致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！8 x& E& R4 V. R  B4 W

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。+ `! Z; F6 }* ]6 U/ _% |! J* m& C

7 ]2 {1 R8 Y, d0 c, M因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 # i: z% h1 Z1 j0 T% C
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 1 @" L+ m; i) a

3 p0 Z2 X( t. `- h% L之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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  V/ k4 a6 _9 n1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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4 H- c$ Q+ V( a9 k, u4 v9 K2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" e9 @, N+ ~2 A- H; ?/ ?
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。* }$ P( U( r; I7 Q+ u* D. M
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！  m9 s" R! q& w* T! l2 S' _
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祝各位成功戒掉此種惡物！" i! Q9 }& s) n7 Q" {% R% P
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
& l3 c4 g# S9 E% }. r0 A0 f+ ]honestly, I can't control other ppl smole or not
7 X% k) [+ G  Abut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~) V8 K) s( f" S; w, j* R
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:! s/ v+ }0 A; T+ u  O& ?$ t& s6 L
thx q u....
* ?7 u: d; B! R- J" r# x' Phonestly, I can't control other ppl smole or not
: V' L1 d! G' A3 Tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!5 k! r8 B. E4 j
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
; }; k) q2 q  a: B/ U2 z% p+ ~飯可以唔食,但唔可以唔買煙..../ C) c3 ?8 K, L3 X3 f
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
$ n2 |, r# C  p, z就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
% W0 e+ p; Q- t" X9 ^; Y8 k0 h唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 X1 u. F, M; a
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- W) o- ^6 F, z5 j* }
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. V; G4 @+ d  i; M( m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  q- R9 z( l2 ^7 O1 I0 j* j
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 ^, E# a+ M% c  c8 o但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 {1 a6 x; ?* L. \6 c3 O$ Z4 @9 ]7 t果d時間唔食煙真係好痛苦..
4 y. Z# t( i; @! F4 Y% \  G0 Y- E9 f# J& H1 z0 W
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:) g) d& \' O3 n$ v; y
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...: h1 E, f* X& l/ H! M& \
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
; d3 D  P- {+ P8 q1 z" s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
! c- u8 N7 _$ x6 t7 l, i7 m咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' J( T  g+ [) o
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
1 v8 K/ X. p3 D3 o1 S4 K果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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$ m, G4 E& t: W- ]8 G要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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6 G5 E* F! ^3 P# o記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~