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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
+ ^2 y8 P2 e; u3 V# O( \( z
6 I# y" ^% s5 |2 Z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。1 j. H+ }# y- B* D+ j3 Y
N+ Z) w' _! f0 O0 b5 Y/ j9 B
花費時間：約2分鐘
8 h) G! t+ I0 y, H" ^ x9 J4 e. |* \$ j p! C9 u
操作難易度：★★★★★: u, }2 d: Q+ u$ [ X5 C
" |8 H6 r6 b: z6 P 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。+ X: u. ^% ~& H; M# d
! E7 J! ?- H7 s運動方案二：
" ]% o" w0 C* Y2 e
7 l+ i3 x/ S' C, Z- G1 U- { 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 y0 O9 I! ?* _, e+ w, N+ V0 R
3 o% {. l; b; }4 `+ E+ G$ T+ t 操作難易度：★★★★★
% Y0 L1 \( ?) l8 u" t0 C q2 P! h3 k2 x( O- \
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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% F: q: w# N8 |7 O簡易按摩法：8 z3 m! ]) m* O
# p: W) I9 l9 `& Z& e% i9 m2 E 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。8 C8 N9 q! z a" k3 R- j6 b
6 E( t2 C7 J, x8 I 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& F }9 ?5 E( E$ F
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3、在雙乳之間做8字型按摩。' R" ]3 ?" i1 k |% k: t! V
" v* c6 `" N& Y( l, Q n 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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4 v4 i: g6 _; I2 O y4 L. B% B希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。0 c+ O# A+ S. v6 D: \+ v0 @7 g
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 , U. U/ r0 J5 a% X6 Z) c% l* ?5 A& W
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5 l0 B; M, | Q' [" c4 N3 s希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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