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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 B; {$ d0 Z5 s9 D: ~) Y4 c/ M4 O4 b
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 ?% N5 m0 i9 ?0 R3 h7 }6 }
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# B1 D" g m! m, r- K看了頭皮發麻啊- ? v7 j) n' c8 A" q3 w4 u( r5 h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?( g+ X1 N6 w& r
# V7 k6 {6 @+ j; M6 q正常尿酸指數是不超過2+ ^ a U1 g3 `: _7 ^9 R
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ h9 ]' l0 k5 i$ S就是發病時,會痛,
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: l" k3 g% L3 J x1 m. Y如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 ~! z# q: H5 e$ t0 j# P
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
b, P, J& T0 D; e- j3 b$ Y' }( x& C外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 X( [. a4 I, P3 n8 O+ ^1 l
, \7 c) c% T3 ^$ @, q% p# k+ Q# G3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); Q6 ]9 N1 i+ y9 l
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響& _( f$ j% J: r0 j- r, X. a4 |
2 g* w! P+ j+ S i$ |6 z# l9 ^) i; `背部/尖/腰 酸痛
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: J3 g1 l1 b9 m% z" H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# f8 A l, J$ c. ]* L9 S
# G3 X/ e' s O% S嚴重==>痛風 g& Y2 n! w' u
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那就是尿酸已結晶(在關節) 5 x0 i; F/ l' g! c
# [5 |9 O0 c* x* Z" F% }. Z5 ?這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 j" B+ |% J0 x
1 ^$ A5 U, i0 V7 i5 [) z' Z3 e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ m: t% ~" j' l/ c$ Z$ e# M
0 n2 B# w8 y$ d. M4 g! J( b有腰酸背痛的困擾# a$ [6 k/ ]. b/ I+ L4 t6 W3 [* l9 U
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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5 \; Y0 ^/ l& } Q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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/ N- r5 s% M* P: b! [1 i! O& |) ] H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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