慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....
& s$ E5 c: H( V6 j( _& J有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,( d7 R, S( Y4 k

, _( z' w+ K  \3 i& [0 o1 G* P8 `5 D但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
  T- {; ^* D, m+ F' u* m, L( R最重要係日頭又冇精神
' P2 V$ M1 O; U$ r" A; u3 f' Z' b夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
6 G0 S. R" @7 J8 a試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得.., f! z. M+ y+ d! q/ i
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:4 a5 w; s0 t6 W: t
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

4 ?) @3 s9 N  q5 C( j  K" s
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
/ d% T, E2 s1 T1 e$ E& F4 b5 s
2 E# m7 {/ y+ @' V# nI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
# z, E' k  A( P- M8 U成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

& T9 k7 `" ?$ k- D7 p  b* C扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓