慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。- U- A  b' w6 B; L- y- x. E
2 W7 ?7 p7 q" W* _, b3 v
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....$ V: y. G! s2 l1 g5 I
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
9 N* E0 S- ]3 i* o# t4 D6 \/ U8 z, D4 O5 M( F5 m
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題+ }9 F8 E/ k- g
最重要係日頭又冇精神
( V/ ?& M- \0 y9 v+ O: @2 T夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..& ]3 h+ F" R* g: G9 [/ ^: K7 x
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.., E+ B* E) ]! H/ g
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
" J7 q0 X; o4 g1 k成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

! ]( f8 o9 s6 E* B' B& a# u1 n+ H揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
+ R- _; Q5 q2 V+ a/ Y6 v4 n# f- B. \  \( {. y8 v# t- f
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:7 l% a5 ^; d4 x; N; n& o
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

' X1 w+ L/ [. Z6 l% @  T5 d, ]
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓