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。( C. ~; X$ ~. ]. S& \, T
  m, W/ ~! z- }, v% }+ h$ C
/ s9 u* O+ g2 m# \2 m
芹菜汁
/ O6 H" {2 w5 J
9 w- f3 @- @1 h* ~3 h* x　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、7 h& o. ^% i6 X$ B
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。0 Z( \# j+ \$ y" W5 {3 A
  w+ ~& s3 @/ ~7 ]# w8 e
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
7 N' m) y  L6 Y1 ], _; m# r) t; t8 R; d9 C9 j
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
) D6 V" v/ z7 M3 U: J# S0 e　　　　同時又健胃利尿。5 o' u2 v- F& B# T% m
4 w7 |+ }1 {/ {( I- F" m. N6 r+ K
+ ]) q& D& d+ \  L% ~$ s
小黃瓜汁6 j- G7 `) ]; ^  @. y  p

& G! h- H" y; M　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
/ s1 _, p7 s/ k: o, M* I　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
. ~. J5 ^6 T( f& s! o! V: ^5 M1 }* x; q2 f+ {; }% x: J( J
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，2 z+ i9 t7 L6 r6 `
　　　　應該最後加入。
9 [, H4 F5 R1 w1 `4 c
8 [! U+ ]* o% n  C; J　[說明] 小黃瓜常用於美容上，6 n0 `4 w" [- h4 t1 x
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
- q' ?& _; _& I　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁- S* I- q* Q2 o/ E# P' P
材料：
' [1 Q/ L$ |7 P6 I4 |; v青椒 120公克& G# ^% \& q( t2 B% d0 X. O
鳳梨 120公克
9 ~# n4 T8 M( X. l* F+ J葡萄柚 60公克
) `2 B/ |9 P& N* U! u/ `& M9 y: B. b冷開水 200㏄7 [. @2 @5 b8 s3 z0 r
作法：+ o& s0 Z. `& V5 C& H
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。/ v* G6 n4 l* W( x2 u! Y) b6 \( p
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
) {/ s. {4 p2 b4 G" d: s功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 6 k" S/ q) e0 ~& e5 o  ^) a# C* ?
3 g, N  V- {% F' M* h
2)健康桔蒡汁8 {+ k- W# l: p- v+ _7 Y& ^

/ |) Q! d1 ~  o& T材料：
- U" V# X+ Q5 q6 c% n+ {) C8 D金桔 50公克8 _8 K$ D2 L( f; W- Y
牛蒡 70公克$ S3 V" h+ e0 y. p$ S2 U
水梨 150公克! S7 b4 j& d6 Q: r3 E" F
冷開水 200㏄8 \4 I$ D' d6 U$ M( E& @" w6 [
# v6 T9 c. b) F" Y- L
作法：8 ?- C( Q9 B+ z6 z
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
' |: ~) `8 _0 o+ O- U# K( Z# A  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
, Q( J! |& }, J+ U/ f2 ^( _2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細$ w. ^7 {  O. p  o7 W( P9 J
  即可。
3 z3 ^; W8 e' ?3 F- f
* f" K6 m) R- I9 f9 h& D( y備註：! K2 K6 n' r/ I* _2 @" x4 ~
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
6 v. Z5 m8 ]: @7 p6 x- L3 Y2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
/ @; f8 a2 T' w! u6 v  作。3 s$ y  @, Y' ?% e7 I8 G' @
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
# n& l2 W' c- @6 ~  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。7 E( [. o+ ]- V4 b+ m

2 H  k9 @; a, F6 n+ g功效：
0 U* d1 R6 b, C( s3 d/ {3 w牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
2 `1 p' c  ~- O" w' x3 x  ~2 _; J1 @! S6 q: b" V: h$ t% }
3)淡斑蜜桃汁
8 U3 ]8 m  c- n* ^) n5 R
" V9 u4 ~$ w7 d9 {' R, r材料：
: K# ]) M0 x  G) u水蜜桃 150公克
' Y2 o7 j5 ]7 ]* X$ ^( Q蜜李 120公克+ A5 B4 U( Y1 |
蜂蜜 10㏄（可不加）! ~: i6 H' U& G4 c$ l- Y! b, c0 w3 x
冷開水 130㏄* ?0 q3 U8 Q. V4 O9 \1 K7 ]

, C7 j3 I3 R# n  ^! t- ~作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
! i5 J" B$ g1 b: ~, j8 b7 ]+ E& p      果汁機打勻即可。5 _+ Q! r' B& f; W
5 u+ s, P7 ~  T2 D0 }+ D* w, f
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
% D/ ^2 {$ \3 ?. N. c      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
8 T+ W4 r8 }- z; l; }
0 d1 a. m0 J7 F8 O7 u, h% }" q4)纖美紅果汁' k3 E' \: \. [! V; q

% \5 f0 x" [! W0 y# N6 p+ Y: e材料：1 j6 s9 n+ Z/ L1 G% w+ j
紅龍果 300公克
$ P7 I5 `: g; W8 k6 u/ S% ~檸檬汁 30㏄9 P- T! t- R( [
蜂蜜 30㏄
2 e. e% S, o  x8 Z) \0 G2 F. ]冷開水 200㏄* S7 m( P0 X/ O2 k* f7 {
2 J1 a" B+ p9 {& z
作法：' l  @# |7 _1 X; T6 v, ~# b
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即1 z" ]+ }# w2 ~# D( s5 [3 [
    可。
5 C; K& G$ G! Z/ x, A3 T3 ]7 `! L, O9 I% P; G( m
功效：! O' @" f5 z! V
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物' A0 g3 B/ \" I8 ~
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
& I* K$ X' R, m, M
$ ]+ a8 u7 e  x% `' \5)窈窕瘦身汁0 K, ^! E# ^) q6 E

  _1 }4 D4 \" _" i) H% b5 l3 }材料：! t% ^9 }7 S" _
鳳梨 100公克
; S5 ]8 I8 T, L( g# i1 v, h紅西瓜 300公克6 Y: D! q5 v' J& o7 e. |
$ z' n: r0 E# e6 j! c; i$ Z6 g
作法：
: w6 n1 q  v7 \2 j     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其+ s$ u" F' l8 `! ]# ~
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放. V7 O* V3 p6 |7 Q
     入果汁機打勻即可。# L) w8 O; V$ Q% k  X
3 `1 V3 }6 ?" M& ^& K- Y
功效：4 W; h2 K/ ~9 _2 c  [
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
4 Y' G# x. P& |& o; A     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
6 X0 {4 T5 Q+ x9 \0 M& P, u     氣。4 D2 Q' k, Q% y* |0 |/ a
$ R! B4 w% T: Y2 |
6)安神護眼汁
8 @2 v/ ]5 ]; c8 x- O
, d; _( Q( P  T0 V& N! T- V材料：  b) }* a: c5 ?( ]( W
胡蘿蔔 100公克' S% k5 k2 W! X: ^  i/ n. F; Z2 i
蘋果 150公克
  }) k" r# J3 E7 Z: J檸檬汁 20公克
; l- t. A9 K  {& a; S8 a+ Q蜂蜜 30㏄
" H4 \5 o$ n% G/ j# v5 b) W* O4 E* m冷開水 200㏄* a' d; E% z6 a3 V$ h
5 l3 _. C% l: Z" G* I. r* X
作法：
: R2 u# Q% n1 Z, L' S2 K$ w
5 u9 f3 I6 v0 U+ W. K0 d1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
: m7 @% }; O2 c+ W/ h2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。$ n$ i' F5 }( H& d0 J9 i3 ]9 o% n7 Y

! ]+ b# L6 n' W8 p& X功效：
4 T8 L% C( N3 _( t    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定' }2 y' Y- A& R: \# ?) B# q6 j
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
+ Q0 Y4 V* V7 \4 O0 V( F! G- z    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁; y: |) ?3 ~% v; B+ F1 l
. N- j5 r/ @: _$ [
作法：
8 b4 o: m' |( J9 g1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。/ q0 d- s3 y7 d5 v9 N, \
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、( {' ^( h- Q  `# V" g
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。% K, ^9 }6 y8 `  B5 D
" @  D% R" |7 n1 m& m
功效：
8 r( y% z6 x' }+ u* c- i  具利尿、退火、消脂的作用。 : Z8 U# E! k. W, n1 M6 c  ?
" K! N0 s  {/ l+ z; {
8 a- X2 Z8 y* Y6 Z  _" ^& u
8)番茄驚奇. g2 _$ R/ x: y0 H( C) j

& I- L# ]' G0 b材料：
/ T( x/ I; ]" H. \5 s+ r& t  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
: P" h! I  I! d9 G8 ^' T
0 ^3 E$ F7 w; ?  f. D2 U! D( x做法：
0 _8 z3 }  D7 g7 d8 P6 `+ N8 L5 v7 ]( O* K# P- s+ E* H0 \
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
* w9 T, t7 `! T( e  g4 j$ O' k     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
0 n- s. v3 X  l- N       杯中即可。 7 m5 d% V/ R$ F; L
' T! g( G4 h- G! g8 X( m& ^: ?4 q+ J
9)复合苹果汁9 g1 {: }0 ~% k( j$ y  T
, y. u* l5 N& U% }" w! R
原料配方：: u: }& v8 i0 z5 y
        (成品220毫升)
- Y0 T- m1 l0 G* K- {        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 5 i2 [, n' Y+ y" t' Z, Y
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
6 j2 H) z0 U2 p4 D$ I6 F% c7 n0 {2 f2 O1 Z* M. s# w
制作方法 ：
  a# s0 C& ?5 P: U3 M- v' g' }7 l4 i    ' V/ |- L! V6 H& f# r, h# c' A
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
9 V5 @! k# L6 F* b( S2 E  j  y. J      起放入电动捣搅机打匀。 3 P  L; B% I* _
6 A$ ~/ p# N) M5 P# Y
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可: Q6 _6 t3 a1 H7 U9 A) }
      饮用。 . O5 T6 L* W" S; b$ q! O
7 F+ ^; i: a9 f( w! K
10)五 寶 汁; n: s  j* {) \. F# j' g1 G
材料：(2人分量) # J8 _. |5 N4 e# z/ H5 j
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
. _/ w  w) Q5 q+ v" d+ {/ @7 R: T5 z青瓜 1/2 條 : b' M* y8 c" F0 k8 N; A
青椒 1/2 個  ) q, @0 x# P6 W/ N
苦瓜 1/4 條 - `: E/ h1 Z# y
西芹 1棵或2條 9 M) q: N$ X8 m: S
　 　
* q! H2 G" I* X5 v; W: {8 l       ^3 p/ l+ x2 S  ?: z& M
做法： 5 \+ a& V6 t' h( E, X8 B6 w' C
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 4 x5 T! V$ ]* T* w; }
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青$ y5 _* p- g; ^4 c1 k, r( ^
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
) |. r+ u" G! c6 E     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 8 ~! |! Y8 X" o0 t. T* [
     4. 切勿加水、調味料
' g3 R( P% y5 m& y2 y: i3 {2 m4 j
' I( x, }7 Q) P& M- H0 e4 L. J功效： ! E( V% p" w8 Q& X2 Q" Y
    可治病及養生、去肚腩最見效
* F5 B* g; f# q+ X1 n  B  n, b. h! v" g# Q' |7 V9 x
如何飲用：
& v: X( z% ?: V    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 0 P3 i& v# ?  \( q- P
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況1 ]/ U6 t# X$ V2 v& m
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; f4 |# D+ X/ z+ U: L4 C
  M+ ~2 q! e) S1 t1 ]: u
飲料分析： % ~9 ~% s: O3 o$ }! f
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
% y- _, \) ^% E1 ^+ y3 \$ `5 ?    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代! W) O" b, ]) C8 X
         謝 5 R, d$ [$ _3 I. I  h
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 & e* [" X: K0 I
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # Y# i# k) i' l) m
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
4 I- n5 |5 e( j' v2 @" m% I, \5 x1 m8 g& I5 `7 R, e2 D6 c
11)木瓜火龍果汁
. h5 I% f4 I$ r6 h0 s) i材料：(1人分量-1杯) . s5 O1 @3 K; F0 h2 J$ u$ D; d! k
木瓜: D0 @8 A& r8 `4 `. J
1/2 個 ; ~( c) {$ }5 t3 q; M1 d
5 C1 y* I; @; H; c0 X& p- z
火龍果 1 個  ! @' ~- L( Q6 w0 I( [
奶 1/4 杯  
, A2 p; t! R- e& W* O     
# M  m% Z& v0 E做法： & q8 A; a" K9 D
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
  I2 i9 p# ^' X2. 將火龍果去皮砌塊開
9 d  s9 l; p3 I1 j3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
8 A# Z- ?7 _4 ]+ f; `3 w, m4. 涷飲可加進冰塊
5 C1 p  J; D5 N+ A+ y8 w  " o' J0 S' F+ g. M9 f
功效： 0 \2 R# n' j! u  Q. P% x6 i9 `3 {
   可養生及吸收維他命及營養 4 D1 J. Z. N. W+ |; u- g* A& T

7 ]. ^1 {- q+ y, P如何飲用：
( \" S" y# L) r+ y5 I5 d) E   每週飲用一次。 9 a( F4 q7 w: `- T) x# ]
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分4 }( |4 _% a# I& E6 S; j  s( \- q
  拌器 $ T* D0 N/ Y% l
7 j- q% k& h+ u( j5 C& @8 ~8 Z# j
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 2 y" b" \& X4 j# _; O4 B
配料) ?+ y7 C: |6 C! z9 X: b5 m
* V: j4 j8 _; w- g) W1 F' D
1杯半佛羅里達橙汁
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1/2杯牛奶
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5 }( r5 ?8 ]" q: I- g8 u1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉* a5 b: i: E& _* W; j8 i# W6 Z8 a

2 o+ \9 b* d( G2 ]+ x2杯半水# \( K9 n3 i3 ^! k; ^3 b

* k2 b) U7 _" }& q: U9 A; F1/2杯冰塊' z* H7 s# Y( @; p0 G

: `' M  t% a1 A製作
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5 J; V" ^" a5 ~' V8 h2 M# \將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。2 h* |& A5 x% ^# o
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營養成份（每份）9 i9 A% k0 n6 ?8 Q

8 T0 G6 d% L. g* Q, ^; S8 L169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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& ^+ u9 f- @2 Q2 D1 x; ^  X& B在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花