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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
0 v$ F& c& |- ?
3 c7 C7 s0 z& p是什麼令妳不開心？
% p4 c+ F' l4 r- }
9 ~' {1 E" e0 m5 c- H如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
" q6 ]" o# I# R% X2 y4 b# h% _. N- F# J
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
# e% [! V/ @2 F- |1 H, t" LYES→前往Q2 NO→前往Q5( V5 N9 [% c+ d# Q& T8 F4 O
8 @/ q2 F3 Z6 ^1 z5 y9 ^0 P: H02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
( ]3 g# ^$ O# F! YYES→前往Q6 NO→前往Q3
5 Z1 o! O5 v2 E2 ^% D# \# J' K0 P! Y: [4 i: ~5 H/ f
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' k2 r5 {/ Z \$ E" b7 ~& t2 x
YES→前往Q7 NO→前往Q46 G* }( c+ h, Q7 s( s v# A
7 \8 A4 k1 L* _4 X, I04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 y) e( }" B+ XYES→前往Q8 NO→前往Q6
8 w; G1 Z& i) v. w' D4 N" F% Q# P! ] Y. L- Y
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 E0 L) K6 {% l9 x3 A; e4 pYES→前往Q9 NO→前往Q6% t; v( r: i* L, J0 Z& b" y
$ r/ @* i+ G9 R06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？9 K( o6 ]2 B) [0 w
YES→前往Q10 NO→前往Q117 ^' U, ~2 I* b, h
6 @* M0 ~% e2 r. U3 q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？2 b% m) Z' c# `8 R/ C3 G+ v
YES→前往Q11 NO→前往Q124 J$ I! W. Y5 O$ [# n
1 E+ B) F" o9 F# i) |# ?6 p09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？* x7 g0 _0 A V* Y: m
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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) B# g* z) K x3 f# Y( j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 \ T, d0 L; h
YES→前往Q15 NO→前往Q167 e% m! U" L7 D3 T8 b
8 s# B0 d1 D) t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) _' j! A9 w+ X& O sYES→前往Q18 NO→前往Q17
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( }) Z% r" U. W& H% ?) o+ @( X7 M14.認為內八字比外八字看起來優雅？+ a* |/ Z4 n/ w6 l# e
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？* P3 }$ V. r* C' r% W' _3 u- w
YES→前往Q19 NO→前往Q16/ N& T0 n- a+ y1 ]; H6 [
7 O4 s4 T3 |# A16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 u& W* R+ W( ?$ E6 n4 e
YES→前往Q19 NO→前往Q20
8 G3 c. g% k8 r! B' w9 K
+ d3 i' @4 x. M& A8 n9 D* j17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
2 W1 z7 Y ^3 uYES→前往Q17 NO→前往Q231 W; j# j- Y6 T1 \1 F: x+ i
- U K# n4 h" F& K19.常因心直口快而得罪人？
% e! M2 r9 }, E+ ?) B& g$ tYES→前往Q23 NO→前往Q24
" G) J7 ?' m9 M/ A) x
0 s _$ u3 t3 ]6 p20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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# ^7 I. p4 ~. D$ ^/ t22.為了玩樂，熬夜不是問題! A0 z) c% L$ T* a' @
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# H: Z) G& r+ F' f23.常看購物頻道，卻從未下手購買？7 J" A/ \# H8 d) p8 R
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 H- U) Q, R* \, K& y2 O; q& r
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？" v$ ?, K% k# B: }
YES→前往Q26 NO→A型( Z0 Y/ F7 F" @0 g
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26.極有長輩或小孩緣？) T; {/ k1 J' }
YES→C型 NO→B型+ h& C9 R9 B t1 W$ s; H5 m: Y( t7 ]
; w5 n4 ~ F; \, C' q! y( v( N27.有機會你還想去唸書進修？
( a/ ]" k" p+ @- A- e- E8 E" j7 @YES→D型 NO→C型
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/ A) R. F$ s* f% v28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% A J$ f+ P+ A/ r
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 f! q! e& g3 y
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0 F' U, K( d8 B
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~~~解 析~~~% W+ V2 U7 O9 ?" f, B
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A型 金錢（Money）
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0 |. m( D: I( J# T9 L, J身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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8 f9 X# j7 X1 y" K3 k5 A解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。9 S7 E/ M0 v) C( R# n& y/ A
7 s* N6 Z* ]7 n$ a3 W$ ?. {3 A
B型 工作（Work）& a2 J2 V' Q' @2 Z8 p+ |$ u9 K6 ~
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ v2 _# S+ y& B$ w
. A5 u+ D- \# h解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。* N$ ~& ~ A6 b0 B9 h, g. Y- u
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C型 家庭（Home） % Q! V& g, x+ r7 O8 t; U
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。1 \9 l8 u* b' D/ D; T6 c) a
' s5 P4 U, c3 ]; u解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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6 I0 F. `: A5 b解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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4 H+ S, I, t$ T0 j2 y# h1 M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。6 y9 c7 t9 @$ s# u j
3 L+ c4 c% B4 H+ |解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不 E6 W$ i& p x5 i8 D
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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