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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 E) v& o6 ` ^8 p: W- w* f9 K
1 d, S# ^& S' H) h: A/ _
是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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7 g9 l+ g! w4 c: ^! K9 I01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 S0 G' t3 A& o/ \7 ?4 gYES→前往Q2 NO→前往Q5" C( F2 g6 E1 w! \2 U* c) M1 Z
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
( Z4 `- b L& ~YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
n |9 Q5 r4 Z. M( eYES→前往Q7 NO→前往Q45 x: s1 s$ I2 ?& \8 g
# S7 D7 Q3 c0 j6 n' P1 f! j04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？* p! ~& ?0 H$ F
YES→前往Q8 NO→前往Q66 J; B& k E. Y0 w' r* W; V
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
! H- n5 A- E4 _YES→前往Q9 NO→前往Q6$ I4 A6 Z* l' @( q
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？( Y3 a, y u9 o# z- d. V4 |. d- N
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？, q/ q! d X3 ?6 n
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ C3 `$ Z# e8 n- S
5 G$ r7 m5 \' B, }" H08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% M; I7 c1 S% M8 t# h0 k
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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- u; W: t6 j- ?8 _: |/ ]3 j09.你是朋友的情緒垃圾桶？7 U3 g% P) T$ L& M: [+ m$ U* H
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ _5 p$ Z! l9 \/ v
5 i2 m$ x' J! \( q1 \2 x10.公事上你絕對公私分明？3 T# j) e6 K( y# Z9 d
YES→前往Q14 NO→前往Q99 o; _8 m t1 u* Z$ f& B
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11.只要一外宿就常失眠？
5 y. V+ o0 U* F. S9 nYES→前往Q12 NO→前往Q15; y8 Q7 t( Q8 |' g2 V
/ n% B- l" f# t% d0 K6 c f12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( W7 \! F" R# @) A- e7 x, ^$ x4 j7 E
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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9 R) K1 J+ D4 u2 k* [8 h" m! h14.認為內八字比外八字看起來優雅？
b3 D/ D+ l' _7 O. fYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？, R) p8 J, U6 w! v
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
4 |) E4 U7 R4 ]. ^9 Y4 cYES→前往Q19 NO→前往Q20
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) J0 t$ V; S# s! g: T: k2 f17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
2 |* O$ h2 [1 u' vYES→前往Q21 NO→前往Q22. `- P* Q- S8 I( ~: J/ }
- {! T. d3 i7 F7 w$ C: V18.喜歡熱食勝過冷食？
8 p6 M. k e5 J, rYES→前往Q17 NO→前往Q23) `: R( ~% S5 I% r+ q
, q+ s' A, |: J7 f8 p# e* s19.常因心直口快而得罪人？" j5 `' f+ @% b+ L
YES→前往Q23 NO→前往Q24- b; l( w3 ?9 P7 N
( [3 y- T' ?! h! m z/ E P20.習慣外食鮮少自己煮飯
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3 r( ^9 R/ t% E2 D9 {+ B2 t21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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9 b: }: Q1 x/ j& y22.為了玩樂，熬夜不是問題+ [( w& M' h, v9 A
YES→前往Q26 NO→前往Q21* X2 {6 h8 A: f
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
3 O1 K* u$ ]0 IYES→前往Q28 NO→前往Q266 {; y, Y( A4 L0 o/ ~
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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4 A# P3 l3 l1 I3 `0 W27.有機會你還想去唸書進修？
0 g* A2 p, s/ ]8 H% v' tYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？. d: p. n9 ?, g4 `* j% ~
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27' S6 b1 ^# B" k! R0 Z+ d0 @
- E' Z5 W4 K/ H5 F$ ~: s8 u/ ?4 v s3 [. [. q, }0 H
$ L2 i4 [2 S( P~~~解 析~~~' t1 w* {: z0 B; _4 w3 N% V
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( y0 N9 p" V* P k0 X% x# y# A
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
6 l5 ~: O; G+ k& T
4 X' U2 P/ K- _! n- rB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* L! A& A7 r- J1 G
4 q6 f J9 h/ o E解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 q' Y7 T$ }: s- q$ }: B8 ~* l! l
( A B" \4 {- \0 s
C型 家庭（Home）
) x: Z0 B/ N2 O
( j1 _/ }+ H0 q( B: e家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。* }4 m+ L6 H$ h$ P, w7 x& v/ F
" i( h2 `. C) M3 n$ w9 W9 M' s) ~! {解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
' @/ f0 j1 _9 {7 Q7 f$ M0 a1 j! y
D型 愛情（Love）# j1 w# s& A* N) e! d% p+ s! B
G' u; N1 b) y9 M z2 I8 `職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
: `, ?, S2 W, A
0 K% S) Q \7 L0 R5 k+ S) W/ a解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
& z$ [& ?# X) ~8 O; R/ d
p* p$ y" C( |E型 人際關係（Friendship）
& W h( H7 i8 q% C; j) I
; P5 F+ q1 N. V" T0 u, C% C7 S7 D8 D以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。# J$ `; i- b7 E1 L+ e
/ L2 f& h' n) c3 K- b! [解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不/ X+ J1 n" V( p* V; {
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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