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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
* r8 C, U2 c1 S |* Z1 w/ w8 f' E& X1 s% ~
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% v7 | J) j- z7 ]& W
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. W( ^! ]1 P4 ~4 R+ ~" `" m
看了頭皮發麻啊( Y! s2 d# @+ \8 u
% w2 G$ ~" L4 Z6 w) s; p尿酸指數超過10,很快就變成痛風* B) T& X6 B* E2 ~/ ]/ }
5 a, z' K8 K* _ w2 j( \您知道各位的尿酸指數有多少?
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% r) X' [+ v4 U. C: \2 R5 g7 U! T正常尿酸指數是不超過27 A2 x7 J0 u' h, _3 n/ V7 p% T
: n: k' D3 J, W8 Y尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + R# U' \& c# Y w2 t0 ~0 F
' Z+ g' R0 ~" f就是發病時,會痛,' b! Z" p! p) ]1 D1 ~
+ P2 @0 u: V( T) d如何避免尿酸,最簡單保健是
* p8 ?; |) {, m3 e. I& Y8 _. X+ s' L4 ?2 c8 x
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
B5 \4 ] ~$ i+ d/ C7 v1 g9 {4 m* d3 l+ ]
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 U: q+ N* e: R; }( Q( f外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ l0 E* c ^7 H* J0 f
8 [5 |* g$ g+ y6 v) H# n) M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), ^# g( W# t! v* T! d
/ ]; C4 P2 X& p2 o; A' N* Z/ r- ^3 |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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9 K' p h! L5 I& S) _尿酸輕微影響, [: h/ S& C7 N2 ~9 T
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背部/尖/腰 酸痛% Z1 P; k1 l! O* x; s# z5 `
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; ?; [% f1 ^* r2 U7 M& `4 ~" q, l3 R: `
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ( e: {% X. ]* {! J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 s% R. X# S* n1 b4 ?: [- {% m' E
: b/ t) j; n9 Y; H" a3 B( V; b下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 d. s! ?+ K C; D- f
& ~# a, ~" `. d7 c/ ^" B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ {3 m+ l( N, j3 s有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 X7 y. O' C1 q& }, E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! i! m; A7 O, I# I; X* S0 c4 _. ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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