|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! e* z( _4 a A6 w; m
$ j; R* e$ X) I
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% R1 M- d7 i$ }5 y( w
& L& D* y3 _. h
( W/ u5 H- E7 p1 T+ ~
看了頭皮發麻啊. G' R, |0 J' y8 @+ P
8 A7 s5 `' ]& E* b+ L. n9 n
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& r& q J! e Y# s% q- N; ]4 g2 p9 P" B" h" l7 r' V
您知道各位的尿酸指數有多少?
& x( |0 ^9 `6 C& f4 R5 m0 N6 c0 u+ A% @7 z: z
正常尿酸指數是不超過2& c* x+ n0 F t
" C1 E% j4 ?, Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & D6 l! I" i- a
1 Z- e& W" d8 c( ]/ q* [' f0 W
就是發病時,會痛,' V3 S& v' w) V/ ?
& c, j1 c' {; l6 ^9 r% ?如何避免尿酸,最簡單保健是
5 t6 r# a9 U3 B# M3 T5 s* u- r4 h
) r, {, U. @9 p. u: }1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 T6 f5 g3 e6 u: R$ b6 y9 u
5 z. N0 r( X, [5 h% M2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
# }% Z0 ?" \8 ^; `) R( h
- B8 S4 F$ T7 ~- v9 c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( s8 Q3 V1 y* Z0 V- H7 r
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
% D5 ^# C' m$ \" @. p% n |5 W% X2 |; W: Z5 Q! m8 f8 k
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ [8 I& S2 v" `$ Q' o( V; ~
6 P8 c1 P- c, a4 T" ? d, \" [
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
8 i& d( X; X! ^- _& \' ? p8 j. q+ K0 j; k6 r2 J
3 m' d& z+ G9 K0 [/ b
尿酸輕微影響; j" r/ `$ s+ ~
J6 Y: j2 n5 R+ |' H9 X
背部/尖/腰 酸痛2 s8 ]0 |6 u- `9 K2 K% f
1 Z* L/ t7 s5 E/ D3 E! K2 N4 Q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 w0 q1 j) N& t$ z" n8 c
% ^& z( ]1 h, `( g5 B- D+ K. X; Y3 Y
嚴重==>痛風 + P/ U7 \+ B. l! N" @* h
- ~% C1 R7 K1 v4 s6 X$ M2 u, l
那就是尿酸已結晶(在關節)
- R! x/ V) m' A: T/ b5 E4 e$ O
( Y2 {! l) ]8 l! K& e這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
: F( P1 U, U/ G- Q9 n5 g8 ~/ I8 d8 ]2 W' c3 u7 t6 a9 J# t! n
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
8 S% J7 R6 t; |$ z/ J# Z8 q. x
3 Z' |! O" F a9 l, |平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# [; B$ d6 a- m$ S o
3 b+ S# j9 p! z; `4 a有腰酸背痛的困擾
$ c$ n+ n9 k" j9 e: M. r5 e! Y1 [: _ j- r" t
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
4 @. {" i8 }7 \( m; n1 Z* W; ^: e3 X& d4 m! d/ v( g" W
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
5 E- U3 K4 s0 V5 p3 R; M6 F2 E4 U5 |9 E6 j$ T
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|