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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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8 @3 X" C" a6 \: q' u9 M, d2 }看了頭皮發麻啊5 n( S( I1 M: g
A' g& ?" ?# b& W! ], M6 Q% j
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: ^2 i; K9 z F3 a您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過27 s" D2 A6 e6 s. ^: H4 ]1 c
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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" p) v$ T& O5 e7 W' z e就是發病時,會痛," `- Q& V* k# Y4 O4 r* \7 r, ]
- |7 W& I. ^* v- D如何避免尿酸,最簡單保健是
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9 E& p% e' ^5 Y8 [6 T& }1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & E8 u! n. n9 Y
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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. [# Y# [' [: O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 R b3 |5 E) L4 w: I) A, d外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 c1 Y" n! J2 |7 _; [, x5 E8 b) j7 v
4 K, k4 x+ c6 u1 Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): C: K3 _1 R: N
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) \8 m2 U: L7 [$ s, _0 a& t6 u
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尿酸輕微影響
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; W9 r8 R+ @& y背部/尖/腰 酸痛
4 E5 c2 B. w7 @9 k7 Q* N( t: b* `0 n, V0 b9 v; i: x
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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' p1 u/ q3 B/ y- _5 \那就是尿酸已結晶(在關節) 7 t/ t' R6 a& O4 l; ?, _, p, [
0 C' f- ]! T' \8 p# \ T! I, X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) g8 b' {1 p& s
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 T& G6 L# \9 {0 R1 E8 f6 x( i有腰酸背痛的困擾1 M! p P' {8 K
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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. H1 `, W- L( z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- g8 n+ {# t8 b2 {/ y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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