|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 U$ t& k% H( c/ m1 [/ b! X3 O
/ X! ?' `/ p4 a {- K5 v" m4 a什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 u$ q$ I: B$ d! i& a+ o
. x7 F0 u( f4 i8 J N8 ]$ I
1 o: P2 v0 y6 w9 \( C* U6 R看了頭皮發麻啊
i5 {) Z% N3 q6 ^6 [
. h& S$ u: r3 ]# W7 z; `$ t& N8 Y尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% C" m1 F% F' J* s% o5 c6 f: `- ]0 k- f5 i
您知道各位的尿酸指數有多少?
, z5 | S0 i \* ? i3 ? G# d) w# W( N+ c" p: C
正常尿酸指數是不超過2
# b2 A$ H8 K: J) U& y/ m* k) y4 p% Y! O' e8 O
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) e/ W' W/ k* a/ K, [% J9 ~/ _7 \& A0 ?( V
就是發病時,會痛,
8 ]( O# R# @: \4 l1 O
0 W% E& D+ h& d: V2 K如何避免尿酸,最簡單保健是
! E) R9 i' R* f* G2 Z ~+ a+ @, k0 L' `2 Q2 Z1 g
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
) e7 W9 _" R! p9 u3 R& U- I* E" Z3 D# a+ @/ I( R8 S' ~
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : c' ?# a1 T( o
; c6 [7 J6 ~; j" F
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) \3 y% b* t$ ^0 x6 v& S$ V) Q4 V- a& u5 u
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 5 Q7 M/ C2 }, F* F. S
, ]! X0 p* e9 r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& w- n; _1 h3 `$ ~! w
8 p/ T1 [2 I: H1 R& d
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
4 f7 g" q |8 |, n5 Q5 ]6 K7 j, a5 o2 }
5 R, F0 j; K: ?9 y
尿酸輕微影響2 [4 N& m$ K1 \: J
! N* X1 K/ ]+ x! d: L背部/尖/腰 酸痛
8 Z1 L3 a* T) Q" k: [: f
- R3 D! P% x' K2 ?4 h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& S# t% u* E ^
$ Q* [. Z9 ]. G+ N嚴重==>痛風 ) B4 m. C# G8 Q& f) ], M3 p$ \
" g$ Z+ b, w, a, d那就是尿酸已結晶(在關節)
& e- ]- K# o/ ~6 t5 R7 w! x
% T8 W, k: e u這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% {& D7 H O% O0 ?
& S9 W0 s7 x! G V下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
" q- p3 p6 q' l) d* b5 `
& \( _& _& E1 _' w! O平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ y! {& P9 f2 ]5 b5 ^
8 M% M1 ?( |8 v3 ~% O, {3 y有腰酸背痛的困擾6 V L6 Q3 g- Y P8 F) Z
4 U3 k) G) t1 g4 V
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" R6 s! F5 f! S$ c1 E1 U9 `6 H8 b7 n
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
. s2 {5 f1 c5 F8 P; w; r# L2 r
6 x K( }9 g. X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|