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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 }. [4 t6 d; Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; S$ i, k8 i" m6 v! U* G
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看了頭皮發麻啊+ ]' z& M2 Q: n& H7 T
9 Y3 }7 Y- _9 R9 t5 a) f2 M尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ J2 g3 k' A% y/ G. x/ a
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您知道各位的尿酸指數有多少?4 B! r0 s2 s9 T' z* z
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 * [; O" k9 B9 T4 D3 k! V
: Z6 K- s. S D; W% c就是發病時,會痛,6 b$ ~2 L0 S" |5 x% S: ^
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " u4 R' }+ Q8 A6 q3 ^5 Z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' X! a6 `) R6 r# G3 D2 N
) d& f ^! `1 R. L
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ D. S( o6 Q% f; W
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; w* F! }* ? Z: j尿酸輕微影響# j1 m: }- h+ s0 G& c4 q
" g; `- l/ p! X6 }* ~3 i0 J3 }背部/尖/腰 酸痛
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" D' e- C) j; ?5 ~4 z0 I. |. h; e- n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; L/ x, q- v7 O- \5 Q# K) ^
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 5 E+ m1 b) T. n& R6 t2 D
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 d/ C& ^ v8 W9 J" D) {! A: W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% P) h# B9 z, W* u
% w( V4 O# _5 x' r6 E3 W$ o有腰酸背痛的困擾
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0 N6 J, s" [( U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! q) F5 A! f* P$ S- g1 [1 x# `這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" k3 r5 e" T% r: p
. Q7 T- {4 e( @5 U- W; s" v, C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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