【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家9 u$ m7 J# z2 g, _! J- c; ?8 Y5 |
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一、鹼性酸奶蔬果汁：   
& i) V7 ^# I4 Z. M: Z5 j0 L　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
) g' [# ?) Q, z+ x+ m　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　7 O1 q. ~# R6 v* n
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二、抹茶酸奶蔬果汁：  1 ?9 {* N) i* ?) p: g( |4 _) V7 f% \3 f9 p" j
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　8 h  h( \9 |! G
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 " D5 f% F) I# J5 {  {6 r

$ b4 `4 n6 Q/ m- j% z0 g三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .9 z$ H5 ]) E4 e# d; u: s
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
( h, o, y! b( a" ~  ?( K5 D; I    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　! E& q1 F( c1 |5 W# ~

1 W4 D# w0 h3 b  o! E3 n四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
0 A9 d5 D- w. A) z9 w* U    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
" h5 G6 j$ ~0 m    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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3 H9 [4 B/ ^8 @# i3 c# }5 ]) u) B五、引藻酸奶蔬果汁：  　
% g9 W+ w# V2 l3 E1 c; A$ @　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 ) e6 k& T+ j6 ^# _
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
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六、蕃茄梅汁：  　
- ]$ d, C4 F: y, q7 @2 l% Q* c　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
' j& ^$ u3 M7 Q$ j" G& T, r5 |  M　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
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七、活力調理蔬菜汁：  　
% I0 ~% u/ h5 s; w5 m) K" |　  功效：增加免疫力。  　
0 w2 w" j8 A# H, P! K9 X; z; }　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
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# B& J8 O/ V8 H6 G( l9 Z6 \' l6 T八、高綠纖維果汁：  　
/ H0 P3 D7 A7 k* f7 A　  功效：可補血。  　 ' c" s# {1 v1 z4 K5 X- R
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。6 \3 D$ ]+ {& T3 j( o3 T4 A5 V. k
' c" o1 X# n- q# m% x0 F
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
7 E" s0 R0 t" x- J) @
* }( T* g4 P8 y- T! J　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。. R* Y' ?; e7 @! G' o3 |

3 E6 k8 u, d! a3 O+ Y. P; E　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。  D+ e0 n" j6 P0 M* N- r

5 C5 [+ v4 ^9 T$ [5 c　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
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　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。3 X5 f  ?6 ?, z  e) W2 l
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　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
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　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。3 Y7 S2 r' |" ]0 h3 {3 ~
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　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。8 t+ d: l1 j* X1 c0 h
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　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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8 |' u9 r0 q, N; a1 Y$ P　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
3 [( ]8 w. F' J7 _' u2 q0 p4 H' x
: U9 q& \5 I, P6 v5 a) t  M9 L* \　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁- T5 {9 A  f- u! N5 C% V
0 l7 ]2 B" X# J' H* v) o$ P$ Q: z
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ* B6 P5 a8 W( R) R/ }( k
  S" D; s- s3 ?9 _0 I. b3 C
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。/ n. Y) J0 N6 `" Q/ ?- T* y

* k$ f$ l# |. f: Y　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
& ]2 S+ j, ~, J0 O- x9 ^　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
6 ]* M3 y. g  G7 Y　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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菠菜柳橙汁5 H' C% e% ]9 _3 R" s( J+ w
; H6 a% |3 |. J, p' }

* k+ a8 S5 y+ R! N- H% U; h　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、% ?8 _1 e3 e- g3 H/ L3 D
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、; l2 ^; }8 y+ y, k% Q. `; X- L. H5 M
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
% t* H0 c2 o$ r8 C# e7 \2 i　　　　菠菜和高麗菜。 2 N! Y0 L' D, l
& x8 t: ]/ i( p. i! w: a3 v! ?. H5 t
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
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　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
' A5 f! A& P3 K2 @. @- l　　　　可改善惡性貧血等，) r! I0 {& C' O$ S& Q# U" V
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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* m4 @9 `3 S! X; {; J. k% ?$ C8 |+ s7 p& }$ U" t5 Y/ S1 p9 s
芹菜汁
4 ^& @2 G' i0 v6 J- G. p* D, G1 [: x; t4 R* M9 ~* @1 l  E' V/ g
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
. I" a1 k5 P) z. D3 A　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
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　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
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　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，9 `0 }& z6 P$ |2 [4 V' {
　　　　同時又健胃利尿。
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4 s. J) G1 ^  i, u- j" L0 O" k, u$ n8 q' w+ |: |
小黃瓜汁( F9 ?7 c5 ]9 E+ r; {  e( I

* I$ n6 z" M; p5 F8 a( c　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
* O8 x% {3 y: [) _　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
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' R/ f8 u1 P/ f! |9 K' W" ?9 T　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，8 j5 O- H, i& f. r: F5 s2 M! ^
　　　　應該最後加入。4 Q# i1 V7 t; K9 e# e+ W- X2 R- ?

0 }3 W( ?! Z+ K% X  s" S- u　[說明] 小黃瓜常用於美容上，% M' g, p& @$ b5 G: L& _
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，6 X& b$ S( B9 T) c
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁0 z, z) H3 z' c+ u
材料：
' O% e9 O! W& k. f3 D青椒 120公克/ B4 z" `' U4 u2 A& {0 a
鳳梨 120公克9 f# x% T" s' `4 F
葡萄柚 60公克
* Q& {: S" \  K) y* s' I冷開水 200㏄
" z: W3 |: r/ |$ n作法：! @( f, G% P* r0 G) [& g1 y0 `9 J3 J
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
% W2 R3 t( r3 ^2 N# s2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。; }/ j8 V1 E& U8 \5 Y
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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  M  J2 v% O8 v5 d4 k2)健康桔蒡汁$ z+ ^, n) \8 ?7 A

* \1 {: i2 ?9 ~; k$ F* _, s材料：
+ G: o1 |- @) x' a6 P金桔 50公克9 c% f8 l% l% d* ]  M
牛蒡 70公克
) p, _2 W" b/ R% S8 _4 k水梨 150公克6 q, v: a) c2 j6 ?! l) t' ]( m
冷開水 200㏄
7 _. @! z( I8 ~' c+ k% r0 e% ?% I& R) [' m' g1 G. [8 y2 O, P
作法：) e! \" G* ~- R( x
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去/ I1 q1 a6 ~8 k$ H1 w( S" r( c- [
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
/ K- o: X! b  B! X0 c# A2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細+ e5 D, c  J; n- J5 e
  即可。
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備註：
. B- G; l% t. T6 P( l, G& J1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。' q* {; i* S( \% j8 C
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
# j/ l) x4 Q5 ?# j+ Q1 X' d  作。
7 z" J1 p* [6 J! }5 i; z3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
4 p( e1 o* e# g+ c, {" _& b( q# w  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
. L) |8 l4 l' ?) V( J. d
  d, T# a; C1 S功效：
6 X8 b: E( J) w2 t牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
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! S4 z+ O9 F2 ]6 Q9 v" {: e3)淡斑蜜桃汁/ y5 i# j! Y3 [( _0 T
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材料：! m8 `3 V* h' h$ O
水蜜桃 150公克7 }; f0 T  U2 i# E, E0 f
蜜李 120公克
. t- m  T! a4 \6 J# P) M% J蜂蜜 10㏄（可不加）
  \- ?; o$ u8 m冷開水 130㏄0 D7 t9 f) g# ]# \+ J
6 ~9 v1 n# U5 p7 r# X  d
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入) v2 e7 r" c: H$ D3 @8 T
      果汁機打勻即可。0 j/ r! V9 i7 o, M/ M3 `3 i
. Y) \4 W9 a: H
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
( |  \8 E) W- b( l      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助( D0 D, W' g0 ~$ u$ [
. I! l4 Z- a" ?, o  S, k
4)纖美紅果汁7 r! y8 {* S! Z& g0 l

4 T, H& u( O5 Y: C' i  @材料：
* }3 ^& h! M$ ]9 M紅龍果 300公克
* z4 c: b7 O9 y; U+ q3 n' ^, \檸檬汁 30㏄( z( D/ r& N$ ~7 L
蜂蜜 30㏄) t8 a# T' `+ l4 G2 [
冷開水 200㏄
& Z$ s- s! c3 O$ y. s* s2 e  U
3 q5 \) Z7 C# p) j, E作法：1 M7 [  ~* C$ n% i6 E+ x8 s
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
9 r1 c; _, G% h. i    可。. Q; N- f3 b2 O
" Q- J% Y0 ], W/ @
功效：
- s9 ^5 g# N4 D- v8 @    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物1 m3 @& A3 `: e/ f0 P
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分) _: O+ \% V  f9 e2 l
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5)窈窕瘦身汁4 v( N. k7 y# K
: ]9 L0 c/ _3 N! N2 h" X: C# n
材料：) S0 Z* Y& h# _4 e3 k, z) |
鳳梨 100公克$ k% S* w7 A6 b6 G% k2 R. N
紅西瓜 300公克
! [3 {& ?( X9 T/ R4 `- |" M; r+ U2 c+ U
作法：- J) C% j8 s7 X  O0 }
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其* o: f) m" v& {. G! \
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放3 U+ R* s2 n& T7 \7 m# [  g
     入果汁機打勻即可。
: l3 K2 k! S$ h- p9 ~' c( \! ?( Q$ g" w
功效：7 q" ~6 i  S, p+ C+ s
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
2 D1 k& h8 t5 S     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹, ]2 x. |+ R+ Y/ W) s6 g
     氣。; E. }3 Z' r( t, P$ I6 x% \
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6)安神護眼汁
+ r0 A: u0 r, K! U
. X6 o' n$ j! O- e6 t1 a7 k材料：
# f# k4 d, |  d9 p胡蘿蔔 100公克
/ w/ n( G, ^8 {' T; S* x: Z% j. M蘋果 150公克) D8 w8 N* R1 c) j& n( U2 s( \
檸檬汁 20公克
- m* J) L- Z% }5 Z蜂蜜 30㏄! V" z5 i0 D* v: l
冷開水 200㏄- |$ |: ]! s5 H  {4 c& R
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作法：6 ^% h; p" J4 D+ _4 _2 [$ v
$ R! Q& Z3 I5 l  K
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
+ M8 @) }7 L; W! A' W2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。) s8 i7 K5 }7 }1 D3 d
' M0 c8 ~! \: I8 O. F3 M) g0 |
功效：# N7 g9 ]2 ]" z! m/ r' s
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
( ]  ^0 T0 k3 L3 A    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
# i% y* h4 n4 \. P* f/ X" H    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁: m4 F# M: |& H# r7 W) x
( e( I; [- f, a* I. [9 x" a
作法：0 }0 k* Y; y0 @3 Z. ?$ H
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
" ]0 T  w6 L  s7 N) F, @2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、: I; _" e$ Y/ m6 j4 G% F3 |
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。2 W$ d3 Y4 E; v  M! @/ u+ i8 G) v
( Y2 d/ G6 |- I5 m
功效：
$ U7 \- a* b( p; h& c) w  具利尿、退火、消脂的作用。
4 z) k! r( o2 J4 T3 n; Q$ P; Z5 ^8 L- S
( ?- g& a. _1 T* e% h! z2 U8 k0 y- x$ ^
8)番茄驚奇
  ?$ U! b; d1 d% V- K6 |, L+ T, y! z0 d  B2 O* j5 h# }! v
材料：
: }) b1 f; F/ G9 t+ `7 `9 l3 }  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
* [) q7 m8 }: K1 u7 K: }2 }+ Q6 x5 B" G" p! h! ^
做法：" J# f; L3 i# d& M* T

* s- W7 b) U5 n3 j! v/ p- |; j" M     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。1 z8 Y' O& C5 m7 ]6 |! |
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入' T. }2 \, d- V: k; c1 D
       杯中即可。
. _4 V1 C6 K$ u8 A1 Z' I/ g% j. z7 |6 A* P( P
9)复合苹果汁
/ ]8 M; k* b# O" I( ~5 U% x
* O: e  A7 n6 m9 u原料配方：
* ]9 X+ v. l+ E* \1 ]& ~        (成品220毫升)
- u. @5 `' j* F0 j! ]        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 : R! p0 [! X* [  f0 S
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
& Z& n$ p2 L+ ?! d! p* H" R1 J, p2 F
制作方法 ：
) h" y% ~& }! x, w- |/ ]( v    2 o" r  p. u5 ?3 G
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一) b* T6 ]) K1 ?4 Z! c0 ~' i- Q
      起放入电动捣搅机打匀。
) f, I' y: D/ m( X
. W' v; u1 ~# P4 R; A    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可. K: p) Q2 H7 U0 i3 w
      饮用。 ! x* j8 @; [4 c8 o2 _6 _

, w5 Y- r- u+ m6 O$ z10)五 寶 汁
' p( W1 u" [( \! x5 M材料：(2人分量) & E( q0 o& d6 f0 X8 v' v! r
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . {" r; f9 b% ~/ L: f3 r. _+ F2 d
青瓜 1/2 條 9 Q% K+ K$ O. F' K
青椒 1/2 個    F4 L( }# a% }" c! P' _* n- }& Z7 c% A
苦瓜 1/4 條
0 n; V  F- r2 B% l3 v西芹 1棵或2條
' t* ~& Z5 D. q! [4 \8 T  A　 　 & T* J( d% P4 p8 q' v- K3 k/ q
     , A& Y( Z3 F: `+ P( k2 l
做法： , o4 F( H" \$ Y4 E( P5 ~+ Q
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 1 N, @9 {! O$ i' \
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
; W' w* f$ s$ ^) S3 r        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ( W  y" h' i8 G
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
$ e! Q% O% {) ]! P- o     4. 切勿加水、調味料  V6 o1 i8 _0 p1 S
0 H- X. u$ G) @; B2 i
功效： - }0 M) ~8 N" J& j+ ]5 a$ K4 \) b
    可治病及養生、去肚腩最見效 2 }/ ?) }3 [8 ]( M! y( r" ?
* z1 S1 ?% g* g" A0 O2 }
如何飲用：
! W  b1 p  K. J6 e    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 * o1 B' J2 [# Z
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
6 c  \( V. P, d! M    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
" P; j6 P' {  a+ H4 k
& m" j6 X5 a8 b% i飲料分析： 3 i( l0 g2 m) Y' a7 E' A% R% _* `+ m
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
5 m& C8 Q4 Q, G. f3 s2 W. t    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代' t# a' O" y3 W( y
         謝
9 e: y0 S9 n! [' }    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
1 L2 L& i( _5 Q    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
0 m/ I7 J0 a- I- O$ E    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水) b+ {) X+ R+ H1 y, S
' B3 L1 l8 K0 k
11)木瓜火龍果汁
0 v0 ^; T) k( }+ R/ q材料：(1人分量-1杯) 9 l" E4 B5 P. M$ E
木瓜4 @! m$ u  ~0 x
1/2 個
! m% `8 f( p' Z4 v+ @. g2 Y* R0 Q  [; M$ U( _
火龍果 1 個  
% z, L3 R' \4 y$ y0 b' Z奶 1/4 杯  ; w. `7 c$ K- N5 J' S
     
8 J4 z! @' r; L1 M做法：
$ J% s  C/ s: e* k1 m! E0 ]1. 將木瓜砌開及清去顆粒
. Z, f" B. b  N% [% L: v2. 將火龍果去皮砌塊開 - u5 E# k( U" K1 {/ I
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 0 C2 j$ O/ }* R4 m+ p1 l- c2 z
4. 涷飲可加進冰塊 5 u7 Q8 N6 N( j1 g; Y
  
/ j! g) G+ Q% M8 q- t5 P7 \1 J功效： 0 `. V3 N7 ~1 t/ h
   可養生及吸收維他命及營養 1 K- ~0 @+ z/ u; [0 I

' ]& z, Z. t3 l2 D如何飲用：
0 [1 P2 A8 t; }. A* Y* l! H   每週飲用一次。
# H; ?" u1 {# h1 N9 ^; I注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
& X, O# t: s5 p( b( C  Z  拌器
& Z" ~6 d1 y8 ]9 T# A. _! k# [: g, s
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 7 }* ^* u# G+ G
配料
; W* m" W# a4 Y# Q
9 _$ x/ n8 V/ V6 ^6 E1杯半佛羅里達橙汁
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( U! k9 W4 B# M0 T. O) e$ Q" a1/2杯牛奶! t" d8 h! S: f8 \9 h* [5 o. U4 |
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉1 E9 k* \$ j0 I' \2 c
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2杯半水8 {  Z) f' Q) p, c0 s

% I/ p$ J, {" W" T# _1 R- b1/2杯冰塊7 K" Z+ k9 ?* q+ h- \: O- j

6 R7 P. R3 f1 a/ S, u7 z製作
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, Q& J- u' p6 P8 ?0 r- {將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。2 V; k& @- ~7 O; m8 {, A
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營養成份（每份）& {, f* q; b# S1 V5 m( ?
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。' u, j8 f  s6 F  n# `4 C
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花