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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
; @" M' [) C, p# i+ h: W
8 \! \, q }3 Z g( C: A什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 D4 ^8 G Y" E5 {" Z* m
& @0 e* y2 i% V# U) |9 ?( B) u. T2 @- g) f; Y' ?" Q: A
看了頭皮發麻啊
+ |2 Y6 Z% C/ G
- }9 q5 i l6 Y, q) x尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 ~. T o4 K. ~2 A5 M; o! ~
) S) \0 {( r3 t- I7 H9 j) N J
您知道各位的尿酸指數有多少?
8 K& c* C8 a- s `% v- \
% ]. l+ s( ~3 a1 S2 N正常尿酸指數是不超過2+ C! C F1 H I
9 i) r8 _) l/ k3 W, o+ F1 v- L
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 I- j% G' @ `( O3 w( p
8 S0 ?( m! P* ]0 Q4 s就是發病時,會痛,
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1 G9 V+ m7 d9 [- k, r% f( l; D+ @如何避免尿酸,最簡單保健是1 y; ]' U: {* h$ d+ ~; g/ c4 v
. ] Q- S) B7 p4 Z5 G/ B
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 a8 ]' T. w6 p- F/ f q- N( e
6 Z( m9 @. r1 a$ d; B
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 F2 K: p, N* H7 `3 O M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 x- f- x. q9 w( a
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). g) U4 s+ n$ [; Y
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: [8 K6 v1 _5 o3 L0 s
尿酸輕微影響3 d2 c6 K. n5 `( |+ l$ R" i5 ~, f+ U
) b0 x/ C3 w4 O2 o* D$ I
背部/尖/腰 酸痛
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" A' w% d0 P0 J" N# Z很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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2 ?5 b" ^% D9 K! v, H2 O6 \嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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0 q, Q/ M" z% A5 F這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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, E9 d3 Q( F6 u7 v下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 U; m* x) w! O- D( m有腰酸背痛的困擾9 F/ T* s" u% V) E8 z
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% w& \8 O4 J" y4 p
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. ^; I# D* p: T5 u8 I# w2 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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