你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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" ]" T9 Y5 o  J2 f' y0 }9 \" i1 o1 O9 `8 D9 N是什麼令妳不開心？
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" L/ N' ]( R& P如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。  t; L+ o( H6 w6 D* D$ O4 N
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？0 I) W3 W+ u- W, L
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  W7 E8 h$ ^& z+ @4 O( F02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* n* L+ [3 p- T. ~: Z1 j
YES→前往Q6 NO→前往Q30 H+ f4 b* [* B; v: [
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？# P! P2 g  B0 a! _3 T! {
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$ V+ L7 p% H8 V0 H3 v04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, c" Y5 g" {0 x* ]# X- b
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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) {# |9 e: a% L: C, z1 ^+ Z- I05.你認為自己的外在條件還算不錯？  p. T# m& k7 @" u& R) t
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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" T$ L& k) Q* i8 k" E$ o3 }06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？6 p) T" |) p% T! a% j, u
YES→前往Q7 NO→前往Q10; z1 d( Q9 l: T9 B. R$ K% \

% E) j6 O; I7 h4 \07.只要一工作，就會忘記其他事物？9 \+ K6 V7 {  F  v& W. m0 |- }! y
YES→前往Q10 NO→前往Q11  ?5 S9 F& l' M/ Q9 z
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？/ D, S& K8 j5 ]3 [! B  d
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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/ J! ^2 j2 J( W9 z09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 y$ q" W1 J, P: U$ [9 pYES→前往Q14 NO→前往Q13+ x6 u$ Q4 F7 I$ p& v: Y5 {1 E

: O. _  w* S4 h; p10.公事上你絕對公私分明？1 ~! C8 f) J! a2 a% E
YES→前往Q14 NO→前往Q9& L/ N- j. A6 K# [& A' i, P4 g
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11.只要一外宿就常失眠？& O2 Y  @! {$ H1 L6 `
YES→前往Q12 NO→前往Q15* C: n( g2 D, t' E- q6 c; U
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
- r& V3 [+ J% y5 RYES→前往Q15 NO→前往Q16, D  f, M4 s0 s9 T" [7 k
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？$ c/ @+ u* Q/ K) B$ P  }
YES→前往Q18 NO→前往Q17% l! i( q+ q$ Q6 H

, E; v7 ~! Z) Z& W! r14.認為內八字比外八字看起來優雅？
6 D9 [7 {) N3 l1 _" g1 n2 SYES→前往Q18 NO→前往Q15
6 ~' Z  H$ D  l) V" m- ?
9 i$ @& w& v( L2 A7 Y5 Z# M( o3 M15.你是生活資訊收集狂？  h9 t8 |2 K% z- y
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- C6 ^; x2 f$ u% K4 \3 {
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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+ u# d) F3 L) |, ]8 z17.一餓，血糖降低就頭昏眼花4 M  c4 X4 s* U1 o* O7 C% N2 u3 H
YES→前往Q21 NO→前往Q22  J, D1 F( r: k$ F$ r/ k

( v1 X* u5 |. f, Z0 i4 @+ E& V; E18.喜歡熱食勝過冷食？1 C* Y. e% J: c  [" ~
YES→前往Q17 NO→前往Q23" t6 V" |; q, P3 Q2 c2 K3 l4 x& ~' m6 a5 E

, k# v- k9 f+ o$ ~5 x$ I19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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! f4 D" f8 `  l3 y2 `21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？$ a9 M3 U& t/ c0 ?
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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2 y* V' q/ I5 v+ s1 h& L22.為了玩樂，熬夜不是問題
+ C* F0 N% x2 \8 X  i8 ZYES→前往Q26 NO→前往Q217 v+ ~. f+ {7 ?. {9 {

' r2 K& |/ c6 y1 @. }- v23.常看購物頻道，卻從未下手購買？0 ?" A6 K' @9 T( m# b8 ~% F3 ~5 V
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
4 D1 \0 ?  O) sYES→前往Q28 NO→前往Q264 ?5 a1 L8 M& ?
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25.假日只想賴在家休息補眠？
7 h: r7 V" z/ YYES→前往Q26 NO→A型
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% s6 n' V8 u8 Y; W26.極有長輩或小孩緣？: n0 X- c/ Y7 r
YES→C型 NO→B型
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0 v9 F2 U9 l7 X- U$ Y' W, [) X27.有機會你還想去唸書進修？
8 v/ v& `+ d. X" T' b) G" \YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' q. F* \+ R, Q搭火車→E型 搭飛機→前往Q27  E5 }+ m7 Z9 r/ z1 `! ?7 N' O
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~~~解  析~~~
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4 y# l3 r( o# T+ \. N$ kA型　金錢（Money）
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" w* k5 j- x# I0 M0 s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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+ r- S' H6 e( T3 H解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。, l4 V' a  A1 v* L7 O% d! L

+ q  g8 i& u3 l" d, CB型　工作（Work）- N; u8 I. u/ i( w
1 B, ?5 x' _) `+ Y' n5 ^
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！! D( n4 F4 Q% e% {4 X* R
4 ^9 I4 M/ E* X. e, H# z. @! K/ K
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 |& D& h/ x5 W% v$ W. I2 x& ^
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C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: _7 M1 Y1 M, }3 ]) \- P, c

/ r# [" i7 j% f. T% N解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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& H2 r+ Z) z% O" iD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 B0 G" k5 r2 n  ^1 ~0 }
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。/ ]  I5 d" B; B6 ]5 K7 y
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E型　人際關係（Friendship）  e0 c0 r& h% E  L3 c& o- D1 s8 U

$ o* R3 D& U6 a* ?6 m4 R以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
+ ^+ V! ^3 {; L4 ~一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
/ F6 ~9 t+ Q0 h0 @2 wme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）) d+ P, k6 g8 g8 D! k7 s, ~
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。2 [# w; v; }! f2 y) @
+ w0 Q9 `+ W% C. j" ~; J8 L% f. B
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）$ P1 ~: B; h: U$ o  p

) r2 c6 N9 o1 ^* R工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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8 Q( ?4 ?5 {. {- j解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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% O9 X& x: u+ H; `! s男玩得嗎?