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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
9 p9 G9 [6 @2 ~ a, r1 N% `, r$ i) o0 {$ z3 V, z" s6 E: g( u9 J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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" v1 q% i; P; M! m
看了頭皮發麻啊
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! q0 Q0 t3 h$ u% W3 ?3 }尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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2 x2 P; r$ ?9 x7 b3 R, [( p$ k您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2+ q4 B( D9 V* a7 D
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,: V$ W- i, V# B. Q
% K$ e5 h/ y3 {- \如何避免尿酸,最簡單保健是% h" \( b9 _7 V0 M8 O% z% ~
. S2 U& `' N" J6 i+ }
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) I, O/ P$ e) h
, s0 g: o. a. L$ ?, y: m/ ?: m$ O
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : [. X2 I |0 e; D5 a. }5 N; e
& E9 v' m) V5 a- a9 k' X4 s內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 @ R* v0 q$ C8 H3 U# F$ [
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
; x/ _2 b. G" \$ g" [9 f! f
" B+ [* |! i: w" H7 Z& C3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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+ A" {" ?: V3 N- Y- g- k& s$ d4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& {2 `9 l, X0 q0 z' d( z4 n
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1 Q4 X5 t; b/ K8 G q尿酸輕微影響# v) n" e( Q0 ?' \
% ~' @3 }- m+ Q l; x9 \
背部/尖/腰 酸痛
" O p: M! y& w/ Z8 U! Z7 w+ B9 E! @0 p9 z% E; w* A
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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# f7 O( ]) m& M. E嚴重==>痛風 + l' H4 a9 S6 V7 M
3 p7 r; e( T" s- v5 p那就是尿酸已結晶(在關節) , F, I6 ]; Y* J& u7 R9 A, y5 v
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 L" X& G6 W" M8 d& s$ z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& P e! B! ?. ~+ c( S% c+ Y
- R5 \% P, z! J2 ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
" [3 Q2 p1 S. D
8 R+ s4 o3 r# r( E h' D- h有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& }4 \! p) N% l
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 T: }" p. a( k, {4 Y. d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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