全球十大「垃圾」食物

leeyanta

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： & j* {0 k( Q# f
0 Q1 ?( d5 Y* y7 p1 R2 p2 k# G/ L) P- t
一、 油炸類食品 0 J8 k) g, w% D$ ~

5 m# T) W/ Z6 i9 }) G% B0 o1. 導致心血管疾病元凶； 5 G3 N! O# C1 w- q& p% s
! E- n/ Q4 h  ?: ]7 h9 o' [. M
2. 含致癌物質； - ]7 w1 T0 P$ }: _$ K3 T
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3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 5 ?% v4 |* w# T+ n7 l% a9 A$ N
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5 c, D4 c  U$ m8 t4 Q
二、 腌製類食品
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1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； " ~9 j8 G/ R! p* V% s" f  p) \
- o5 |) `. g: q. K
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
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  w2 U+ }* ?$ c7 w3. 易得潰瘍和發炎。 % t! N. ^* ]) L+ x, X4 }
- H) T. e  p: e

/ |$ c2 f# p( n' a三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） , m3 f9 {9 m  a- s, ?
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； * ]: P! k5 A9 A% W7 Q# F4 Y

  [) h* _3 y, H2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 ( z6 g; x( \7 w

" Y) v. m( F* o. x
: o0 q$ `$ y0 c/ @四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） * b9 V1 c! O9 ]% V& x0 w
0 `3 q' [9 n8 q6 p8 b
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
3 e% c) @+ t2 E
# h& E' J) L  q% }2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
. i" F' D% Z1 b7 J3 C( n8 W9 E9 M% }) \8 d5 J2 j# O6 I" L

4 K% t- y5 z; p) G! S五、汽水可樂類食品 + _" Z% o! L2 @3 }

5 n, _& e3 ^) B) ~4 X, V# F) ~1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； 1 ?- r7 Z+ C3 E' \% ^8 h
+ c$ _, J" ^4 p- Y  }
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
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3 K( W' f# f  A* `: z: Y六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
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6 U9 n5 g; [' h& j/ E; T* g8 P1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
& s6 S1 q5 W& \+ c% S
- q" ^6 a- }6 y+ _2 .只有熱量，無其他營養成分。 ; S  @6 f" O$ }1 V2 F* ?
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' O- @* h5 ?* L% D4 A
七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） , K1 Z( ?: F  O0 D- e

$ L  {0 c$ K5 f4 j1 .破壞維生素，使蛋白質變性； & S8 h1 R+ K( c* }! l. Z

* P6 a4 g2 J/ E# d2 G6 |" Q2 .熱量過多，其他營養成分低。
, w! P3 \" T# {3 h' b$ M, r: I. m6 g1 S4 x# e

" N6 g0 |9 {9 ]# l八、 話梅蜜餞類食品（果脯） ! m$ N9 `( a2 N" L' Y2 `) }; A

7 H3 [# b: n/ ~5 |1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； 9 d" C! O. W9 d9 r8 i( h
) y7 k( A- B1 ]) P( G
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
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% ]- h) O: A0 s" |
6 p" G  z* n  z7 @) ]九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） & |4 U  C  U+ U& |$ Y# B
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1 .含大量奶油，極易引起肥胖； 4 I; b& K# N3 R( a: y

7 B) i) C  s8 E: |2 .含糖量過高影響正餐。 8 t0 z4 M# Y% k: O3 m7 S

7 p% }/ M1 Y( Z
7 [5 l( E( `9 u, `) H7 z十、 燒烤類食品 + O1 x! u* F# b8 L4 S* \8 a
; j" }/ i8 H4 _) m) \
1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
. M$ Y" r* g2 R
8 ~0 U, L# T' k1 b2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
7 a$ W, A; z" h) I' d. ?8 `2 H: o8 K- H
, Z2 C0 a: o; ^* s7 Y7 K3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

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1 M記
; X: I$ C% l0 q$ W4 b2泡菜
4 a, w; M! R: w5 U. ^3腊腸, ], P5 H+ p, }$ V/ |, ~
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- ^7 i6 E9 g' Y$ ^' l+ |  m如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
7 S( }9 F* I# ~' M食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:! m) u, K$ |9 U" K% Q$ U
如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=) z4 J! p' r) O' |% O6 j6 a
食少少都得掛><"

/ [% \% ~9 r; o" E- b0 ~2 |
  R  Y+ m0 L3 ?' |" C
同意~~~~~
* K; I- b+ P9 @! \我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"
( Z0 ~; v& A5 W7 X# s健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim9 [- O( @; @5 \

- F; Q, i" h+ `' t. e( ?4 H- d+ s[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
% X- A$ x* ~; `2 fthese food are really killing- @' Z- U+ o9 A! G% J
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣