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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# v: u3 p: k+ [7 v6 G' S
) O$ l; M. ^0 M+ e( ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; Y$ c8 `* f. b/ h
/ J% u+ g# l& k! e% i* S. }
5 b+ U8 h. N7 Z$ V看了頭皮發麻啊
: o% G0 P ]3 F: n: q9 t6 h
% `3 v$ \& b, K" E5 P' L1 B尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ O, ~! T+ G0 c1 C8 M6 E' L; ~
5 a0 V' ]4 {9 C# |& n0 c1 m" O. {您知道各位的尿酸指數有多少?
9 D% W" E F" P% @& m- s' z7 O: u l0 n# d/ P8 s# p8 T+ ^% d
正常尿酸指數是不超過2
( ?3 D" j4 L# p) I# l) w
% A( f: y; N0 P& d5 H$ @7 Y/ o尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; f( L/ [/ w( p4 l, c. N) R2 l7 P
' q$ m+ S3 t# q& g1 K1 ~
就是發病時,會痛,0 {& A% i, G3 C; ?
" N/ n% W2 k! S7 i8 |如何避免尿酸,最簡單保健是% c1 @, D4 o" V ~& A
; G8 a$ Q+ W5 ?* O& q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 |) P4 v! [% O2 ]2 S, v# _( u
7 \0 G) x9 X8 }' L8 D+ F" k; V/ l @2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . m0 D g7 \; l/ j
, g- o+ W( l o6 P( r$ g/ ^內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 W9 L& B, q7 \) M$ N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 M4 d. v) V. Q1 H
+ i! [1 R5 u+ R5 [4 i, t( N
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ Y* Q$ |6 x9 r, J, O4 j
. ^8 u- Y9 }; B. T4 V( x8 y3 u& f/ y: H Q# ~. M3 O2 H+ \
尿酸輕微影響& K/ y7 i( o0 ]4 ?- q- P& C
: d6 c5 u G m z
背部/尖/腰 酸痛
8 K1 U, L4 ]5 g4 B. A* o$ m; }. d! A( ^6 H. X8 K
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& S! l. A+ ]2 ]
v- G- o/ {, i' M嚴重==>痛風
9 w5 G5 y4 E. n
# U1 M+ J; d# Y0 A+ e那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 Z! Z. _" d; y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, W2 G6 u6 w7 s( u4 V
8 V" J& z1 U0 F+ c下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
) S' J& M& C8 V; j+ ]
2 a/ E8 {) I h5 b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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+ ]1 H t. ]5 z8 Z* @有腰酸背痛的困擾
" y* s' L8 I( w8 l2 {- h3 L) T. T/ ]
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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