致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！) e' z1 k0 S. N! G
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) t* r+ Z! T$ [/ J# S8 E昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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# X) B7 P2 [0 u後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 0 J& s! i) ~- J5 M' M) }0 ~$ }* p

9 Y4 L9 m) i5 Z" ^2 d+ }1 r+ _因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 # U7 {7 b8 ?/ _

# ]# r1 r5 q9 {9 r1 s0 P1 w之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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+ k3 E# V5 z; _% q5 s1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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+ j* V0 W* u9 a& D2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；6 V6 X) L+ p' q) W- h* m

! }2 L0 J+ \, l* C3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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$ k9 a, E) W8 Q依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！' P: D; U' J% p# u

3 p. s! o- \0 ?, Z[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..... Q9 i) z/ M) D( i' u8 _9 n" d6 S
honestly, I can't control other ppl smole or not9 H5 D5 n6 C2 ?# [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~$ y, c+ _, {3 c: Q( x2 z/ H/ w
2 U) Y" F3 ^! d& D* j$ d
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
" M% P( _( G8 n# O3 Lthx q u....2 P2 N! m  x8 c; G# M
honestly, I can't control other ppl smole or not
! ^5 r5 Q, j& {but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

8 G7 [7 U" E0 e- V; T" o對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！  r, C3 ]  A! j: ?/ \4 Z8 P

6 ?' i$ z# g5 @5 x[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
7 k8 v  h% i; A0 a: S) }$ ~有咩辦法可以控制自己唔買煙??
; v3 @: O: p, g飯可以唔食,但唔可以唔買煙....! q2 N5 l( f+ i5 J2 e) b
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' @; e4 K. w4 ]; k
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% B2 ^8 f( T2 E! \, a7 R
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 U# o' T" J" Y' M5 ^3 ~  F4 w
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 U) m7 }/ Y1 }& t' h  c6 m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
  P! o9 q; z& Z* f6 Z5 r$ e咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 _, ?/ \8 o! O% y
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& H6 q8 e+ C' \9 S/ D
果d時間唔食煙真係好痛苦..1 w8 ]) d1 l& f5 ^+ K

3 |( g) @3 B% t9 f- F* K' J  G' _9 n' |講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
! Z2 z2 }" N& i! h7 G0 e我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...) C  K# q" J$ T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# `4 s! S  Z. F3 h4 F5 p, R仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
& }+ r' k( I5 p# f0 L  ~咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
2 m5 B+ D$ F) L  ]( n但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 ]7 X9 W2 z/ T# p# \
果d時間唔食煙真係好痛苦..8 G$ a+ m" I5 _; R" P

, p6 E) n/ F) z講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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0 v8 `1 m/ C8 p運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' l  n  J' Y2 w7 H

9 C& W  b! v7 D+ A7 r要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~