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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
4 P8 h% n& S: M
9 z3 Y. E G2 @ _8 z作法:3 k5 o. d8 Y" c2 i0 s6 F8 i4 ^0 {
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。/ X" v/ _( M% e! b" j- n& T
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
6 }9 [6 g4 F6 Z! E$ c 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
0 p9 |' i6 [+ D u5 @7 c8 q0 g
: K, g, X3 j* L' J! Q功效:6 }% _( D7 q3 e* ^8 x
具利尿、退火、消脂的作用。 5 Q0 d1 k0 ^9 c; b
9 ~3 O$ G/ t e: b+ E* ?0 H
, S* C$ H' t7 Q( L- A1 `7 z8)番茄驚奇
: i5 p4 x% R" S" \0 g3 ?+ G E+ B9 ]! [
材料:
' [) Y! r4 {7 p/ |8 \( F' o f 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克% L5 S. |+ Y2 X7 a" g
4 W& L" X% z! R& {; I1 ?8 F* r
做法:3 _- Q7 _! O- _4 z4 ]" {4 w
V+ e& h8 g$ i 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
0 x* S$ R$ G( J. b3 Q; { {- _ 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
% G9 \* v7 Q0 M. K% c2 F 杯中即可。
; |6 ]1 O# X4 E+ `: Z1 p- L* ?: ?7 B: n
9)复合苹果汁
2 i& V. L6 a5 R
8 [% d) i l4 D; d4 K原料配方:
1 m% B0 t0 ~/ S( L0 ?0 |" ? (成品220毫升) # q' T3 [4 {9 t3 ]8 f
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
* G9 @1 @9 x2 ? 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 $ {9 C' G) ]( |. g2 x
6 O. H* @: f# p5 i
制作方法 :3 |: q% _5 y, |" w S
- w" Y3 B }' q4 c2 z& h 1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一( h0 h# ~4 G- E+ {& z
起放入电动捣搅机打匀。
% D. Y( d5 I, u3 N& n6 j
9 ]+ F# F! `4 ^3 L8 d! V+ j 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
; e( \* k: D' m% v! ` U4 P 饮用。
' q# B% x% a3 L4 W/ Z/ C @
& `0 i4 T. F( k2 G10)五 寶 汁 w/ o, u5 P Q& s) ]% c) ]
材料:(2人分量)
; [' k/ ^/ e; b0 H6 K青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
& z3 b: F6 X" Q1 P# f5 e2 D青瓜 1/2 條 / G+ \" u; K$ p3 G- ?
青椒 1/2 個
; J- y; z2 I( l B苦瓜 1/4 條
3 G# v |8 C' l% u+ ]% S! b' q& V西芹 1棵或2條
% b9 Q% {/ j9 B$ h% [ ( M2 B5 A5 F' s2 R
4 } `- N; Y" g4 |6 F, v+ v做法:
: S: h! ?8 T* W8 B5 X 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
# `7 q2 L4 ~" ]; B' H- H 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青 X# @! Y9 @8 F& Z' y
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
. c/ b! N. a, {1 f+ h' \+ T 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
. q: `1 S- I& L' ^1 u* T 4. 切勿加水、調味料
5 s, E. a* t" Y9 q; [9 w1 A q( q
, ~# o: \/ P, b; m. B; I功效: : c" z5 T6 a) F( j4 }* [
可治病及養生、去肚腩最見效 1 H7 B7 k! z" L
. J3 a' @$ a: V; |! o如何飲用: , {* D( N/ G* v0 b
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 0 }( J' V8 T. B% m3 |
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況/ E$ }, b; @' C* i: b, \
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ! [) P3 ?* D# b+ s7 C! I
3 D: @) W+ n/ u& N, g* u3 m飲料分析:
, v, c8 N( f$ r% H 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 , K$ F& G0 }# Y# n
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
" P6 b1 z3 P* j3 }: E! t, i 謝
& w; U H. b& j; L' f9 U# O& Y, j 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
; W% I7 }3 `% A 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 5 _) ^ K% i1 \9 ^8 @2 }# i
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水6 L- W5 \ B7 f
O/ p7 ^. r6 `2 ?
11)木瓜火龍果汁
# Z/ u: h- x4 C. E+ b材料:(1人分量-1杯) 7 m5 @5 q8 X. Y3 z# e! ]
木瓜
+ z6 R2 h# M( o, {8 w/ l1/2 個
; Z6 i% G5 F. q o% R& F! Q
8 L/ j* j5 r6 _( h- @7 f火龍果 1 個
% ?- k6 l# n: Q" ^! Q( v* O奶 1/4 杯 # o2 q3 D' S* Y
- m8 g/ B2 H. ?0 U
做法: 3 }" {; t' Y) ~- v" F
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
% U8 T: v2 w. L6 k0 x2. 將火龍果去皮砌塊開 0 M6 p; i0 S- ]! t8 k
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
) r& k3 `4 |3 y$ |4. 涷飲可加進冰塊 * w0 n _+ `5 O5 O3 K" r! h3 p% q
! q$ _9 X2 [5 e
功效: / o/ I( _7 W9 l2 W
可養生及吸收維他命及營養
! M- S' D9 S5 q, e, m8 J" Y; l
6 x/ K+ z! S8 J, v如何飲用:
6 G+ N8 L% g7 n& g5 T 每週飲用一次。 # Y/ L( Q' ^( f
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分! ~; t9 J$ ^ u! Q0 Y# T
拌器 ; d: p/ T: G5 }
% S7 p+ m$ u& A4 U& t0 h
12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
* j5 i8 n C0 @% n5 ], y配料
4 j" f5 A$ R2 Z8 c" D" R. I- I k+ E; D! G; n5 h
1杯半佛羅里達橙汁
: L; u! k, ] W1 p% q+ Y2 ?+ M$ H# h' u) x- N1 @$ D. e
1/2杯牛奶1 Q, _. m8 G1 n4 O
* ]0 e/ [5 @7 C8 ~
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
- y* Z, g5 i0 h2 r. y. t3 B! Y$ T. j6 B6 [1 u
2杯半水
S, @2 G0 P, p& Q* N/ `
4 }6 c* A8 e7 a6 n) P1/2杯冰塊) n, c0 j M3 u, W0 }' u* N5 y O8 Y3 g
3 t6 j6 C" I8 h% r9 r6 J$ ^/ ~
製作
/ s3 K: {. [2 m+ P$ m$ o! x! \ z* L% w' b
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。2 R1 R7 V2 a( x3 Z4 @- a4 U
0 A+ O2 I" _$ O7 J/ h營養成份(每份)" E% ~- b" A) c1 c, v
6 K" l1 U5 r: d' R# O% f7 X" O( R169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。' m. o; G) D! B$ [9 B) ~6 n
; p& W. P. h M5 Q/ f在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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