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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; % H# a+ d' v' y) b2 s. |# |: n
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         & N9 L; v1 ?6 K
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) 8 Q" t# e% y& a* A+ N

+ s/ P' _# C* O4 n. n) A# \做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
- _# `/ `9 e. U            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
+ H5 @3 V; q  C4 A4 g2 X1 g3 r                 至軟滑 6 r. R" S; c- e4 N
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
# p& w' ^: j. r4 i  K$ v            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
( d/ e: j0 O. @. y/ b5 _4 s( f            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
1 @* b) B# W2 U. Q4 K                  些溶液內
1 a% G; b  D( ?0 t0 c* g" X5 b% z            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
" ^1 W1 |) c9 ]. B  R$ y            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
5 m; d4 T4 ~, F              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 , q2 U3 ^+ n3 S) r5 Q" f$ P
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 # q$ r3 Z9 P/ z, m, X0 F) V
7 j+ h: ?6 `- A* E
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
# W9 r" x6 I  {+ k0 ]           乳酪"為選擇
: z8 E+ w. ]$ w. U" X7 L        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕+ j- i# \! v) _8 \8 f) h9 p$ G7 A
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g) J% t) S* i  V8 N2 ]5 c
芝士片 sliced cheese 4 片
4 c- ]+ D0 c7 _/ g1 p! S& ^( A9 K% ~
做法 :
$ Z; b/ d% h1 I& l& K1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
* H% F  m1 c" v% _  `0 p5 |2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟$ m# \: K2 _" [& B0 d3 @
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟5 U* j& l! G5 i( s/ y# |( S; e4 X4 n" l
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟( \* l  V3 C# w- p# M& @+ V) M5 \; W2 A

) _( n4 a1 {$ x$ K小补充:
  `: T2 G3 `3 ^  p1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
1 L9 f& h! X' j! ta 蛋白 6個 230g) c( p1 V( i7 t$ L, q7 X0 `$ l
b 塔塔粉 2/3小匙
0 d9 S$ R$ d% I3 R+ kc 鹽 1/4小匙
4 b. d" d& F* C+ X: e8 R3 c- k/ i3 z9 F$ U! x: I7 _' f$ M
d 細砂糖 93g
: b9 o9 g1 l$ z0 [; qe 低筋麵粉 70g
" U! K* }' ]- N" [/ k+ ]f 香草粉 1小匙9 Z- x: E0 U1 w4 I6 i& P

/ }- n- r5 G) Z2 c6 u/ og 藍莓醬(派餡) 適量
0 k8 L) g, v; O* F$ q6 F/ p7 g: P9 M# w( x& h9 H. U: w! C

1 q. u9 R/ Z4 {9 Z$ Y做法: 烤箱預熱180度# {! }8 |. e) W+ T" }+ ]" i

1 B. W, z4 v# S2 ]) q6 |4 _1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).4 I+ P$ K$ A- F* x

' H0 ^# f8 d6 m4 m2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)# U, u3 B2 E0 B% Q) M# A

* _& O( S! E" k' C( \/ {3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下), U. h# M( P/ ]: f4 T4 d8 F

1 k7 C$ i9 b. n% e8 J' R4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.# r1 Q0 C9 ]7 X: Q
+ S; p3 ]- R" O8 t& y
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
6 J1 }5 M( k; ~0 E' `! `. |, J5 p' g' G/ r- g# N9 l' h  a& V+ G3 h8 S
結果:
$ H& H- p+ }1 e3 D7 S7 K% L3 g1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:/ m$ p6 |6 @8 @. O' w& r+ o; m. M

- ~/ ?8 z0 [  Z* |; v# h% @+ r600g 芦笋
% q5 r" G; I7 G$ C' J4 {; n$ {( p& m1 Z" {2粒葱头
  m) W7 v  x& L$ `$ P* \. l; n' F9 f1 P4 a2 v0 Q3 z
300g Spaghetti# w. z3 u# l, a1 C3 Y* M/ @
2茶匙牛油
; T# g, I2 _8 x# h" k- j( N& R200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
/ _- N$ [& D/ U9 Z6 q1 C1 w200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)$ u! ]! {& @! I0 w, I" }2 c: h9 a
楜椒粉
8 f, ^& o# l! q6 @0 [: M( P水芹(英文叫cress)  B! A( |% N( ~. X. B; L
9 L4 P3 ^2 h/ a; O! y1 h) l
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
1 ]8 n0 I& Z+ Q# j# J3 d# d  [7 W
0 A$ L5 v+ S! a$ d# J6 p2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
' Q' o% |, r) c# y- ?  H% e9 [  q$ R; A' k8 v
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。  R. X% `/ M4 _$ i
* z) d5 y' v. U0 z# R6 A: @
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
2 j0 e! r3 a/ G. n0 Z0 I( Y8 T
& o; y0 V: S# Z+ m8 m5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *. }0 l/ ?2 z* Z

3 }  G( {2 ?# ]1 C    * 200g chicken - deboned and cut into strips
% M2 F" e& x- X; q1 A* |    * 100g lean port - cut into strips
  {$ V$ H: {9 D) B- E5 e1 Y4 E* v9 \2 P% x2 Z. |* o1 U
Marinade (A)  _% ?2 K) V5 A5 ]; c" c2 K: Y1 S  ?
0 |2 `7 U9 E6 L, |# n# E
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油0 Z$ ]0 w' t& ?& Q
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油, ~8 X& O4 }! x* S0 p0 w
    * 1 tsp ginger juice 薑汁* |# b) ^' O% k0 G% b* l
    * 1/2 tsp sugar 糖3 Y- m4 I, E2 [, o" d
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
" M$ ^* o3 S# C7 _: y* f    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
0 n/ r# e- ^0 {; k. H    * 1 tsp sesame oil 麻油
' W) }8 r' H3 o3 D9 @6 \$ z) ^; V- V    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
8 v/ s: U2 _7 [% P  E* Z; ~# g    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉5 T. v; f* R( [6 G" _% d% Z
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片+ y  p# b3 }; A1 {$ c) H
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
7 k0 c3 ^5 C9 R9 S2 m: L* 4 shallots – sliced  
0 S" k( @* f! ?' T    * 3 tbsp oil 油* r& X/ A6 t9 @$ o6 p5 e1 {" o
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米; r6 h6 Z1 x( |6 G7 y; c! X& \
% ^5 P6 G8 ?" E4 \) Z5 b& e+ R$ Z
Seasoning (B)
6 f% X( v( X+ L1 M3 E7 x2 x) q
. C; e0 _; a+ X% j8 c$ k, l    * 1/2 tsp salt 鹽  H' {0 e; \$ B7 F4 T2 c
    * 1 tsp sugar 糖
3 K3 n9 t- i9 V8 M* 1 tsp oyster sauce 蠔油
  M' z( ^4 ?1 V* \9 Z' r+ n. a    * 1 tsp light Soya sauce 醬油& C- Z/ _& t4 [* l! {: h8 {! `1 |
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒& L$ j  W6 `8 I* r/ S8 I2 D3 C

; D. |* t/ ]! K. e/ d) M1 c+ MMethod:/ {$ @. P: Q4 G8 e; S
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
5 c. y! }# |6 m; ?0 E* V' k6 L6 z4 b" M& O
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
+ c3 ?( F! d! ]2 K
7 ?# G( m3 W) w8 M3 \3 c' W% ~8 uLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
+ h8 x) s) L: {1 O4 `sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
/ u- c1 d3 u6 H( uwater for 30 to 40 minutes.. Z8 t1 n2 k  e1 ^* k

/ e* c8 M$ B0 y' K* o; ?Turn out steamed rice onto a small plate and serve
: q' K' M9 f) ]8 Owith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
5 @/ f6 J' j/ {) U7 t
8 K. d) A8 ?' ]. W1 }: Y材料: : v+ z  z( c+ [. H9 d

$ o3 B: t6 X7 @3 F: V! |4 T肉排                225克 ) q' K& `6 \) u- R
菠蘿                  1片
0 a. h" L8 _5 s) W" h油(炸排骨用)
4 C5 N' s& D. O4 K青椒(小)            1個
4 ?% e  b* ?- _- C+ f蛋                  1/2隻
- B; o1 k/ l4 s: @1 L( B番茄(點綴用)
0 e% v) Y7 ~$ W  t紅辣椒                1隻4 V* q3 H( E3 I% q
粟粉                  5湯匙
. x7 K+ K# o7 {3 h2 T/ u 
# i( I9 q6 T) Z( b* Q$ l" w( M" W& L獻汁用料:
; P  `; z4 e% P
: u2 N, ~) k6 b# s& B白醋              2 1/2湯匙* R5 l. A/ j' s) ~7 w- m
生抽                1/2茶匙
- q/ W" ]& b7 F7 I6 R+ _; U粟粉                  1湯匙
+ u6 V. y% c' J% t' i+ T. w" [( r糖                    3湯匙0 l1 Z- v; e$ c, j. N* v/ X
老抽                1/2茶匙
$ U# p$ ~& x. y水                    2湯匙
2 i( H% k! k. o8 o茄汁                1/2湯匙
; z0 f5 ^0 e, @鹽                  1/4茶匙. s& U% g+ m; S# K
 
' M! u% I% u% \6 `, a0 U調味品:- i% F2 Q4 J7 v7 H
% l! m; D  V. Z& h
鹽                  1/2茶匙
' A; I% P* I7 R5 U9 m2 W# [" k胡椒粉                 少許  @' {: P. {& {# ?
' o# W) D+ j: Q; i0 q: O
製法:
5 ?* G% t& D$ n; }7 k
1 g9 V) _! h, ]4 ]+ t% g' c1.排骨洗淨切件,加入調味品。
% r" I" b" }' l" p8 g
3 r5 r4 s. E) D. A& j2.青紅椒及菠蘿切塊。 ( K( S" {; ^3 }- F" p; f
) t+ Z: m! p4 p
3.預備獻汁。 $ W  C4 l! W- t% s; \( j1 ?

  W0 Z1 [" I  `( Z0 C- @' n4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
3 w) H( {$ }0 b" s2 O: A3 g. o- U8 Z% L. `, f$ m2 ~( E
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
( ~' Q3 n# A% N0 s' |
- f* O. K5 h# K/ n1 ~. T6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
3 O8 P7 _  m  @' \$ G: t
4 @+ i: b  K' s( H! m' i9 _! |$ q7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 7 T: S0 B4 j5 g  {

7 T: b; i5 m! }; o; P+ M3 ?*~南瓜炆排骨~*
' m$ t* E( v( a0 D' E: W. V1 @+ {( p: Q
材料:
* _* c' T& p  ^) o! s( D) h" P+ M5 D9 i2 g# A4 Q& R
南瓜             12 兩# @& E1 C& V  e8 O
排骨              8 兩# B4 ]6 r( G! Z( T
蒜                2 粒6 I# g; x: L; @& q/ S3 u
豆豉              1 湯匙
- {) m9 h8 s; B) @3 }" U* q! Q0 @( X& I9 O
獻汁份量:
6 F; g; Q+ y, u1 K6 e
: q8 {7 ]2 V! ^6 l7 r) g0 @, K生抽              1 茶匙$ h: f7 _/ G" A* g! g$ T/ _
糖              1/2 茶匙
/ I, P; O( u  i* F3 j麻油              少 許
3 |' }% J0 f0 ~- u0 [$ ^& d  n% O9 v生粉              少 許
8 [! Q+ @* b# t& G1 a8 N  U水                1 杯半
% C( L0 }& V0 H$ I, ~7 _
" p+ m5 F+ U/ f0 z: U& i5 n調味份量:
; Y, Y' y+ a5 y. @8 q) i- [. [6 d3 z+ w) A! Y. d
生抽            1/2 茶匙
( |5 s/ M6 O& q糖              1/2 茶匙
' |  y, @0 W0 ]- C生粉              1 茶匙9 k! T6 c5 b& T- Q( h; c" P& o! i
麻油              少 許8 D+ @$ C' }7 x
胡椒粉            少 許
! n) J1 v% Y! Q) ^  L& N
! k# _# M9 I' m  _  a" a做法:( X3 z; P" P% ?, \5 t3 y

; O* q( t( B  ]1 f1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
* y% `- D& P4 r6 ~# l
3 u& i/ G1 Q% J6 {2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
( p2 ^$ p* O3 i6 Q: y1 d  取出用凍水沖及瀝乾備用。
" `: R3 z" D- a
4 D& o5 g4 k$ z" {0 g6 O3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
0 c' {# R0 H5 P  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 . Q$ d0 ~5 W3 k; J2 K' Q
/ L$ `* v: c7 [
*~红烧排骨~*
4 l& Y( Z% J; \  w4 z' ^7 _$ c" X2 y6 j2 I- J) F
原料:猪排骨1.5公斤。
5 ?% [% ]% o: M4 P- k9 k2 _7 s
7 u/ \  U- T/ P* _, E4 m8 s. X配料: 0 t* y2 e1 h; x# ^# f

! F& I; t2 i  q8 d  W/ Q0 H酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
$ N4 H7 Q4 f7 U6 \& l5 X" v! U大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
  ?, d2 B# K# A: h8 J0 w% A1 D5 X$ n# t
制法: 0 |# A$ v/ t. W, B. c

1 p' A% C# {9 U' @①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,1 b% Y6 k5 C! t) t! r
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。  d# Z& r, _9 D4 y* s  A3 B$ u
+ m/ h( L, x; @8 i0 m" }6 P
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
" M8 H2 \3 v$ \. [. I  j: U  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
! R! z! x& S: b: M' u  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
- {+ C) p. Y4 j( o1 f# R( f. ?* r/ z: [' A
特点: 0 \, i$ P3 l: p1 h0 T, x2 z" O2 Z5 V
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 1 ~% F% t3 l7 I' `

, M1 o7 g0 f7 |/ n制作关键:
& m: u/ c0 k9 j' p$ b& d2 E2 \* ~) `* c7 V/ s% n
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,- B; A: G3 `5 m1 V1 v' o3 S
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。6 f2 a; O: h% {% g9 d
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
5 p) B) T/ {: [+ W* w" A5 F烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 % \: W$ |1 B! i6 x, c$ r/ v6 |% ?
" d# [  N% R0 T
*~腐乳排骨~*
: g3 M8 Y8 b6 Q- F: n& v$ V* m0 C2 r1 r0 @& e6 E& P9 M
原料:猪排骨1.5公斤。8 X& t  Q- u; Q6 x& R* ^
. G+ J7 j  e- T( {* `$ @; u
配料: ! S2 ]9 [/ ?, _- j/ i9 k* M4 p
- e: K, p" q6 H( b! B
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
2 ]% I' u5 |  B: x! V9 q葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
; m$ B# C3 |6 [0 f4 g
1 B+ @; R$ A- S( L6 K- \, E制法: # k% G! r" q2 p* f

  Q/ O6 S& b) U% Y4 ~1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
6 c2 f4 W# F" L  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
) d' Y8 i9 c0 C& \8 v( @- @6 x2 d2 P  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
% S! R2 v% H3 c/ i* L1 B9 P! ]; F1 l6 @) C7 p8 X4 j
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
- X3 u& @$ s2 ?, x5 F1 C% P  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,9 @& M# t0 N, R5 T9 `
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
/ c" p7 n" p: m, Z: e+ Y2 J8 X& m5 ?# t1 c% e; k- ]1 }- a4 R
特点:
8 |/ d( w6 z  d8 I8 \7 k味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
# v4 G. A; Y3 t5 u: h% K& [% Q' W' d& {, e; L
制作关键: ( N- k$ D5 A7 _8 b

, {* S) }! u: ~9 C& f; K酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。3 \4 o) M2 v* j- U
葱要多放一些,不要放五香料。 4 r9 g/ v. x+ S: T  l* v' m  g& M% t$ g5 R
8 z" U7 n1 S3 J
*~清蒸排骨~*
) Q% D' u, J# ~5 x+ ?: |2 E3 X0 @( t  p. h- [
原料: # k7 p$ K- `9 p  i; O+ Y: K

* k& J  M- L' d0 p/ q) h1 `1 N2 t猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
( q! m7 i  ?2 p
0 O* W* q) A. ?8 {0 }9 A/ M配料:   U$ N. I  M; A$ M5 y1 ?
; V$ [0 A( G. S- v# t% j) q! s
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,+ N! y0 y. t; \) @0 I
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
# I, s6 q! ^2 g5 \9 q, Y) q7 u
2 S' M6 j9 l- l制法:
0 `. v  z, J6 @7 s  T, e8 |" p+ y. g: e
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;6 n; z8 @  T; O' I/ w' R
  火腿、玉兰片均切成小片待用。
+ F5 R& y; q, i. Y& x: ^- p8 R* n' b8 n' {( x
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
0 m4 A8 K6 x7 M* X2 j& g4 O  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
( P' l" Y) n# \- U6 }# C# c; A( g8 n: p
特点:
6 }/ h" r9 Q) [+ K1 l& L- z  z汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
! F. U' |9 @+ ~5 h* r; B9 G% m) X# n$ A) W2 u# k1 f3 _
制作关键:3 A, _5 E3 C/ Q7 @& Q

$ t2 {5 d! p, Z) N" U" p3 h" V排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。6 Y, O: Q, {1 z+ b+ {; s
* V: u; W; b5 |+ ~
*~清炖排骨~*
" k/ w" ^! @) k& b. G
& u$ N% o% q3 @! n9 J0 N) h原料: 猪排骨1.5公斤。' S: M4 M. s' X( s

" G3 J: u% q6 V' R3 r' \' z0 L配料:
- f8 s0 s+ X9 v+ r. G% L0 X) ?9 z9 K& r% D( P
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。/ j2 X, I' h7 u7 H3 M
; Y0 v2 x' i# p1 v
制法: / ~! t0 w! O) i# Y5 I' \( L4 d8 N

! ?7 ^% H. o$ k: ^2 |  _: L1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。: {  w+ L% Q5 }  E

0 a# c8 m1 j6 o. s% `9 f9 b2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
  h- N. X  ?) y* Z  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
% @- D% a1 g* c7 ~3 }9 c
% E$ H4 p$ X+ q9 ]特点: 9 U# h7 B+ t  t: ^9 r4 V2 ^
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 , d, _0 X* S3 i( q* e2 \

$ b  t4 o( h8 q; [- @5 U制作关键:
% B% s. F; V7 z+ h  c排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 6 V0 Z+ y  Z7 m; J, n( ~6 Z
0 e, C  p# g  f) `1 [' z
*~红煨排骨~*3 E3 G- G/ O. O! o- ~8 b! {

3 a9 t" C0 v! F( R原料:猪排骨1.5公斤。 ; W- e& o' B* O# z# J8 j
% o, L7 V- |" E
配料: : O/ u! G' l1 p- ]7 R
: ]5 D+ T7 s+ `. P
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,0 l5 h1 |+ a8 T6 e5 b- F
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 8 R9 L3 P0 T! T9 w0 w+ W! E

0 r) K- v* h' r7 m- _7 C2 E制法: 4 [% a7 i# \4 F

4 p* G6 z2 r3 N  y1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
' g; R, O( N: \% [
. k& W5 Z: F4 M! C2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
2 t7 @2 |: U. K# M8 s0 D  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,+ u8 y* ^* G- o
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 ( t5 [9 `5 m) u& x% a
- J% P9 t" i  `- g, U0 f9 Q
特点: . p+ R* `& E! B- p- j  I
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
$ u+ o+ d' j7 k# e% q1 A/ I6 a% {  N: o: s. e! X
制作关键:
1 R( @. l8 w. f6 w" X% o2 c
$ s7 t, F/ o- v+ f) ^8 c8 k在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
) Y; \; _1 ?6 _& T味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿) l2 O4 i+ d( |/ _- K: ?: |% L
* ~  y" L4 h% o& j
做法如下:& b( w! [- e8 M* l4 S. s1 b
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
$ E! O2 R4 B/ e8 M# S
# c# m. P! G( }! t" b$ ^然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 1 |* _) V2 F$ @: c1 a& S* x

+ i. u- M% A3 c; X青菜在锅里用开水烫一下即装盘
, [  g: `2 G) e; M) P9 N  J! C7 J% Q) I! a) o3 Y5 W( d5 H
浓汁:- R$ }: z5 [, S. W1 _& Q
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! : X4 H8 X( N+ C
( D/ a3 v/ @4 a2 W4 z
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。9 G: A, h8 |8 @7 t7 B) u

& T! v+ r3 ~7 v大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜& r  R- G$ C: G/ y# O  @

9 m# i. Z* L# B- x; Z一、炖排骨
% O; l1 U) M6 d+ B; Y  D+ x5 w" _7 ~& U; m' z
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
' T% a" s9 m- n1 M  Z0 D- N
+ p& `1 |% Q4 w! [; F5 Y注意: 6 a' ?  M, a$ I7 p, [
/ h4 Z, Q$ r, o; P  e
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 ( ]: c2 e+ [2 b5 e! u$ ^

0 ?2 y4 E# N; E+ N' }) o2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 : q  d/ o; a8 E

  g9 v* E6 D! T6 S1 q. [二、悶蛋
8 M! a0 f' S5 _- G8 `  l/ q5 b3 T' a& r# T: t; I8 C
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 ! p  {; r: V% u7 g1 J7 |
- Y: m4 O, ~8 M0 ^+ U3 j% H
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
' O+ ]0 i: {" N7 b, b1 B8 M7 ?4 h6 [- L3 k1 `
三、紅燒茄子肉絲
8 _3 c9 b# a' K* Z+ f% k8 o& g, J
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
6 u9 L% Q: w. n/ ~) J- c( T- d5 w
7 n; q& X& e, G6 `% w: H" H. ]2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
  M& J4 ~3 H% g( W! _5 s, U
9 O5 G" q( T' A% Z! g7 q, M- A; k3、三分鍾後即可食用。
- w5 P4 q# Y# w# ]& W4 ~  ^: V" F5 W! B, R3 c$ s
四、雞蛋炒西紅柿 9 ?) @: T% p; `. _

6 H; N: r2 _4 A8 l9 c, f1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
! J8 i% W. G" ^6 i
- r: k+ P( d  k! m! \6 h2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) # M4 c2 \, @8 @
" R& b" L! \$ D- [3 c! T' |: T
五、可樂雞翅
, s' G9 ^1 q# E. p1 V# k. [  x: a  K6 z/ Z! r) z/ D5 F
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
1 _% d2 x; c* |- d$ ]; B5 P: S7 G9 i# m9 B- I) G
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;% g6 B( L. D. [' u, c; @6 s6 q
4 D* R$ P4 r4 \( j8 P) ^" U  R
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。3 l- P# u% r" R; L
! M" m1 E' h) G2 g: E  _
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 / e# L! T0 t; ^9 L( V

7 ?6 ~/ H! z: d$ |新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) 9 V( R7 V0 v" M0 [! k5 b; z

' _7 u; w" D) b& y* L6 a七、牛肉芹菜 0 T2 E6 ]& x0 K& }0 ~. C9 @7 e
3 l  A& H: H* q; h2 c$ t' |
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
" |9 p- D5 ~3 b( H+ G4 a: [* {5 O* o3 j
做法:
% Z0 d, K: m3 k% u$ M! T) F) H0 _. Y4 Q9 Z% x; b
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
; V2 Y' P( u  s& R
) P$ k7 m  h1 V% W7 E0 m) d" t②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 3 |1 R: V5 L3 u6 \- J
8 Y+ L" K6 `, w" J2 o; y  B
八、皮蛋豆腐: 9 W) ?  L6 b& m2 G! \  d

5 P, ]  ^' k& {內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
+ V$ p2 X& }+ `2 B0 k9 d2 i3 T
+ A; y' u* _3 P  d8 v九、洋芋頭雞蛋湯 6 K+ ^( j& a, r0 R

. I- ~( u4 ?5 j) x洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
+ `( }$ C6 k. b5 K7 M$ E7 i
- x; e" M1 `: x/ K$ S- o  N十、咖喱雞翅
; w8 B. w7 U: Z
% j/ E2 q  n3 t: J4 G$ `& W$ N雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; 3 ]) N( u* t% P2 S* z5 p
6 ^8 M1 J6 W) g: s! J
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 & m7 b! `9 L6 l0 ~5 R7 W) m5 E
羊肉薄片 - 250克
7 K4 v9 b2 Z" Y京蔥 - 150克 $ d0 q0 Y; m$ L6 o0 N+ u1 e
蒜頭 - 2粒
$ d7 Y& L5 k; l5 ^; x( g4 H4 R$ f' x# m$ K$ s7 K
鹽 - 1/4茶匙 8 X6 |! U% c3 m* ^/ p
糖 - 1/4茶匙 . J7 L3 z/ E) T* C
生粉 - 1/2湯匙
3 }9 W& f7 G% M2 W生抽 - 1湯匙
/ {5 q. h! D* C: H6 w* X! j+ ~' E紹酒 - 1湯匙
# a( V4 q6 x6 C7 ]( N+ n麻油,胡椒粉 - 少許
7 @1 C# w3 P" O& K/ I1 W+ t  " y4 R' ?0 M6 S! |1 z+ _( O
鹽 - 1/4茶匙 + v4 n* [$ [2 y! @) A
糖 - 1/4茶匙 ( `6 D$ C. w5 ~$ ?9 g) e/ I
生粉 - 1/2湯匙 4 f# K. ]3 a: K% f1 ~
生抽 - 1湯匙 / R$ [  o8 E- o) G" {
紹酒 - 1湯匙
9 T( ]* M3 C* }麻油,胡椒粉 - 少許
/ r4 a; ~- _) Y- r* s4 I  ) r9 e# J, G! d5 s/ `- D% z, {3 F
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 $ e3 F; I1 S" @9 d, i& X. |4 z
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ( {! F2 c# k" l! ~* j; g8 i
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 6 V/ J+ @2 e. {% H1 Z
4 S* }1 t+ c* d3 E. q; e4 ]

+ x$ ]4 U! a; S) S) C2 |$ z8 \麻醬羊肉冷麵 & p) N) l2 ~% `$ o% z1 _. k$ ^  K
  + w; c2 u& M' I2 @7 {; u6 P
羊肉片 - 150克 3 m! V( t4 L0 A: s
青瓜 - 半個 & c$ c) H( |. y: I/ w! Y+ A' P
紅蘿蔔 - 半條 ; ~; M$ y" ^+ t
幼油麵 - 300克
0 J. Q& Y2 S$ g8 s) L$ G! N  3 S, C8 w5 I2 c' {. v# K
辣椒油 - 1茶匙 3 t5 e4 z  i4 K' i
生抽 - 2湯匙
: k- W% F. @1 ^! A$ ?糖 - 1湯匙 ) g8 o: V5 w2 s6 v3 j
雞湯 - 2湯匙
/ S& q9 l' n0 u* h: q: |+ a鎮江醋 - 2湯匙
8 H% [  K7 j: q9 ^麻油 - 1湯匙; s* e% j) f% j5 u% J+ z9 l& ^' E
  3 A% G* `4 \; Y
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
5 k8 Z# }+ \- Y0 D2. 冷麵用冰水沖洗。 : d, ]& T/ ?6 y( w
3. 拌勻麻辣醬。
# L9 V, [  y7 z; @# C+ [- g) d4. 把羊肉片拖水。
) s$ {6 c5 [, i: n, q% ]5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
$ P6 L( E, n* w5 ^/ c1 y8 _3 W2 F( u) n1 {& m4 [& ^% M/ O
枝竹羊腩煲 - Y" \! d7 F" g# l
  
4 C  j1 Y6 R* |2 M% y6 P1 `羊腩 (斬件) - 300克
! m5 M4 m# [- P. D! l& ~. [馬蹄 - 6粒
( q# U- i! C7 k4 N7 h2 ^% _冬菇 - 4隻
& m5 O1 S0 c$ q筍肉 - 80克 2 o; Z' f, y) G/ g/ j
薑 - 80克 , {4 p) b* Z( |7 k) U; `
枝竹 - 1條
4 A7 T  f+ S! R* P8 @! P! l蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
3 I; o$ X) X* y8 e6 Q2 X& L南乳 - 1-1/2茶匙
, }8 a4 y; |8 n# }腐乳 - 1-1/2茶匙
# X. U% o( t: y9 @  / `  O: B) Y. [% C; j0 h
水 - 500毫升
1 N# }& I" M+ a. y% i% q( T! `生抽 - 2茶匙
1 i4 \; m: w* Z" a1 j. r老抽 - 2茶匙 ) {0 r; p& ^7 u
糖 - 2茶匙 " Y& h7 l* Q( u# P' X
生粉 - 2茶匙
' d* f/ E2 [% l  C水 - 2湯匙
- D& t+ I5 b: m. |9 v- g8 F
0 `" ^1 g  V; O1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
! `7 d; I, \3 K) O2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 , g9 y7 g- O9 ^8 A9 w1 h  ]
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 ; U3 W. m; O4 C7 u1 a
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
) t7 Y0 ^" L# \# r: v# U * B/ S% N4 n' }
牛油 - 50克
1 A% q% L6 v# Q5 B8 }8 N( g蒜頭 (剁碎) - 2粒  8 H$ C: O! P/ q2 G' R8 H; y
洋蔥 (切碎) - 1個 / S. C1 e7 |5 j# V; p
西洋菜 (切碎) - 150克 2 c9 J: H, d9 U0 h! ^
麵粉 - 30克
7 ^% z4 l" J# Q雞湯 - 750毫升  
; o! ^+ y% Y/ a, O; x& V% {鮮奶 - 250毫升 $ _) R8 T4 j" K
鮮忌廉 - 3湯匙: o+ K$ p1 Y+ y- j9 H
  ' H/ E. j1 w5 g1 I9 i
鹽及胡椒粉 - 少許
" O+ @4 c& m8 e* D4 }8 H  
/ O3 j# S4 F! Q- o1 o; ?# `1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
! P  P0 o, e! a3 S7 U! y0 A2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 3 F' ]0 k; g" m3 i4 l
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
6 l% E2 B1 V8 H" q/ S2 A4 z$ \* A4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 3 N2 E# F5 o$ Q+ \  y' x* j' c
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 5 q) R  o4 g" `4 r

! ^; {9 Z& X$ R7 j: r8 C香濃栗子湯
4 g! c+ J7 b* n9 J  
% O9 u+ a9 d8 k, [) V$ v' F橄欖油 - 3湯匙
0 u! K7 z7 L7 y; z洋蔥 - 50克 ' c0 Q  i) ^) N
甘筍 - 100克 3 L0 _8 V$ ]) A+ M# b# t
西芹 - 50克
/ X4 f# s4 W- ?栗子肉 - 300克 " e! p! S1 z% A; U% e
菜湯 - 750亳升 - J+ `* _$ }  v& _. i4 l
鹽及胡椒粉 - 少許
/ N8 Z& T3 e+ J. s9 G鮮奶 - 250毫升# a5 |) e' y& f' C, u9 E
  % q! ^8 C- }( I
1. 把橄欖油。
$ Z2 b: c( f$ S" v% d; ~9 A2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 & v; p: C* @  y. p2 H
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。   p3 e/ d- c8 ^  r- {5 T
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 1 K. T; j, R3 m9 ?
5. 調味後,即可享用。 2 R! L$ L; s6 L. b; \
# G, {8 U( o8 k2 Z7 X2 D1 d
洋蔥湯 ! c! p6 V  ?& W) R9 H  W

4 U; M/ v! X( ?; P; V' T, l7 x. B洋蔥 (切碎) - 600克
' G7 z# ^2 F9 n( c西芹 (切碎) - 1條
. E! a: L. N% W7 Y3 x# A& q蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 : G& T; L! ]% M. t6 ?
百里香 - 1茶匙
& ^0 x7 J" T& ]1 R麵粉 - 3湯匙 & `( C$ Y  e* @) m0 R5 E
清雞湯 - 1公升 . z3 e' k% }$ |! o7 \
些利酒 - 2湯匙 % o& w9 n6 L) m; p+ v+ E
鹽及胡椒粉 - 調味: a5 u6 U  g$ }1 F* I, j
+ ^% Y% [( S6 B+ u1 a$ Z; W% s
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
5 _, F  j8 S. b/ R" D1 y: v1 i2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 % W( B# U& q+ x7 G
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 7 g  ~$ [9 t) G9 D* }" i
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
! g# j1 w6 f& x. W! E9 P* z' t5. 拌入些利酒,調味。 ) |, \: ]2 Z% Q
  
* V5 S7 @$ M: c1 j$ j' j" k青瓜蟹肉乳酪凍湯  
3 @3 v8 D0 L* J6 a7 q+ [3 b  
9 a2 I! R# l7 o! A青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 3 o$ F- R! ^2 z& a! s; P
低脂原味乳酪 - 500毫升 3 ]) F  g! Z8 \# s1 l1 I9 V8 C
無鹽雞湯 - 500毫升
  ~% k6 e/ M: B/ M$ D1 Z9 B洋蔥 (切條) - 2湯匙 5 @" Z+ o/ L4 S% g
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
& L& [* H8 y/ T. _鹽 (A) - 1/8茶匙
/ q' J. D8 h8 N1 F  `( ?蟹肉 - 適量  
* y" Y1 ^* O$ R4 o' I菠菜 - 250克
+ A6 z" ^: e; I9 I. @橄欖油 - 1茶匙 9 T3 L( }% X9 }  n
蒜茸 - 2粒 ! h3 v# B1 o  f- D1 p: F
咖喱粉 - 1茶匙
4 i* F  C" x  H. V小茴香 - 1/2茶匙 : n) y5 b: w0 {& h
無鹽雞湯 - 80毫升
$ A6 Q  u0 z& J* o) P低脂原味乳酪 - 60毫升 , K, U/ d4 f+ ?* d- _
鹽 (B) - 1/8茶匙   ) n' P& L- a1 L& X0 t
  / O1 ~! j" x; T
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 0 \( B; z# `+ c, n( H9 _( N
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
2 a* s: p# f  X4 C3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
* c. p# p! q( R4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  3 x+ I" H# z4 k5 d8 K6 I, z
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