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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 C' t, a- T8 t4 ]/ A8 ^
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# t- C/ s, E+ R! A2 p1 G* @# P, S! z6 A
) Y- ?; f( B5 W6 m: T/ t看了頭皮發麻啊6 m5 k* |% q/ e
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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1 _9 C% S) G. P/ x正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; ?& g' h6 t& T; {
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就是發病時,會痛,. |! `* T0 u. p" r1 q6 f* H5 r, t) Y
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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& ]6 q; i/ z \9 l! }. `/ p1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
8 m# s5 J% m x/ Y S外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 F; u# C' n6 R0 P0 V. ~$ d: k! H7 }
3 P+ m( `+ a; d& p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). N! n- x% n4 `& o4 o4 W
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: Y. [5 \, n/ ^尿酸輕微影響/ m- Q( ?3 @; {. p0 v- d. J
0 [- J% n o9 Y& f! X3 W背部/尖/腰 酸痛3 I1 a5 S3 {: a1 X' M0 a3 l
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! P2 p* r) [/ B2 P" z+ H, n* X
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嚴重==>痛風 N" }- k; v) F& I* X3 p/ O5 q4 g& s
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那就是尿酸已結晶(在關節) - W* z7 k4 I; L+ c6 Q
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 ^2 i- U8 p9 V; B# X$ D下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 [) }$ F' l* W& h平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ p+ b+ M1 L e! f! O" Z# a有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) P9 ~( A: P2 \0 q3 F2 O
) ?6 H- M" e% K9 V7 u6 r3 `7 x6 i) g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 U# [4 U2 z8 D- a6 z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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