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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
) j3 O/ o+ E3 U2 O* t* d6 e3 h& z9 v h
作法：
! ?4 H2 o: A# i: l/ @" L# |1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
3 r! m4 s1 h9 o2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& [3 i7 s1 j) O
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。* r" _% z. c6 E8 _- K, v
7 y0 P. L; m) |5 @/ u: ]
功效：" u: l0 y; j3 K2 u' C6 T0 ]$ q2 I& A) h
具利尿、退火、消脂的作用。 # } v4 j, y7 F+ H8 D8 ^
5 C2 F% k' [/ S L1 t/ S: {* R. Q0 b$ v% U6 [. A
8)番茄驚奇3 ]3 H7 ?, }! ^7 ^6 V- J; ~
: g8 f' |0 ~1 k I; c
材料：6 n" U- e* b$ N) T8 ]8 `% ]
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克( |- f7 p' X: Y' h9 ^$ l; B
. z% {4 M: S& p+ S: F. ~做法：
; V2 B+ r& y% `6 ~8 u' F
- m: C _3 N4 n4 I) A. h* U 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
! O3 y2 N& T+ `- l { 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入" a G; W) i$ R9 b3 ~8 i% k) o1 A
杯中即可。
* s& K, p6 S5 ?" }8 X" g3 S
3 x0 R( _$ o, b3 f& I9 n. m! u7 U9)复合苹果汁. M9 W3 L* V; j& h% [: ]9 V6 |
" |% W' j3 F5 Q/ R: O3 P' k4 m: [/ J原料配方：# J& ^2 Z8 B0 s9 m ?
(成品220毫升)
& p" i" R" O; V: D 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
( I: A' v7 d& Z5 p/ `. ~ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
6 d6 Q6 |- z9 G1 h) r) b9 F. E/ J1 J/ N4 ^% W$ t
制作方法 ：
6 v& f# i- [& }0 W x
( O2 ^' y, ]- r2 E 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一' |) S9 N$ b& \, e4 z% a! `
起放入电动捣搅机打匀。 % ~) M) D/ X" L+ z% R3 P: B
4 d! J' ^! p9 m' E 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
; F1 ]7 Z& @% E0 M4 u) H 饮用。 9 n( E) z' c( y: j0 V7 c2 B
- o b5 L0 N3 {$ @10)五 寶 汁
4 j% \7 T; k9 ?5 U) q/ v s+ C材料：(2人分量) ( I, v. U! q# t9 n/ K
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
- b: V0 B" M& F* [. `7 ]) t6 {! G9 \6 u青瓜 1/2 條 8 Z4 D$ r; ^; |5 M
青椒 1/2 個
# V N" y5 C2 r" k7 W苦瓜 1/4 條 % t5 H& ^" d! Q" r( h, O7 D1 {' [0 ]7 c
西芹 1棵或2條 ) n" a- ~- c& ]9 D# P3 W, x; f- a1 I
4 K4 E* q% i" u/ m3 n+ j+ J I ' P- l0 e2 x k) M9 ~! i/ N
做法：
7 w- Z5 ~/ m( z. Z' D. L4 b0 ? 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* S1 h2 t, u3 U9 m9 r/ e 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
9 C: r4 |) A, J' E% g5 ~, R 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% O4 {$ k& Z( Q- N 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 }/ k- ^$ z7 {+ \0 K
4. 切勿加水、調味料
; K4 k8 |, ?3 e! ]+ Y, N y% G# q* F! `# p, ^. R4 `
功效：
/ v" {5 ?3 j* K8 o+ O/ }( W 可治病及養生、去肚腩最見效 ( _2 B" Z9 |( S: }
# {& \4 n3 l' U如何飲用：
# C8 w+ X0 I: d+ D4 r- p& K7 L 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ' j) S3 b' a$ E0 l4 W2 ]
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
9 I2 s# ~% ]0 U% s' n- _7 T 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; `/ a9 \8 d+ Y
3 w* B$ K2 H/ I+ }
飲料分析： 2 C) k9 u2 E9 H2 T$ I P1 X8 k
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
8 q1 g" Q7 X7 T; H 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 [6 v% m' c. n" K/ k
謝 5 ^- o9 c( x3 m, M! t' C
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 3 z" B2 h% n( v6 K$ [7 e8 z& w& r
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 4 }8 q" Z7 M5 E( u
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
) t9 P( c9 g+ ^
% O6 e- ]5 C, S0 W0 z1 V11)木瓜火龍果汁) I+ ?* j1 A b+ Q+ R
材料：(1人分量-1杯)
! e( N- ?5 X* ]木瓜% ^+ r6 k7 N. R7 I
1/2 個 + G5 B0 W: k1 F( Z! u) P
i4 i& s8 E# k; G( a+ M
火龍果 1 個 % V6 J/ ?5 @9 \1 G) k& o. L
奶 1/4 杯 " m# i9 Q4 F% h j% |% w3 _: D
( y p/ y+ i o2 ~1 r
做法： / w5 k; G/ O2 |. a
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
- N' K! B: M$ e) g2. 將火龍果去皮砌塊開
7 |% u( u$ T3 K( I& m. F$ @# J; a# C3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 6 I3 e1 [5 Q. u6 }
4. 涷飲可加進冰塊
7 [5 y% s1 g5 I, [8 O# n1 S 6 p' B$ Y) \/ X$ ^! p$ `
功效：
# K, I8 C2 N- z: M* f 可養生及吸收維他命及營養
, Z& v: d6 T" t) T3 j: R+ w0 I0 g. h( `' B9 Z) ?
如何飲用：
# V$ v6 H4 Q$ | 每週飲用一次。 2 d, g( N% F& j6 O# D9 E; L
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
6 @' G8 g3 j/ X/ _9 h) V 拌器 3 m9 h2 d% x. c, j/ O! K
% K( P5 I* a& C- ~$ Y' y12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
7 k& L. |9 k" ~0 C配料
) c# {9 j/ Y; T O3 @% N9 K( K, W! Y. a
1杯半佛羅里達橙汁3 W% @8 _: `( ~8 Z5 }, K7 ?
* k7 k2 r) ~4 r. D0 u) a
1/2杯牛奶; ^) r7 x) u5 y
: P/ i, W4 V9 ?% u
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉' m2 \3 t$ a r' m0 Z! V/ c& s
# @. D- ]: G- e$ Z( O" @) n
2杯半水1 V# Z8 H7 w' k( M
( N" N# C# T$ Y8 M8 n
1/2杯冰塊# r: r: r6 u. ~, ~/ G" a
! k/ L' j9 g: J5 y1 \製作
4 A5 v6 `3 ^7 l1 n0 P
1 W2 K5 @6 w4 R8 {將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
9 E6 e' c% w2 p K) p8 _" r
0 N& D: Z; T b) d1 I8 b營養成份（每份）" z6 C* P1 Q3 _* R
$ ^$ b+ M/ p, r1 s1 T
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。* x8 W2 O/ c3 {, D5 e
/ V, I$ `9 ?- b/ j/ W& O在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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